www.babygaga.com (Čeština)

Těhotenské chutě jsou skutečnou věcí a mnoho žen má při očekávání zálibu ve slaných, slaných potravinách. Nic neuspokojuje slanou touhu jako naložený salát Caesar! Při první prohlídce se salát Caesar jeví jako neškodná volba jídla pro těhotnou ženu, ale přítomnost ančoviček a syrového vejce v salátovém dresingu může představovat určitá rizika. Ačkoli stopové množství těchto potravin jsou pravděpodobně není nebezpečné pro mnoho žen, je to vždy bezpečnější sázka chybovat na straně opatrnosti během těhotenství., Pokud děláte svůj vlastní salát, můžete snadno přizpůsobit dresink a vynechat ančovičky, ale měli byste se vyhnout objednání salátu Caesar v restauraci během těhotenství, jen pro případ!

přeskočte tradiční recept

tradiční recept na salát Caesar vyžaduje římský salát, parmazán, česnekovou zálivku a krutony. Vejce použité ve vinaigrette je obvykle rozmazané (lehce vařené) nebo syrové, což představuje riziko salmonely., Zatímco většina zdravých dospělých má velmi nízké riziko, že onemocní tradičním salátem, těhotné ženy jsou výrazně náchylnější k nakažení nemocí způsobenou potravinami. Rizika prostě nestojí za to.

Sarah Schenker, registrovaná dietoložka, poznamenává, že účinky salmonely pravděpodobně neovlivní vyvíjející se plod, ale mohou způsobit nepříjemné vedlejší účinky u matky. Mezi hlášené účinky patří nadýmání, průjem, zvracení a horečka.,

být velmi nemocný během těhotenství samozřejmě není ideální, takže je důležité přijmout preventivní opatření, když jíte v restauracích. Mnoho restaurací nabízí seznamy plné složky na svých webových stránkách pro oblíbené položky menu. „Nikdy špatný nápad zkontrolovat webové stránky, než se dostane do restaurace, ujistěte se, že víte, které možnosti jsou těhotenství-friendly.,

Bezpečnější Alternativy

Zatímco tradiční Caesar salát je nejlepší přeskočeny během těhotenství, existuje několik alternativ, které jsou stejně uspokojující!

můžete se rozhodnout vytvořit smíšenou salátovou misku se spoustou zdravých ingrediencí. Přemýšlejte o přidání nějaké vlákniny nebo škrobu, aby vás naplnil déle. Hnědá rýže, quinoa nebo čočka mohou sloužit jako zdravá základna., Pak přidejte co nejvíce zeleniny a doplňte vařeným masem nebo sýrem podle vašeho výběru. Téměř všechny salátové dresinky jsou v pořádku jíst během těhotenství, jen se ujistěte, že neobsahují žádné syrové vejce. Vařená vejce jsou naprosto bezpečná k jídlu během těhotenství a mohou být přidána jako zálivka do vašeho salátu.

Pokud máte opravdu náladu na salát Caesar, mnoho značek nabízí Caesar dressing bez vajec. Podívejte se na obchodníka Joe, Newman vlastní, a Sweetgreen, kteří všichni nabízejí obvazy, které jsou bezpečné pro těhotné ženy konzumovat. Alternativně si můžete vytvořit svůj vlastní dresink bez vajíčka!,

zdraví a bezpečnost během těhotenství jsou velmi důležité a je lepší přijmout opatření s tím, co jíte, než skončit špatně!

ZDROJE: Těhotenství Potravin, Kontrola, dobrý den, Mateřství, Styly Na Život

O Autorovi