získání pomoci pro agorafobii

agorafobie je fobie z pasti v obtížných situacích. Jedna osoba se může obávat, že je sama v otevřeném prostoru, kde v případě potřeby nemůže získat pomoc. Jiná osoba by se mohla vyhnout přeplněným veřejným oblastem, které nemohou snadno opustit.

agorafobie může omezit každodenní život. Lidé mohou jít daleko z cesty, aby se vyhnuli určitým místům. Někteří se mohou spolehnout na ostatní, aby je doprovázeli z domu. V závažných případech se lidé mohou omezit doma.,

bez léčby se pouze 10% lidí s agorafobií zcela zotaví. Při léčbě může většina jedinců tento stav překonat. Lidé, kteří mají agorafobii, mohou mít prospěch z rozhovoru s terapeutem. Ti, kteří mají potíže s opuštěním svého domu, mohou najít domácí nebo distanční terapii užitečnou.,

• Jak Získat Pomoc pro Agorafobie
• Terapie pro Agorafobie
• Léky pro Agorafobie
• Self-Help pro Agorafobie
• Pomoc Milovaného člověka s Agorafobií
• Příklad z Terapie pro Agorafobie

JAK ZÍSKAT POMOC PRO AGORAFOBIE

Cestování s terapeutem“s office může představovat výzvu pro některé lidi s agorafobii. Někteří terapeuti mohou být ochotni se setkat na neutrálním místě, kde se cítíte bezpečně. Například, pokud se bojíte veřejné dopravy, můžete mít terapeutické sezení v parku v docházkové vzdálenosti.,

Pokud nejste schopni opustit svůj domov, může vám být terapie na dálku nebo domácí terapie užitečná.

• v distanční terapii mluvíte vy a terapeut nepřímo telefonicky, e-mailem nebo videochatem. Někteří lidé oceňují pohodlí distanční terapie. Přesto jiní zjistí, že nedostatek neverbální komunikace ztěžuje spojení s terapeutem.
• v domácí terapii terapeut pořádá sezení ve vašem domě. Domácí terapie může kombinovat pohodlí distanční terapie s připojením tváří v tvář., Přesto může mít životní prostředí také větší rozptýlení (rozrušené dítě, hlasité sousedy) než návštěva v kanceláři.

Pokud jste zvědaví, zda terapeut nabízí určitý typ terapie, můžete je zavolat a požádat o bezplatnou konzultaci. Pokud vás konkrétní terapeut nemůže léčit, pravděpodobně vás odkázají na někoho, kdo může.

terapie agorafobie

terapeut vás může mluvit prostřednictvím myšlenek a pocitů, které přispívají k agorafobii. Prostřednictvím terapie můžete prozkoumat strategie pro přístup k obávaným situacím., Terapeut vás může také naučit personalizované cvičení, abyste předešli panice a vyrovnali se s ní.

každý typ terapie má své klady a zápory. Někteří terapeuti mohou nasadit více typů terapie, jak to situace vyžaduje.,

léky na agorafobii

psychiatr vám může předepsat léky na agorafobii. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou nejčastěji předepsaným lékem. Přesto někteří lidé hlásí nežádoucí účinky při zahájení a ukončení režimu SSRI. Některé z těchto nežádoucích účinků, jako je nevolnost nebo závratě, mohou připomínat záchvaty paniky. Pokud tyto nežádoucí účinky způsobují úzkost, možná budete muset přejít na jiný lék.

Pokud máte závažné příznaky úzkosti, může vám lékař předepsat léky proti úzkosti nazývané benzodiazepin., Vzhledem k jejich zvyklostem se benzodiazepiny obvykle používají spíše k dočasné úlevě než k dlouhodobé léčbě.

svépomoc při agorafobii

změny životního stylu pravděpodobně nevyléčí agorafobii. Přesto existují způsoby, jak si můžete pomoci vyrovnat se s příznaky, když hledáte léčbu.

