tento zdravý recept na těstoviny z tuňáka je chutný, plnící a skvělý pro lehké letní jídlo. Je to báječný make-ahead těstovinový salát, který je ideální pro setkání, jako potlucks nebo BBQs.
jsem opravdu potěšen tím, jak se tento těstovinový salát z tuňáka ukázal. Podle mého názoru je to dokonale vyvážené jídlo. Má sacharidy z těstovin, bílkoviny z tuňáka a spoustu vitamínů a vlákniny ze všech vegetariánů. Olivový olej poskytuje dobré tuky, a to je také velmi chutné.,
také to dělá skvělé zbytky, takže je ideální pro přípravu jídla. Vzal jsem zbytky do práce… mňam!
vybral jsem si rajčata, celer a okurku pro zeleninu, ale klidně vyměňte cokoli, co se vám nelíbí. Tento těstovinový salát má pěknou křupavost. Opravdu se mi líbí rozmanitost chutí a textur zde.
Pokud máte chuť na bohatší dresink, může se vám také líbit můj Krémový těstovinový salát z tuňáka.
můj snadný recept na konzervované těstoviny z tuňáka je zde opravdu populární, takže jsem si myslel, že s teplejším počasím bych měl udělat těstovinový salát s tuňákem., Jako obvykle, máme skládku sněhu na začátku tohoto měsíce (ano, v Květnu), ale *palce* *zaklepat na dřevo* doufám, že nyní teplé počasí je tady, aby zůstali fakticky.
tento těstovinový salát by byl ve skutečnosti skvělou věcí na piknik (pokud ho udržujete v chladiči). Udělám to pro téměř roční piknik, že moje sestra a já, ale protože ona je vegetarián, nedělám celou tuto věc pro sebe. 😛 Loni se nám nepodařilo koordinovat piknik. Jak je to ubohé? Letos to stihneme. Tím, že jsem to uvedl na internet, jsem se nyní zavázal., #cíle
Zdravé tuňákový těstovinový salát dresinkem
právě jsem udělal mix z balzamikového octa a olivového oleje. Někdy jednoduché je nejlepší! Neváhejte přidat další olej a / nebo ocet, aby vyhovoval vašim individuálním vkusům.
další dobré věci, které byste sem mohli hodit:
- kapary
- Kalamata olivy
- červené papriky
Love pasta salad? Také se vám může líbit můj mexický street corn pasta salát, Tento kuřecí ranč těstovinový salát, můj Kuřecí pesto těstovinový salát,Tento balsamico Caprese těstovinový salát nebo můj snadný italský recept na těstoviny.,
otázky týkající se tohoto snadného receptu na těstoviny? Zanechte mi komentář níže.
Zdravé Tuňákový Těstovinový Salát
Instructions
-
Boil a large, salted pot of water for your pasta., Vařte to al dente podle pokynů balíčku.
-
Mezitím připravte ostatní přísady a přidat je do velké mísy (přidejte ocet, olej a sůl & pepř po těstoviny a je hotovo).
-
Jakmile se těstoviny vaří, opláchněte je pod studenou vodou a nechte důkladně okapat. Přidejte ji do misky s dalšími přísadami.
-
přidejte ocet a olivový olej do misky., Možná budete chtít přidat více oleje a / nebo octa v závislosti na vašem vkusu. Těstovinový salát důkladně osolte & pepř (je to hodně těstovin, takže jsem přidal docela dost). Můžete ji ihned podávat nebo ji nejprve zchladit (zakryjte misku), aby se příchutě trochu splynuly.
Poznámky
- Pokud používáte makarony pro tento salát, navrhuji snížení tepelně neupravené 2,5 šálky.
- stejně jako u každého těstovinového salátu můžete přidat více/méně jakékoli složky, aby byla ideální pro váš vkus.,
- nutriční informace jsou poskytovány pouze jako zdvořilost a měly by být vykládány spíše jako odhad než záruka. Složky se mohou lišit a sůl & levandule nezaručuje přesnost těchto informací.,Fat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 116mgPotassium: 236mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 354IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg