Žít Svůj Vlastní Život: Jak Vytvořit Život svých Snů,

Žít Svůj Vlastní Život

to, Co dává životu člověka smysl, je tak jedinečné, že člověk jako jejich otisk. Abyste mohli žít svůj vlastní život, musíte začít identifikovat a upřednostňovat věci ve vašem životě, které jsou pro vás nejdůležitější. Je nezbytné, abyste se sami sebe zeptali, zda skutečně žijete život, který chcete vést. Děláte své životní volby na základě svých vlastních přání, víry, a hodnoty?, Nebo žijete svůj život na základě očekávání lidí kolem vás a receptů, které jste získali ve své minulosti? Jinými slovy, čí život opravdu žijete?

Nalezení vlastní jedinečné cesty může nějakou dobu trvat a zahrnovat mnoho pokusů a omylů. Proces stát se vaše pravé já trvá po celý život. Naše osobnosti, zájmy a schopnosti nejsou zasazeny do kamene. Lidé jsou přizpůsobiví tvorové a my jsme vždy schopni změny. Abychom však mohli změnit svůj život nebo sebe, musíme se nejprve lépe porozumět.,

pět kroků k životu

1. Přemýšlejte o tom, co opravdu chcete v životě

pro mnohé z nás, jen vědět, co chceme v životě, může být výzvou. Není však možné žít svůj vlastní život podle svých vlastních podmínek, pokud nedefinujete, jaké jsou vaše podmínky. Být v kontaktu s tím, co chcete a na čem vám záleží, vám pomůže upřednostnit, rozvíjet cíle a nakonec se dostat tam, kam chcete jít. Jak říká Dr. Lisa Firestoneová: „když nevíte, co chcete, jste jako loď bez kormidla.,“Jakmile víte, co chcete, máte cíl, a můžete nastavit kurz v tomto směru.

zjistěte, co opravdu chcete, a položte si následující otázky: co mě opravdu rozsvítí? Co je pro mě nejdůležitější? Nechte se svobodně přemýšlet, jak odpovíte na tyto otázky místo toho, abyste se chytili toho, co si myslíte, že byste měli dělat nebo co by ostatní chtěli, abyste udělali.

často děláme chybu, když si myslíme, že jsme sobečtí, pokud trávíme čas přemýšlením o tom, co chceme, je to však základní aspekt poznání sebe sama., Ptát sami sebe, co vaše principy jsou, neznamená, že budeš ignorovat všechny ostatní. Naopak, rozhodování o tom, co záleží na vás zahrnuje uznání lidí, kteří vám záleží, a uznává, že jsou prioritou ve vašem životě, a že péče o ně je velká část toho, co vám dělá radost a dává smysl života. Navíc, podle Dr. Lisa Firestone, “ máte největší hodnotu na světě kolem sebe, když najdete a investujete do dárků, které jedinečně musíte nabídnout.,“

Poradenství jako „následuj svou vášeň“, může znít jako klišé, nicméně výzkum ve skutečnosti ukázal, že lidé jsou nejen šťastnější, když sledují své vášně, oni jsou také více pravděpodobné, že vynikat v jejich zvolené profesní dráhu a činnost. Nedávná studie o účincích motivace zjistila, že čím silnější je vnitřní motivace k něčemu, spíše než vnější odměny, tím je pravděpodobnější, že lidé uspějí. Takže přemýšlejte o tom, co je pro vás smysluplné!

2. Rozlišujte se

všichni jsme geneticky jedineční jedinci., Nicméně, velká část naší identity je vytvořen náš brzo prostředí; jsme přijali vlastnosti našich správců a často se na jejich osobnosti spíše než rozvíjet naše vlastní. V tomto smyslu často trávíme více času oživováním životů druhých, než abychom žili svůj vlastní život. Ve své knize Self-Under Siege: terapeutický Model diferenciace, Dr. Robert Firestone píše: „aby lidé mohli žít svůj vlastní život a plnit své osudy, musí se odlišit od ničivých vlivů prostředí.,“

Pozor tato Tabule Video na Diferenciaci

Podle Dr. Robert Firestone pravá totožnost je ovlivněn po celý svůj život tím, že interpersonální zkušenosti, které buď poškození, nebo podpora rozvoje jeho nebo její osobnost. Během našeho vývoje se přizpůsobujeme, abychom se vyrovnali s bolestí a strachy, jak vznikají. Přizpůsobujeme se tak, abychom se mohli vypořádat s naším časným prostředím a uspokojit naše potřeby., Jedním ze způsobů, jak to udělat, je začlenění negativních aspektů osobností našich rodičů nebo správců nebo rozvoj psychologické obrany v reakci na jejich negativní rysy. Abychom mohli žít svůj vlastní život a plnit své vlastní osudy, musíme se odlišit od destruktivních rodinných a společenských vlivů.

