Výuka sebeovládání: evidence-based tipy

Učitelské self-control: na základě Důkazů tipy

© 2011 – 2019 Gwen Dewar, Ph.d., všechna práva vyhrazena

Výuka sebeovládání? Studie potvrzují, že je to možné. Děti mají prospěch, když odstraníme pokušení a rozptýlení a vytváříme prostředí, která odměňují sebeovládání. Děti také potřebují včasné připomenutí, aby zůstaly na trati, a konkrétní, praktické rady pro udržení motivace, překonávání překážek a dodržování plánu.,

zde je pozadí-a 12 tipů,jak to udělat.

co je sebeovládání a kolik na tom záleží?

sebeovládání bylo definováno mnoha způsoby-jako vůle, sebekázeň nebo svědomitost. Ale jakkoli to definujete, sebekontrola je o tom, že se dokážete regulovat.

může dítě odolat rozptýlení? Inhibovat impulsy? Odrazit se od obtížných emocí? Zpoždění uspokojení a plánovat dopředu?

je zřejmé, že hodně závisí na věku dítěte. Batolata postrádají sebeovládání starších dětí., Sebekontrola se vyvíjí v průběhu let, s některými z největších změn se děje ve věku mezi 3 a 7.

ale existuje také mnoho individuálních variací. Některé děti mají větší potíže s regulací sebe sama a trpí za to.

malé děti se špatnou samoregulace dovednosti mají tendenci, aby se méně akademické pokroku (McClelland et al, 2007; Welsh et al., 2010; McClelland et al., 2014). Během školních let mají větší pravděpodobnost úzkosti, deprese a problémů s agresivním chováním (Martel et al 2007; Eisenberg et al 2010; Raaijmakers et al 2008; Ellis et al 2009).,

v dlouhodobém horizontu jsou děti se špatnou sebekontrolou vystaveny vyššímu riziku špatných zdravotních výsledků, jako je obezita a drogová závislost (Sutin et al 2011; Moffit et al 2011). Je pravděpodobnější, že spáchají zločiny a méně pravděpodobně zbohatnou (Moffit et al 2011).

Jak tedy podporujeme sebekázeň u dětí?

někteří lidé vám řeknou, že nemůžeme … že je to všechno v genech.“Ale věda nepodporuje toto tvrzení. studie

naznačují, že geny hrají roli při formování vývoje samoregulace (Reif et al 2009; Smith et al 2009)., Ale rodiče a učitelé.

ve skutečnosti můžeme mít velký dopad na to, jak se naše děti chovají. Tady je jak.

12 tipů pro výuku sebeovládání

Pomozte dětem vyhnout se pokušení: z dohledu, z mysli

vysoce funkční dospělí byli známí, že ztrácejí svou vůli při pohledu na koblihu. Jedním z nejdůležitějších nástrojů pro udržení sebeovládání je tedy změna prostředí (Duckworth et al 2016). Udržujte pokušení skryté!,

pro malé děti to může znamenat odložení hračky, která pravděpodobně způsobí konflikt během playdate; nebo se vyhnout uličce sladkostí v obchodě s potravinami, když nakupujete společně.

pro starší děti by to mohlo znamenat udržení elektronických rozptýlení mimo oblasti, kde děti dělají domácí úkoly. Ale můžete jít dál se staršími dětmi: naučit je, jak identifikovat pokušení samy o sobě, a podniknout nezbytné kroky k jejich odstranění.

děti, které se vyhýbají problémům – a dosahují více-nejsou nutně požehnány větší silou charakteru., Jsou lepší v předvídání a vyhnout se situacím, které vyvolávají impulzivní chování.

vytvořte prostředí, kde je sebekontrola důsledně odměněna

možná jste slyšeli o slavném “ testu marshmallow.“

předškoláci dostali na výběr mezi jedením jednoho nebo dvou lahůdek později a děti, které prokázaly největší schopnost čekat, skončily v následujících letech s lepšími výsledky.

provedena lépe na vzdělávací výsledky testů byly více pravděpodobné, aby dokončit vysokou školu, a méně pravděpodobné, že k rozvoji problémů, zneužívání návykových látek.,

ale když Celeste Kidd přehodnotila tento výzkum, přemýšlela, jak moc závisí na očekáváních dítěte.

Pokud zkušenost učí, že dospělí nemají udržet své sliby, nebo že instituce nemají prosazovat spravedlivé rozdělení odměny, proč by měl trpělivě čekat na hypotetickou cenu?

