Hovno není“t nejatraktivnějších témat, ale pravda je … hovno je jemný ukazatel, co se“děje s vaším tělem. Nemůžete mluvit o optimálním zdraví, aniž byste mluvili o svém hovnu. Kvalita vašeho hovna také ukazuje, jak dobře funguje váš trávicí systém.,
takže pokud máte mastné zbytky, jako je hovno, pravděpodobně neabsorbujete tuk dobře nebo pokud potřebujete hodně napnout, zjevně nejíte dostatek vlákniny. Také byste neměli běžet do koupelny ihned po jídle.
také si přečtěte: poslouchejte! 5 způsobů, jak vaše moč vám dává zdraví vhled,
Zde je 5 potravin, které bude určitě, aby váš denní zastávkou v hajzlu šťastný.
-
listová zelenina jako špenát a kapusta: zelená zelenina je naložena duhou fytonutrientů., Takže s šálkem těchto listových zelených denně vám dává poměrně dobré množství vlákniny a hořčíku.
-
Jogurt: Vyhněte se komerční jogurty, protože jsou načteny s množstvím překážka cukr-jako ingredience. Jíst obyčejný, organický domácí jogurt může udělat trik a poskytnout vám dobré množství probiotik.
-
jablečný jablečný ocet (ACV): ACV zlepšuje produkci žaludečních kyselin, což pomáhá při účinném rozkladu a absorpci potravin, což vede k lepší eliminaci odpadu., Zaměřte se na 1 polévkovou lžíci ACV v teplé vodě ráno a také před jídlem.
-
Tmavá Čokoláda: hořká čokoláda je skvělým zdrojem hořčíku a naštěstí máme další důvod, proč patří čtverec nebo dva opravdu dobré tmavé čokolády v naší stravě nyní, na pravidelném základě. Hořčík v tmavé čokoládě pomáhá uvolnit svaly v zažívacím traktu. Zkuste také zahrnout organickou čokoládovou tyčinku, která má nejméně 72% kakaa.
-
lněná semena: lněná semena nejsou jen skvělá pro zmírnění zácpy, jsou také úžasná pro vaše srdce., Velmi pomáhají také tolik potřebné omega 3 mastné kyseliny v lněných semenech.