navzdory tomu, že jste jako dítě pohromou vašich dobrodružství, je bodavá kopřiva nepochopena. Tento základ britského venkova, plný zdravých živin, byl připočítán se snížením krevního tlaku a zánětu, zvýšením testosteronu a v nedávné studii blokováním tuku.
Vědci z University z Marylandu zjistili, že u myší krmených vysokotučnou dietou po dobu 12 týdnů, získal nižší hmotnost, pokud jsou konzumovány kopřiva extrakt, stejně. Zjistili, že jíst kopřivy aktivuje hormon do buňky známé jako FIAF (zkratka pro půst vyvolané tukové faktor, v případě, že jste byli zvědaví), která nejen že urychluje přeměnu tuků na energii, ale zdá se, chránit své životně důležité orgány od absorbovat příliš mnoho mastných kyselin., Množství extraktu z kopřivy potřebné k dosažení těchto příznivých účinků by se u lidí rovnalo přibližně 100 g denně-pohodlně, asi tolik, kolik byste dostali do misky kopřivové polévky.
, Aby se dávky, používejte rukavice a dlouhé rukávy, horní a sbírat 400 g listy kopřivy (asi tolik, kolik si fit v supermarketu salát-bag) z místo, daleko od silnice, nebo jiných znečištěných oblastech., Před přidáním do polévky je důkladně umyjte a vyvařte bodavé chloupky rostliny; listy budou vadnout stejně jako špenát, který také chutnají podobně. Případně můžete dát celou rostlinu přes odšťavňovač a přidat do ranního koktejlu antioxidační dávku. Ať tak či onak, budete pohybovat jehlu na vaše hubnutí pokrok.,
Více Sezónních Potravinách S Přínosy pro Zdraví
několik včasné přírůstky do své nabídky tento měsíc bude dovolit vám sklizeň nové zdravotní výhody,
Hlívy Ústřičné: Přidejte do polévky a míchejte hranolky, snížení hladiny cholesterolu,
Damsons: ideální pro džemy, podporuje trávení,
Mušle: Páry v mořské vodě po dobu 2-3 minut, zlepšení funkce mozku,
Lískové ořechy: Rozdrtit a posypeme na zmrzlinu, s vysokým obsahem bílkovin,
Pampelišky: kořeny na kávu, plné antioxidantů,
Přihlásit se do Men“s Health newsletter, a nastartovat vaše tělo domů plán., Udělat pozitivní kroky, aby se stal zdravější a duševně silný se všemi nejlepší fitness, budování svalů a výživy poradenství doručena do vaší schránky.
zaregistrujte se
pro efektivní domácí cvičení, povznášející příběhy, Snadné recepty a Rady, kterým můžete důvěřovat, přihlaste se k odběru zdraví mužů UK Dnes.
SUBSCRIBE