Kidd testovány její nápad mezník experiment (který jsem podrobně zde), a výsledky nesl ji ven. Trvalo jen pár zklamání, než podkopalo ochotu dětí odložit uspokojení (Kidd et al 2011).,

následné studie potvrzují, že naše ochota čekat závisí na tom, jak vážíme rizika a přínosy.

dospělí se rozhodnou pro okamžité uspokojení, když mají důvod nedůvěřovat osobě slibující dodat budoucí cenu (Michaelson et al 2013).

a dokonce i dvouleté děti odolaly pokušení cookie – Když odměny za čekání byly dostatečně vysoké (Steelandt et al 2012).,

Podpora malých dětí s včasné připomenutí

„je těžké držet s programem, pokud jste don“t si na pravidla, a malé děti mají větší potíže udržet naše směry v mysli. Jsou snadno rozptýleni. Takže je užitečné připomenout malé děti o našich očekáváních.

V posledních pokusů o Jane a Yuko Munakata (2015), tři-rok-olds byli požádáni, aby provést jednoduchý úkol, vyžadující sebeovládání:

Otevřít krabici, aby si cenu, ale poté, co jste“jsem byl uveden správný signál. Pokud vidíte modrý čtverec, znamená to pokračovat., Červený trojúhelník znamená nechat krabici samotnou.

jaký je nejlepší způsob, jak trénovat děti pro takový úkol?

vědci testovali dva různé přístupy a zjistili, že jeden byl jasně lepší.

když dospělý připomněl dětem pravidla těsně před každým pokusem, děti častěji kontrolovaly své impulsy.

naopak, dávat dětem pár vteřin na zastavení a přemýšlení – bez připomínek – nemělo takový účinek.,

hrajte hry, které pomáhají předškolákům cvičit sebeovládání

kdykoli požádáme děti, aby si hrály podle pravidel, povzbuzujeme je k rozvoji sebeovládání. Ale některé hry jsou náročnější než jiné.

například vezměte tradiční hru, “ Červené světlo, zelené světlo.“Když dítě slyší slova“ zelené světlo!“má se pohnout kupředu. Když uslyší “ červené světlo!“musí zmrazit.

v této klasické podobě je hra o následujících směrech., Ale s twistem je to složitější:

poté, co se děti přizpůsobily pravidlům, zvrátit je. Udělejte “ červené světlo!“tágo jít a“ zelené světlo!“narážka na zastavení.

nyní hra testuje schopnost dítěte jít proti zvyku. Musí potlačit své impulsy a praktikovat to, co psychologové nazývají „samoregulací“.“

pomáhají takové hry? To chtěli vědci Shauna Tominey a Megan McClelland vědět., Měřili tedy samoregulační dovednosti 65 předškolních dětí a poté náhodně přidělili polovinu z nich k účasti na sérii herních zasedání (Tominey a McClelland 2009).

herní relace představoval upravenou verzi „Red Light, Green Light“ a další hry, jejichž cílem je dát dětem samoregulace cvičení:

Zmrazit hra. Děti tančí, když hudba hraje a mrzne, když se zastaví. Tanec rychle pro rychlé tempo písní, pomalu pro pomalé tempo písní. A pak zvrátit narážky: rychlá hudba = pomalý tanec. Slow music = rychlý tanec.,

color-matching freeze. V této variantě hry freeze děti nepřestávají tančit, když se hudba zastaví. Nejprve najdou barevnou podložku a stojí na ní. Pak, než zmrznou, provedou speciální taneční krok. Na podlaze je několik různě barevných rohoží a každá barva je spojena s jiným tanečním krokem.

dirigování orchestru. Děti hrají na hudební nástroje (jako maracas a bells), kdykoli dospělý mává obuškem, zvyšuje jejich tempo, když se obušek pohybuje rychle a snižuje jejich tempo, když se obušek zpomaluje., Pak platí opačná pravidla (např. děti hrají rychleji, když se obušek pohybuje pomalu).

bubnové rytmy. Učitel říká dětem, aby reagovaly na různé bubnové narážky se specifickými pohyby těla. Například, děti mohou hop, když slyší rychlý buben a plazit se, když slyší pomalý buben. Po nějaké době jsou děti požádány, aby obrátily podněty.

děti si hrály tyto hry dvakrát týdně je sezení třiceti minut, a po osmi týdnech vědci přehodnotit děti“s samoregulace schopnosti.,