Většina lidí buď vzít na systémy hodnot a přesvědčení rodiny a kultury vyrostli, nebo se budou bouřit a tvoří defiant postoje v přímé opozici k jejich rodině nebo kultuře., Nicméně, aby se žít svůj vlastní život, je důležité, aby rozvíjet své vlastní osobní hodnoty a přesvědčení, spíše než jednoduše přijetí nebo odmítnutí hodnot a přesvědčení o svých prvních vlivných. Pak byste se měli snažit žít podle svých vlastních zásad, které naplní váš život s větším významem.

Přečtěte si o psychologické diferenciaci

rozlišování od negativních vlivů a identit z naší minulosti nám umožňuje stát se tím, kým skutečně jsme., Do té míry, že jsme schopni rozlišovat, rozvíjet své vlastní jedinečné identity a sledovat naše vlastní jedinečné touhy, budeme schopni žít nejvíce naplňující životy. Musíme se snažit žít svůj vlastní život spíše než životy předepsané našimi rodiči, našimi rodinami nebo naší společností.

3. Stanovit Cíle,

Jakmile jste v kontaktu s tím, co chcete a jaké jsou vaše základní hodnoty, je důležité nastavit některé cíle pro sebe. Co potřebujete k tomu, abyste mohli žít svůj vlastní život? Je užitečné zapsat si své cíle., Začněte jen s několika, spíše než ohromující sami s velkým seznamem věcí, které byste chtěli změnit. Přemýšlejte o konkrétních akcích, které můžete podniknout k dosažení svých cílů. Začněte malé a nastavte waypointy, které můžete dosáhnout na cestě. Tyto waypointy Vám usnadní udržení odpovědnosti a sledování vašeho pokroku. Pokud je například vaším cílem napsat a publikovat román, vaším prvním trasovým bodem by mohlo být dokončení jedné kapitoly v příštích dvou týdnech.,

nedávná studie ukázala, že lidé jsou výrazně častěji k dosažení svých cílů, pokud se zapsal, formulována opatření k jejich dosažení a poslal týdenní zprávy o pokroku známému. Chcete-li efektivně řešit své cíle, možná budete chtít použít tuto metodu. Máte přítele, který by vám mohl pomoci udržet si odpovědnost za vaše cíle? Požádejte ho o pomoc.

sledování cílů je základním aspektem života vlastního života. Mnozí z nás mají tendenci fantazírovat o dosažení našich cílů, spíše než podniknout kroky k jejich dosažení., Jak řekl Nolan Bushnell, “ každý, kdo se kdy osprchoval, měl nápad. Je to člověk, který vystupuje ze sprchy, vysychá a dělá s tím něco, co dělá rozdíl.“Akce nejsou vždy snadné a často nás nutí mimo naši zónu pohodlí, ale neexistuje žádná zkratka k vytvoření smysluplného života. Pokud chcete žít svůj vlastní život, musíte být aktivní při jeho vytváření.

4. Přestaňte poslouchat svého vnitřního kritika

Když začnete jednat směrem k vašim cílům, uvědomte si zátarasy, které se objeví na cestě., Prvním nepřítelem, se kterým se setkáte, je váš “ kritický vnitřní hlas.“Kritický vnitřní hlas je jako ošklivý trenér, který žije v našich hlavách. Skládá se z negativních myšlenek, přesvědčení a postojů, které jsou proti našim nejlepším zájmům a snižují naši sebeúctu. Je to náš nejhorší nepřítel.

