v plechovce Coca-Cola je 140 kalorií a 39 gramů cukru. Maximální množství cukru AHA doporučuje dospělý muž konzumovat denně? Třicet šest gramů. Tak určitě, to je docela nízká částka a budete pravděpodobně v pořádku jít přes to čas od času, ale opravdu chcete vyhodit to všechno na jednu plechovku koksu?,
i Když svět je ve skutečnosti spotřebovává méně cukru v karanténě, obezita je stále velkým zdravotním problémem pro Američany, a to je nepravděpodobné, že tento trend bude pokračovat, jakmile bary, restaurace a bezplatné Tříště dnů vrátit na své pravidelné programování. To znamená, že jeden zvyk, který byste se měli snažit kopat nadobro, je pití sody.
Když jsem byl dítě, moji rodiče mix šťáva s minerálkou a nazvěme to zdravým pop (vyrůstal jsem na Středozápadě, no tak, nechte mě)., Myšlenka tam byla, i když věda nebyla: většina šťáv z koncentrátu má také stejně přidaný cukr jako sodovky (jednorázová pomerančová šťáva Tropicana Pure Premium má 34 g cukru; jablečná šťáva Martinelli má 39 g). Ale v posledních desetiletích, výživa se stává stále více zkoumány jako wellness průmyslu rozkvetl, což vede k přesycení široce dostupné alternativní soda možnosti, které jsou skutečně dobré pro vás — nebo, přinejmenším, to není špatné pro vás.,
výhodou boomu produktů přímo pro spotřebitele je to, že rušivé produkty se objevily téměř v každém odvětví, včetně nápojového průmyslu. Tyto nové značky ne se jen kopírují jejich diabetes-vyvolání předků; místo toho, oni vytvořili stejně chutné výrobky bez mnoha související zdravotní problémy, v některých případech i poskytování zdravotní výhody.
zde je 16 skvělých alternativních nápojových produktů, které lze prozkoumat v karanténě i mimo ni. Od šumivých čajů po javorovou vodu až po prebiotické jablečné octové limonády., Je to všechno tam a je to pro vás mnohem lepší než výrobky z koksu a Pepsi, které teď pravděpodobně pijete.
Olipop
Olipop začal s dvojicí zakladatelů strávit lepší část desetiletí mluvit s výzkumníky a vědci o zdraví střev a jak, aby to vynikající. To je vedlo k založení této šumivé tonické značky., Ty chutnají mnohem více podobně jako soda než tonikum, s mírně bylinnými, ale chutnými příchutěmi. Osobně jsem zkusil zázvorový citron a miloval ho.
Kalorií na porci: 35
Cukr: 2g
Poppi
možná Jste viděli tuto značku na Shark Tank, kde to bylo možné nalákat nějaké podložce z Rohanu Oza. Je to prebiotická soda kombinující ovocné příchutě s jablečným jablečným octem (oblíbený vliv na zdraví). Je to velmi pikantní a silně ochucené, ale upřímně také velmi dobré. Pravděpodobně nebudete chtít pít pět z nich denně, ale jako speciální pochoutka jsou perfektní., Doporučovat.
Kalorií na porci: 20
Cukr: 5g
Corsa
Corsa je botanická soda značka s retro atmosférou a neuvěřitelnou chutí. Každá příchuť obsahuje nejméně 10 složek a nikdy nepoužívají umělé příchutě nebo barviva. Kromě toho používají pouze výtažky na rozdíl od přírodních příchutí (které nemusí ve skutečnosti pocházet z toho, co jsou příchutí). V současné době nabízejí Spritz připomínající italské příchutě, karibiku s příchutí soda podobné hořké v sodové vody a Cola, který používá skutečné kola ořechů z Afriky.,
Kalorií na porci: 20
Cukr: 5g
Sanzo
Sanzo tvrdí, že první Asijské-inspiroval perlivá voda značka pocházející z USA. Společnost byla založena Sandro Roco, Queens-narodil Filipínský Američan s cílem vytvořit zdravou alternativu k tradiční Asijské limonády vidí kolem místních trzích. V současné době mají tři příchutě; mango, liči a calamansi (druh asijských citrusů), z nichž žádný neobsahuje přidaný cukr. Ingredience jsou jen perlivá voda a ovocné pyré, což je přesně to, co chutnají.,
Kalorií na porci: 20
Cukr: 4g
Ošklivě
minerálku značky, kteří chtějí sundat velký soda, Ošklivé poskytuje dokonale ochucené seltzers bez přísad. Vřele doporučuji vyzkoušet různé balení, abyste si mohli sami určit, která chuť se vám nejvíce líbí, ale růžový Grapefruit je spravedlivý . Jsou také vybaveny energeticky infuzované seltzers, pokud hledáte něco lepšího pro vás, než vaše Redbull nebo Monstrum.,
Kalorií na porci: 0
Cukr: 0g
Přestávka
Budete pravděpodobně rozpoznat Přestávku jako jeden z prvních módních značek, jejichž cílem je vydělat na CBD trend. Dělají nápoje, určen k vám pomohou cítit se „v klidu, soustředěný a kreativní“ díky 10 mg CBD a adaptogeny se vyluhovat do svých nápojů. Nejsem si jistý, jak moc klid a kreativitu vyvolala CBD nebo kdyby tam byl nějaký placebo efekt ve hře, ale byly chutné a nízkým obsahem cukru bez ohledu na to.,
Kalorií na porci: 15
Cukr: 4g
Špinavé Citron
Špinavé Citron je jedním z prvních přímý-k-spotřebitel nápojů značky hit na trhu, a to je trochu jiný než zbytek nápoje na tento seznam. Špinavé Citron produkty jsou v podstatě filtrované vody, infuze s přírodní příchutě (jako jsou citrónová šťáva), jakož i přísady chtěl očistit a detoxikovat tělo (uhlí, retinol, chrom, atd.). Ty jsou více podobné něčemu, co byste dostali od místní odšťavňovače než soda Fontána., Pozor: mají nejkratší trvanlivost některého z těchto produktů, ale stojí za to koupit, zejména odrůdy šťávy z aloe a kurkumy.