Děti, které začaly program s nadprůměrnou sebeovládání neprokázaly žádné zlepšení, ale příběh byl jiný, pro děti, kdo měl problémy.

předškoláci, kteří začínali s nízkým samoregulačním skóre (pod 50.percentilem), se zlepšili.

jiní vědci testovali fantasy tématický program her na 5letých školních dětech.

třikrát týdně děti předstíraly, že pomáhají několika nešťastným skřítkům prováděním „magických úkolů.,“

například, jeden zápas požádala děti, aby pozorně naslouchat příběhu o putování slona, a pak se znovu svou cestu tím, že zástupce hračky ve správné prostorové uspořádání.

Další aktivity se podobal tradiční hry jako „Red Light, Green Light“ (např. žádá děti, aby se buď skočit, nebo zastavit podle pravidel, která padla v průběhu hry). A děti byly často vyžadovány, aby koordinovaly své chování, jako když si každé dítě muselo pamatovat a najít jinou složku pro kouzelný lektvar, který vyráběli.,

celkově byly hry navrženy tak, aby posílily inhibici, posun mezi pravidly a pracovní pamětí (viz položka #7 níže). A zdálo se, že fungují.

Po čtyřech týdnech, děti překonaly kontrolní skupině vrstevníků, v různých testech, včetně testů sebekontroly, kognitivní flexibilitu a pracovní paměť (Traverso et al 2015).

podrobnosti naleznete v původním dokumentu a stáhněte si „další datový soubor“ a přečtěte si o konkrétních použitých hrách.,

Dát dětem pauzu

Děti přínosem, když jsme se umožnit jim čas, přestávky z následujících směrů a tvrdě pracovat.

proč? Studie ukazují, že lidé nemají udržovat stejné úrovně sebeovládání v průběhu času. Pokud jim dáte dva náročné úkoly, které je třeba dokončit-jeden bezprostředně za druhým-lidé obvykle během druhého úkolu vykazují méně sebeovládání.

existují alespoň dva možné důvody. Jedním z populárních účtů je, že sebekontrola se během dne vyčerpá. Doslova nám chybí energie, abychom mohli pokračovat.,

Další účet, navržené Michael Inzlicht a jeho kolegové (2014), je, že naše mozky jsou navrženy tak, aby hledat jakousi rovnováhu mezi dřiny a hledání snadné odměny.

tvor, který se drží stejné staré pracovní rutiny, nikdy si nedělá přestávku, je schopen vynechat důležité změny v prostředí. Tím, že si dáme čas na hraní a prozkoumávání, zvyšujeme naše šance na objevování ziskových nových příležitostí.

bez ohledu na to, který účet je správný, je výsledek stejný: pokud požádáte dítě, aby šlo přímo z jedné nepříjemné povinnosti na další, bude pravděpodobně trpět sebeovládání.,

dát dětem přestávku jim může pomoci znovu nabít, a je to také dobrý způsob, jak se učit. Studie naznačují, že děti se učí rychleji, když jsou lekce kratší a odděleny některými prostoji (Seabrook et al 2005).

Turn“ must do „tasks into“ want to “ tasks

student, který nebude spolupracovat ve třídě, se může zdát jako dítě plakátu pro špatnou samoregulaci. Ale dát mu svou oblíbenou sadu Legos nebo milované videohry, a on je všechno zaměření, vytrvalost, a řídit.

nemá nedostatek sebeovládání. Chybí mu motivace., Musí najít potěšení ve věcech, které požádal, aby udělal, a to je místo, kde potřebuje naši pomoc.

zdatní dospělí vědí, jak se dostat do psyched pro úkol – jak najít způsoby, jak se osobně zajímat, nebo kombinovat práci s trochou potěšení.

také vědí, že blížící se úkol, jako by to byla ošklivá fuška, vždy zhoršuje věci, i když je to ve skutečnosti ošklivá fuška.

ale děti mají těžké přijít na to všechno, zvláště pokud dospělí sami modelují špatný postoj.

přeměna fuška na hru vyžaduje čas a energii., Objevování správné háčky, aby se děti zájem může vyžadovat hodně trpělivosti, pozorování, a flexibilita. Ale jak mnoho úspěšných učitelů a terapeutů vědět, je to investice, která se vyplatí.

a to může být klíčem k bití “ sebeovládání únava „(Inzlicht et al 2014). Je to mnohem jednodušší pluh přes hromadu domácích úkolů, když jste se naučili najít alespoň některé z nich příjemné.

