Na televizi, ve filmech nebo v časopisech, kamkoliv se podíváte, všude vidíte lidi s hladkou, čistou pleť (většinou samozřejmě vzhledem k účinkům make up!). Ale i tehdy vás může zajímat: „jak to, že mají tak čerstvou, nádhernou pleť?
ve skutečnosti by jedna z odpovědí mohla být něco velmi jednoduchého: voda!
voda je nejen životně důležitá pro zdravé tělo, ale také nezbytná pro čistou a vitalizovanou pokožku., Pomáhá krevnímu oběhu a pomáhá při transportu potřebných živin do všech tělesných buněk, takže se cítíte a vypadáte dobře.
voda navíc pomáhá eliminovat toxiny z těla a nečistoty z kůže. A dobře hydratovaná kůže bude mít za následek zdravou a zářící pleť. Proto Vám doporučujeme dobře hydratovat vaše tělo a pokožku, zejména v horkých letních dnech.
kolik sklenic vody denně?
vypijte nejméně 8 sklenic vody denně a více, když je horká. Voda musí být vaší první volbou, protože vám dává zářivou pokožku a nulové kalorie.,
jiné tekutiny prospěšné pro vaše zdraví pokožky:
- neslazené tekutiny: obsahují čerstvé ovocné šťávy (s mírou). Skvělou volbou by bylo nízkotučné nebo odstředěné mléko, které vám nejen poskytne tekutiny, ale také základní živiny pro vaše kosti a vaše celkové tělo.
- bylinné infuze: 1 šálek anýzu nebo heřmánku večer vám dává tekutiny a uklidňuje žaludek.
- zelený čaj a káva: v mírných množstvích jsou plné zdravých antioxidantů, které pomáhají chránit vaše tělo a kožní buňky před poškozením.,
nejlepší čas na pití vody a tekutin:
- jednoduché: pijte, než budete mít žízeň. Protože když máte pocit žízně, jste již dehydratováni.
- V časných ranních hodinách
- Kdykoliv během dne, před nebo po jídle
- S suché potraviny pro usnadnění polykání a trávení
voda je jednou z nejdůležitějších tekutin pro vaše zdraví a vzhled. Čím více se ujistíte, že máte dost, tím lépe hydratujete své tělo zevnitř., Můžete také vyzkoušet hydratační přípravky pro péči o pleť-pro vnější záři, která doplní záři uvnitř.