Pro některé je to nepředvídatelné, a pro mnohé je to těžké vysvětlit, ale pocity obav spojené s menstruačním cyklem mají velmi konkrétní příčinu—a je to stejný hormon, používá se v mnohem antikoncepce.
až 85% žen zažívá předmenstruační stres nebo PMS ve dnech předcházejících jejich období, podle amerického kongresu porodníků a gynekologů (ACOG)., Stav přichází s fyzickými příznaky, jako jsou bolestivé klouby nebo prsa, bolesti hlavy a nespavost, ale často je to pocit, že je ohromen úzkostí, stresem nebo hněvem, který je nejobtížnější. Tak co se vlastně děje v mozku, který dělá PMS takový boj?
To skoro přijde na jedno hormonů: progesteronu, říká Inger Sundströmová Poromaa na Univerzitě v Uppsale ve Švédsku, jeden z předních odborníků na metabolismus mozku a pohlavních hormonů.
progesteron, který se objeví po ovulaci, je jedním ze dvou hlavních ženských hormonů., Druhý, estrogen, je přítomen v prvních dvou týdnech cyklu a má široce pozitivní vliv na náladu. estrogen zvyšuje serotonin mozku, hormon nejvíce spojený se štěstím. Progesteron, na druhé straně, může mít depresivní účinek.
nedávný výzkum hormonální antikoncepce našel jasnou souvislost mezi nimi a depresí. To není překvapující, říká výzkumník, když se domníváte, že všechny hormonální antikoncepce obsahují progesteron a některé jsou pouze progesteronem.,
mechanismus
Jak a proč progesteron mění nálady je nedostatečně prozkoumaným, ale tam je rostoucí skupina výzkumu, na základě výsledků krevních testů a skenování mozku, provádí Poromaa a další. Jedním z objevů tohoto výzkumu je, že progesteron může vyvolat malou část mozku ve tvaru mandlí nazývanou amygdala.
amygdala je hlavní výstražný systém mozku. Reaguje na podněty v prostředí, rychle posoudit, zda mohou představovat hrozby, což vyvolalo strach a úzkost, pokud tak rané evoluční obranný mechanismus., Jiné, vyvinutější části mozku, zejména čelním laloku, může později zrušit amygdala, ale to je první reagovat.
a progesteron, říká Poromaa, “ zdá se, že zvyšuje reaktivitu amygdaly.“To by mohlo vysvětlit zkušenost pocitu stresu z malých nebo dokonce neidentifikovatelných důvodů v určitých obdobích měsíce.
stejně jako vytváření úzkosti, dalším vedlejším účinkem progesteronu může být příčina blues., Podle výzkumu (pdf) Torbjörn Bäckström z Univerzity v Umeå ve Švédsku, zdá se, že mají stejný účinek na mozek jako depresivní léky, jako je alkohol a prášky na spaní.
Většina látek v těle, včetně hormonů, se člení na další látky, známé jako metabolity, než se nakonec odstraněna ledvin nebo jater. Když je progesteron rozdělen, jeho metabolity se aktivují v mozku. A zdá se, že—a zejména jeden, allopregnanolon—se váží na systém nazývaný receptor GABA-a.,
Poromaa vysvětluje, že receptor GABA-a je trochu jako mozková policejní síla: reguluje a zajišťuje, že se neděje „příliš mnoho vzrušení“. Drogy, které se k němu vážou, způsobují, že zvyšuje policii. Bäckströmův výzkum naznačuje, že metabolity progesteronu mohou dělat totéž.
není to ironické?
pokud mají ženské hormony takové odlišné účinky, dalším krokem je divit se, proč je ženské tělo navrženo tímto způsobem. Ale, Poromaa naznačuje, je to spíše výsledek evolučního designu setkání s moderním životem., Účinky progesteronu mohou být zvláště výrazné nyní, protože ženy mají mnohem více období a mnohem méně dětí než v tisících podvyživených let před antikoncepcí.
před třemi sty lety ženy začaly menstruovat kolem 17 nebo 18, protože byly méně zdravé než dnes. Většina žen otěhotněla téměř okamžitě a po většinu reprodukčního života zůstala těhotná nebo kojila, což skončilo kolem 40. Průměrná žena mohla mít v životě až 20 menstruačních cyklů, říká Poromaa., Progesteron jsou vysoké hladiny během těhotenství, ale to nemusí vyvolat stejnou náladu-měnit mechanismy; je to jen na mírné úrovni, jako ty současné po ovulaci, nebo používané pro antikoncepci, že progesteron má depresivní účinek.
naproti tomu moderní ženy jedí lépe, používají antikoncepci a menstruují dříve(průměrný věk je 14). Jejich reprodukční život se také prodlužuje (nyní končí kolem 51) a mají méně dětí. To znamená více období, a tak, více PMS.,
existuje několik způsobů léčby premenstruační dysforické poruchy (PMDD), mnohem extrémnější verze PMS, kterou trpí 4% žen v reprodukčním věku. Ale mnoho z nich je vědecky neprokázaných a některé jsou potenciálně nebezpečné.
dietní a vitamínové doplňky mohou pomoci zmírnit PMS. ACOG navrhuje udržet hladinu cukru v krvi s menšími, častějšími jídly. Komplexní sacharidy – jako určitá zrna, stejně jako fazole a čočka—by s tím mohly pomoci, protože se rozkládají pomaleji než cukr, chléb nebo těstoviny., Vápník (nalezený v jogurtu a listové zelené zelenině nebo doplňcích) a hořčík mohou zmírnit změny nálady a fyzické příznaky, jako je nadýmání z zadržování vody. Kácení na kofein, alkohol, tuk, cukr a sůl (tak, všechny klasické komfortní potraviny!) může také pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.
Mezitím, mnoho žen se zabývají PMS bude pravděpodobně i nadále dostat přes to, jako vždycky: v ideálním případě se s pochopením jejich přátele a rodiny, a s vědomím, že je to jak skutečný a, naštěstí, přechodné.