vštípit správné myšlení pro řešení problémů a učení se z neúspěchu

mnoho lidí si myslí, inteligence a talent jako „dary“, které zdědíme a nemůže zlepšit na., Když tito lidé selhávají, cítí se bezmocní a vzdávají se.

naproti tomu lidé, kteří věří, že úsilí formuje inteligenci a talent, jsou odolnější. S větší pravděpodobností přijmou výzvy a poučí se ze svých chyb.
můžeme pomoci dětem rozvíjet tento druh odolnosti a odhodlání tím, že budeme opatrní s naší zpětnou vazbou.

experimenty ukazují, že chválí děti za obecné rysy („jsi tak chytrý!“) nutí je přijmout špatné myšlení. Stejně tak obecná kritika („jsem zklamaný z vás“).,

Co funguje lépe, je chvála za úsilí a zpětná vazba, která povzbuzuje děti, aby vyzkoušely různé strategie („napadá vás jiný způsob, jak to udělat?“)

Další informace naleznete v mých článcích o chvále a inteligencinejlepší způsob, jak potlačit bezmocnost u dětí.

Pomozte dětem rozvíjet jejich pozornost a dovednosti pracovní paměti.

i když máte správné myšlení,může být těžké projít.

Co když máte potíže zůstat na úkolu? Dávat pozor? Vzpomínáš si, co máš dělat dál?,

mnoho rozptýlených, impulzivních dětí trpí nízkou kapacitou pracovní paměti. To je duševní pracovní prostor nebo poznámkový blok, který používáme k udržení informací “ na mysli.“Když se snažíte vyřešit matematický problém … nebo se snažíte zapamatovat si ty slovní pokyny na poště … používáte pracovní paměť.

malé děti nevykonávají stejně jako dospělí úkoly v pracovní paměti. To je normální. Ale některé děti bojují více než jiné, a zatímco neexistuje jediný, kouzelný lék-vše pro pracovní deficity paměti, existuje mnoho věcí, které můžeme udělat, abychom pomohli.,

Další informace naleznete v těchto tipech založených na důkazech pro zvýšení výkonu pracovní paměti u dětí.

být “ emotion trenér.“

dospělí reagují různými způsoby na negativní emoce dítěte.

někteří jsou odmítaví („to není důvod být smutný.”).

ostatní nesouhlasí („přestaňte plakat!“)

tyto přístupy nejsou užitečné, protože neučí děti, jak se regulovat.

naproti tomu děti mají prospěch, když s nimi rodiče mluví o svých pocitech, projevují empatii a diskutují o konstruktivních způsobech, jak se vyrovnat.,

vědci nazývají toto „koučování emocí“ a je spojeno s lepšími výsledky dítěte. Například, v jedné nedávné studie adolescentů, kteří byli trénoval své matky ukázal vzor snižuje problémy s chováním v průběhu času (Shortt et al., 2010).

jaký je nejlepší způsob, jak postupovat? Podívejte se na tyto tipy založené na důkazech, že jste účinným trenérem emocí.

Další informace o výhodách rozhovoru s dětmi o jejich emocích naleznete v tomto článku o rodičovství smýšlejících.,

Povzbuzujte děti, aby praktikovaly plánování

plánování je důležitou součástí sebekázně. Lidé s větší pravděpodobností uspějí, když přemýšlejí o překážkách, kterým čelí, a přicházejí s konkrétními kroky o tom, kdy, kde a jak budou jednat (Duckworth et al 2019).

můžeme naučit děti plánovat? Neviděl jsem žádné experimenty, které by tuto myšlenku testovaly. Každodenní zkušenost však naznačuje, že praxe je užitečná a výzkum nabízí relevantní poznatky.

pouhé připomenutí lidem, aby plánovali dopředu, může zlepšit jejich výkon při určitých úkolech podobných hádankám.,

v experimentech na děti (Lidstone et al 2010) a dospělé (Unterrainer et al 2006), lidé neměli vždy v plánu dopředu, když řešit problém. Ale změnili svůj přístup-a často měli větší úspěch-poté, co byli výslovně instruováni, aby si mysleli, než budou jednat.

některé hry odměňují hráče za plánování dopředu a tyto hry mohou učit lekce, které se děti budou vztahovat na jiné situace.

v jedné studii vědci požádali lidi, aby pracovali na standardním plánu nazvaném Tower of London. Někteří lidé byli zkušení šachisté, jiní nebyli.,

šachisté nebyli inteligentnější než jejich vrstevníci, ale ukázali lepší plánovací dovednosti a strávili více času plánováním svých pohybů (Unterrainer et al 2006). Učí šachy děti plánovat dopředu? Možná.

děti mohou těžit z “ self-talk.“

někdy vyřešil problém tím, že mluvil sám se sebou? Výzkum naznačuje, že naše schopnost plánovat závisí částečně na našich verbálních schopnostech.