• stejně jako u jakýchkoli obav o duševní zdraví je důležitá péče o sebe. Cvičení, spánek a vyvážená strava mohou zlepšit duševní zdraví.
• relaxační techniky, jako je vizualizace, vám mohou pomoci rychleji se uklidnit., Pokud cvičíte relaxaci v bezpečném prostředí, můžete to udělat snadněji ve stresových situacích.
• protože kofein může zvýšit příznaky úzkosti, možná budete chtít omezit příjem kávy.
• podpůrné skupiny pro agorafobii mohou poskytnout radu a soucit. Online skupiny mohou nabídnout tolik potřebnou sociální interakci pro lidi izolované doma.

POMOC MILOVANÉHO člověka S AGORAFOBIÍ

Pokud máte někoho blízkého s agorafobie, můžete hrát důležitou roli v léčbě. Emocionální podpora je často rozhodující pro zotavení., I když možná nechápete, proč se váš milovaný tak bojí, je důležité, abyste je nezhoršovali nebo nadávali. Říkat někomu, že jejich obavy jsou „všechny v hlavě“, je nepravděpodobné, že by pomohly. Jen proto, že příznaky člověka jsou psychologické, neznamená, že jsou falešné.

v některých případech se váš milovaný může dostat do situací, na které není připraven. Pokud jste přítomni, když mají záchvat paniky, zde je několik tipů, které vám pomohou:

• nabídnout soucit, ne úsudek. Je pravděpodobné, že váš milovaný už ví, že jejich úzkost je nepřiměřená situaci., Připomínat jim tuto skutečnost pravděpodobně zvýší jejich frustraci a stres, ne snížit.
• ujistit osobu, že se mohou dostat přes tento záchvat paniky. Příznaky, jako jsou bolesti na hrudi, mohou způsobit, že se člověk cítí, jako by umíral, ale záchvaty paniky nejsou smrtelné.
• pokud je to možné, vyveďte osobu ze stresové situace. Například, pokud panika začala po vstupu do přeplněného obchodu, může pomoci vzít osobu do odlehlejší oblasti.

během léčby může váš milovaný mít dobré dny a špatné dny. Zotavení je cesta, ne závod., Je důležité být trpělivý se svým blízkým. Nutit jednotlivce, aby konfrontoval své obavy bez řádné podpory, se pravděpodobně vymstí. Mohlo by to dokonce poškodit váš vztah. Když váš milovaný udělá krok k oživení, dokonce i malý, uznání jejich odvahy je může inspirovat k tomu, aby se snažili.

PŘÍKLAD LÉČBY U AGORAFOBIE

• Agorafobie vyplývající z traumatického zážitku: Naomi, 26, dělá si schůzku mluvit s terapeutem na její matka je návrh., Před sedmi měsíci zažila záchvat paniky, krátce poté, co ji přepadli ve vlaku. Od té doby Naomi nebyla schopna jet vlakem a strachy jít ven na veřejnosti. Má značné obavy z myšlenky, že bude znovu přepadena nebo že onemocní na veřejném místě. Protože Naomi už nemůže dojíždět do práce ve vlaku, vstává každý den o dvě hodiny dříve, aby vzala matku do práce a půjčila si auto. Naomi trvá na tom, že její matka nebo nejlepší přítel ji doprovázejí, když musí jít ven. Obecně platí, že Naomi se vydává pouze tehdy, když je to naprosto nezbytné., Ve svých zasedáních s terapeutem se Naomi otevírá o svých obavách, konkrétně o hrůze a panice, kterou zažila, když byla přepadena. Se svým terapeutem, diskutuje o věcech,které by jí mohly pomoci cítit se lépe na veřejnosti. Rozhodne se pokusit se využít veřejnou dopravu, zatímco je někdo doprovázen. Ve čtvrtém zasedání je schopna vzít vlak do kanceláře svého terapeuta. Ačkoli Naomi zažívá ve vlaku určitou úzkost, strach není ochromující. Naomi nadále vidí terapeuta a její úzkost se stále snižuje.,

Pokud vy nebo váš milovaný hledáte pomoc pro agorafobii, najdete zde terapeuta.