tento vnitřní kritik hodnotí každý náš pohyb, staví nás dolů a podkopává naše touhy myšlenkami jako: „to opravdu nechcete, že?“; „Nikdy neuspějete“; “ nemá smysl se ani snažit.“Varuje nás, abychom šli po věcech, které chceme., Vnitřní kritik se pokouší udržet si pocit „bezpečí“ posílením známé staré identity, se kterou jste vyrostli, a udržováním obranných adaptací na život. Tento vnitřní kritik přijde s dlouhým seznamem důvodů, proč nemůžete nebo neměli žít svůj vlastní život. Je nezbytné, abyste se osvobodili od svého vnitřního kritika a přestali poslouchat jeho špatné rady.

pochopte, odkud pochází kritický vnitřní hlas

může být užitečné myslet na kritický vnitřní hlas jako jazyk Anti-já, část člověka, která je proti jeho vlastnímu zájmu., Všichni lidé jsou rozděleni. My jsou roztrhané mezi naše anti-self, které je self-nenávist a cynický vůči ostatním, podezřelé a na její definitivní konec, self-destruktivní a zneužívající do dalších; a naše skutečné já, které, v kontrastu, je soucitný k sobě a ostatním. Naše skutečné já je tvořeno vlastními jedinečnými přáními a touhami. Je to život potvrzující a cílená. Když se pokusíte oddělit se od kritických vnitřních hlasů a žít svůj vlastní život na základě přání, touhy, a cíle svého skutečného já, „hlasy“ mohou být ještě hlasitější., To často způsobuje, že se lidé cítí více úzkostliví, když začnou pracovat na svých cílech. Vnitřní kritik se často snaží podkopat vaše úsilí tím, že naplní vaši hlavu pochybnostmi o sobě nebo vás svede do otálení.

Pokud opravdu chcete změnit svůj život k lepšímu, musíte přijmout politiku nulové tolerance k vaší vnitřní kritik. Jakmile si všimnete, že se začínáte útočit, okamžitě přerušte toto negativní myšlení. Nenechte se chytit vyhodnocení vaší vnitřní kritik je špatná rada, hledat zrnko pravdy v jeho zlomyslný kritiky., Místo toho si připomeňte, že se jedná pouze o kritické vnitřní myšlenky, a není vhodné ani produktivní dopřát si takové ošklivé a posměšné postoje vůči sobě. Věnujte pozornost tomu, co spouští toto negativní myšlení. Pamatujte, že vaše „hlasy“ mohou být velmi jemné a vyzvednout věci, které mají nějakou pravdu. Vnitřní kritik se často zužuje v oblastech, kde máte slabiny. Buďte ostražití z myšlenky, že zvuk příjemný nebo svůdné, ale jsou nakonec proti své osobní cíle nebo vašem nejlepším zájmu, jako je „neboj se o cvičení dnes. Zasloužíš si pauzu.,“Nenechte se zmást svými hlasy – nikdy nejednají ve vašem nejlepším zájmu!

5. Využijte svou osobní sílu

když překonáte svého vnitřního kritika, budete rozvíjet více osobní moci. Využití své osobní síly je nezbytné, pokud chcete žít svůj vlastní život. „Osobní moc“, podle Dr. Roberta Firestona, “ je založena na síle, důvěře a kompetenci, kterou jednotlivci postupně získávají v průběhu svého vývoje.“Je to zdravá forma sebevědomí, která odráží přirozené úsilí o lásku, úspěch, spokojenost a smysl v životě., Osobní moc je výrazem skutečného já a je charakterizována pohybem směrem k seberealizaci a transcendentním cílům v životě.

Dr. Firestone poukazuje na to, že osobní moc je “ postoj nebo stav mysli.“Jako takový, je to něco, co můžeme rozvíjet. Dobýváním našich kritických vnitřních hlasů, kontaktem s našimi jedinečnými touhami a sledováním našich cílů kultivujeme naši osobní sílu.

neexistuje větší výzva a žádná větší odměna, než žít svůj vlastní život. Jak řekla Natalie Babbittová: „nebojte se smrti, ale spíše neživého života., Nemusíš žít věčně. Prostě musíš žít.“

O Autorovi

PsychAlivePsychAlive je to zdarma, neziskové zdroje vytvořené Glendon Sdružení. Pomozte podpořit naše úsilí přinést psychologické informace veřejnosti darováním.

Kategorie: kritický vnitřní hlas, diferenciace, cíle, štěstí, identita, vnitřní kritik, život, životní změny, životní styl, životní styl změnit, žít svůj vlastní život, osobní cíle, osobní identity, vlastní rozvoj