V jednom experimentu vědci požádali děti, aby pracovaly na úkolu Tower of London, aniž by “ nahlas přemýšleli.,“Uložené ticho ublížilo jejich výkonu, s největší pravděpodobností proto, že zasahovalo do jejich schopnosti vytvářet a dodržovat plán (Lidstone et al 2010).

Další studie zjistila, že předškoláci, kteří používali slova k popisu času (jako „brzy“ nebo „později“), byli lepší při zpoždění uspokojení (Kumst a šátek 2015). Možná by si mohli lépe vysvětlit výhody čekání na větší odměnu.

zhodnotit způsob, jakým zvládnout špatné chování.

mnoho vědců má podezření, že styly rodičovství mají vliv na rozvoj sebeovládání.,

například studie amerických předškoláků (Piotrowski et al 2013) zjistila, že děti častěji vykazují špatné samoregulační dovednosti, pokud mají rodiče, kteří souhlasili s prohlášeními jako

„Ignoruji špatné chování svého dítěte“ a
„dávám svému dítěti, když způsobí něco rozruchu.“

Další výzkum naznačuje, že tolerantní rodičovství během středního dětství vystavuje děti většímu riziku sociální agrese (Ehrenreich et al 2014). Dává to smysl. Jak rozvíjíte sebeovládání, pokud vás nikdo nikdy nepožádá, abyste to praktikovali?,

ale zdá se pravděpodobné, že rodiče mohou také jít příliš daleko v opačném směru.

V předškolním studie, děti s rodiči, kteří se „poslouchat, aniž by mě otázka“ přístup, že“t, jak špatně choval, jako byly děti s tolerantní rodiče. Ale stále jim chyběly samoregulační dovednosti.

Další výzkum naznačuje, že tělesný trest-pokud se používá jako rutinní metoda kontroly-může zasahovat do vývoje samoregulace. Může také povzbudit děti, aby lhaly. Přečtěte si o tom více ve svých článcích o autoritářském rodičovství a výprasku.,

nezapomeňte, že děti potřebují autonomii.

po celém světě mají děti podobné pocity ohledně autority dospělých. Jsou připraveni spolupracovat s některými našimi pravidly a požadavky. Ale existují limity.

děti se častěji vzbouří, když nás vnímají jako vměšování se do jejich osobního podnikání (jako říkat jim, co mají nosit, nebo trvat na tom, že se zabývají určitou rekreační činností).

dospělí se mohou pokusit získat panovačnost, ale pokud si děti myslí, že jsme přehnané, dospějí k závěru, že naše autorita je nelegitimní.

mohou reagovat otevřeným vzdorem., Nebo by se mohli plížit za našimi zády. Ale ať tak či onak, jejich neschopnost spolupracovat neznamená, že jim chybí sebekontrola.

děti dělají uvažovaný úsudek: věří, že mají právo odolat.

takže pokud se zdá být uzamčen v bitvě závětí, je užitečné, aby zvážila potřeby vašeho dítěte pro autonomii. Pokud mluvíte se svým dítětem, a zvážit jeho nebo její perspektivu, můžete najít způsoby, jak upravit své požadavky, a inspirovat více spolupráce.

Přečtěte si o tom více v mém článku “ Proč se děti bouří: co děti věří o legitimitě autority dospělých.,“

více informací

Další informace o výuce sebeovládání naleznete v této příručce k pozitivnímu rodičovství. Kromě toho jsou tyto tipy založené na důkazech navrženy tak, aby vám pomohly vyrovnat se s problémy s chováním, které často souvisejí se špatnou samoregulací.

reference: výuka sebeovládání

Barker JE a Munakata y. 2015., Čas není podstatou: aktivace cílů spíše než ukládání zpoždění zlepšuje inhibiční kontrolu u dětí. Psycholožka. 2015 5.Listopadu. pii: 0956797615604625. .