Kalorií na porci: 10-28
Cukr: 1g
Qula Kombucha Pouzdro
zajímavý odklon od většiny jiných nápojů na tomto seznamu, Qula je kombucha značka, která přichází v podobě karty. Pustíte ji do sklenice vody a necháte ji trochu vařit, než ji vypijete. Je to skvělé, protože nezabírá mnoho místa a je šetrné k životnímu prostředí, protože snižuje skleněné nebo plastové lahve., A je to levnější než nákup pre-balené kombucha. Vaření trvá několik minut a s každou sklenicí získáte zábavný efekt alka seltzer.
Kalorií na porci: 5
Cukr: 0g
Jednoduché Pití Šumivé Javor Vody
To byl nápoj byl jsem velmi překvapen. Javorová voda je vlastně jen míza, která ještě nebyla destilována na sirup. Bez přidaných příchutí chutná jako mírně sladká voda. Skoro jako když si vezmete kostky ledu zbylé z koksu a naplníte sklenici vodou., Vyrábějí také ochucenou šumivou javorovou vodu, která je vynikající.
Kalorií na porci: 30
Cukr: 7g
Minna
šumivé čaj značka s téměř žádné přidané složky a bez přidaných cukrů. Tyto čaje jsou osvěžující a chutné, aniž by byly sladké. Mají zelené, černé a rooibos/ibišek směsi s různým stupněm kofeinu. Vápno ibišku je můj oblíbený.
Kalorií na porci: 0
Cukr: 0g
Sunwink
Sunwink dělá šumivé bylinné tonika v různých zdravý, buzz-hodné chutí, jako je kurkuma a zázvor., Přicházejí v krásných skleněných lahvích a chutnají, jako by měly být dražší než jsou. Ibišek máta odpočinout je osvěžující a vysoce doporučeno.
Kalorií na porci: 50
Cukr: 4-11g
Dash
Tato Britská značka vytváří šumivé vody z opravdového ovoce. Na vrcholu, že oni tvrdí, že jejich produkty jsou vyrobeny s „fórové“ ovoce, což znamená, že oni používají plody, které nejsou vhodné pro prodej jejich chuť nápoje tak, aby se zabránilo plýtvání potravinami., Tyto seltzery jsou robustně ochucené a jsou v pořádku samy v plechovce, ale ještě lépe, když jsou podávány nad ledem pro mírný ředicí účinek. Přicházejí v okurky, ostružiny, citron, maliny a broskve. Skvělé pro míchání s vaším oblíbeným alkoholem.
Kalorií na porci: 2
Cukr: 0g
Zvuk Čaj
Další šumivé čaj značky, které nabízí širokou škálu druhů čaje a chuť profily. Některé z nich mohou být zasaženy nebo vynechány, ale hity jsou skvělé. Opravdu doporučuji růžový čaj s vápnem a kardamomem.,
Kalorií na porci: 0
Cukr: 0g
Spojené Limonády
Spojené Limonády je nově zavedené značky, která má směšný sortimentu sofistikovaných chutí, jako je hruška bezový květ a citron verbeny. Všechny mají organický třtinový cukr spolu s přírodními sladidly a jsou pod 30 cals. Plus: barevné plechovky, pokud jste do toho.
Kalorií na porci: 30
Cukr: 6 g
Zvědavý Elixíry
jedná se o menší alternativu k sody a více alternativní koktejl (bez pití)., Dělají nápoje, které jsou vlastně docela srovnatelné s koktejly a bude vám dobře sloužit, pokud se snažíte snížit zpět trochu na chlast, ale přesto chcete uvěřitelný nahradit.
Kalorií na porci: 44
Cukr: 9g
Vlna Soda
Tyto jsou lehce kofeinové limonády kombinace šťávy koncentráty s šumivé vody a kofeinu. Žádný přidaný cukr. Některé z příchutí jsou trochu ohromující (jako jablko), ale většina z nich zasáhla správně.
kalorií na porci: 25
Cukr: 5-6g