Duckworth AL, Gendler TS, Gross JJ. 2016. SituationalStrategies pro sebeovládání. Perspect Psychol Sci. 11(1):35-55.

Ehrenreich SE, Beron KJ, Brinkley DY a Underwood MK. 2014. Rodinné prediktory kontinuity a změny v sociální a fyzické agresi ve věku od 9 do 18 let. Agresivní Chování. 40(5):421-39.

Kiff CJ, Lengua LJ, and Bush nr. 2011., Variace temperamentu v citlivosti na rodičovství: předpovídání změn deprese a úzkosti. J Abnorm Dětský Psychol. 2011 30. července.

Kumst S a šátek D. 2015. Vaše přání je mým příkazem! Vliv symbolického modelování na zpoždění uspokojení předškolních dětí. Peer J. 3: e774.

Janssens JMAM a Dekovic m. 1997. Výchova dětí, prosociální morální uvažování a prosociální chování. International Journal of Behavioral Development 20 (3): 509-527.

Kidd C, Palmeri H a Aslen RN. 2011., Racionální snacking: rozhodování malých dětí o úkolu marshmallow je moderováno přesvědčením o spolehlivosti životního prostředí. Poznávání 126(1): 109-114.

Lidstone JS, Meins E a Fernyhough C. 2010. Role soukromé řeči a vnitřní řeči v plánování během středního dětství: důkaz z paradigmatu dvojího úkolu. J Exp Dítě Psychol. 107(4):438-51. Epub 2010 14. Července.

Martel MM, Nigg JT, Wong MM, Fitzgerald HE, Jester JM, Puttler LI, Glass JM, Adams KM a Zucker RA., Odolnost dětí a dospívajících, regulace a výkonné fungování ve vztahu k problémům dospívajících a kompetenci ve vysoce rizikovém vzorku. 2007. Dev Psychopathol. 19(2):541-63.

Raaijmakers MA, Smidts DP, Sergeant JA, Maassen GH, Posthumus JA, van Engeland H, Matthys w. 2009. Výkonné funkce u dětí předškolního věku s agresivním chováním: poruchy inhibiční kontroly. J Abnorm Dětský Psychol. 36(7):1097-107.

Reif a, Jacob CP, Rujescu D, Herterich S, Lang S, Gutknecht L, Baehne CG, Strobel a, et al. 2009., Vliv funkční varianty neuronální syntázy oxidu dusnatého na impulzivní chování u lidí. Archivy Všeobecné psychiatrie, 66 (1): 41-50.

Shortt JW, Stoolmiller M, Smith-Shine JN, Mark Eddy J, and Sheeber L. 2010. Mateřské emoce koučování, adolescentní regulace hněvu, a sourozenci “ externalizující příznaky. J Dětská Psychol Psychiatrie. 51(7):799-808. Epub 2010 Leden 5.

Sutin AR, Ferrucci L, Zonderman AB, and Terracciano a. 2011. Osobnost a obezita v celé délce života dospělých. Žurnál osobnosti a sociální psychologie. Žádné Stránkování Uvedeno. doi: 10.1037/a0024286.,

Tominey S a McClelland m. 2011. Červené světlo, fialové světlo: zjištění z randomizované studie pomocí kruhových časových her ke zlepšení samoregulace chování v předškolním věku. Early Education & Development 22(3): 489-519.

Traverso L, Viterbori P, Usai MC. 2015. Zlepšení výkonné funkce v dětství: hodnocení výcvikového zásahu pro 5leté děti. Přední Psychol. 6:525.

Unterrainer JM, Kaller CP, Halsband U, Rahm B. 2006. Plánování schopnosti a šachy: srovnání šachových a non-šachistů na Tower of London úkolu. Br J Psychol., 2006 Aug;97 (Pt 3): 299-311.

Welsh JA, Nix RL, Blair C, Bierman KL, Nelson KE. 2010. Arozvoj kognitivních dovedností a zisků v akademické školní připravenosti proděti z rodin s nízkými příjmy. J Educat Psychol. 2010 Únor 1; 102(1): 43-53.,

Obsah „Učitelské self-control“ last modified 4/2019

Obrázek kreditů pro „Učitelské self-control“

Název obrázku, dětské psaní ND Strupler / flickr

obraz dítě sáhl pro moučník Gareth Simpson / flickr

obraz dítěte a otec ležel na trávě u Simóca & Annus / flickr

obraz „emoce trenér“ Jeffrey / flickr

ochrana OSOBNÍCH údajů