Zvláštní K Stravy, která byla zahájena v roce 2004, a již nejsou vyhlašovány Kellogg“, zachytil náladu národa, kteří hledali pro hubnutí plány, které vydal velké výsledky, s minimálním úsilím. Ale může obilná strava skutečně fungovat? Mluvili jsme s odborníky, abychom to zjistili.
Speciální dieta K a cereální strava: co to slibovalo?,
diety“s podtitulem bylo „drop džíny velikosti za 2 týdny“, což je atraktivní pro ženy s rušný život, který chtěl drobnější více štíhlé postavy v létě nebo pevnou příležitosti, deset let narozeniny nebo nadcházející svatbu.
Všechny ty odběru plán bude muset udělat, je jíst obilovin pro dvě z jejich tří jídel denně, a třetí jídlo dle vlastního výběru. A to je vše!
zde stojí za zmínku, že dietní plán neposkytl mnoho informací o tom, co by mělo být třetí – bez obilovin., Takže s cílem udržet na správné cestě, doporučujeme vyvážený, zdravý, ale plnění jídlo tak, že nejste proti stravě sám se svým posledním jídlem. Proč nezkusit jeden z těchto zdravých receptů na večeři?
dieta je také založena na speciálním originálním receptu K, spíše než na některé z nových inkarnací, jako jsou speciální K skutečné celé borůvky nebo speciální K skutečné banány.
Speciální k dieta: stravovací plán
jídla: jíst misku speciálních k obilovin na snídani a znovu na oběd nebo večeři., Nezapomeňte, že vždy zvolte odstředěné mléko,polotučné mléko nebo nemléčné alternativu se speciálními obilovinami k.
vaše další jídlo by mělo být zdravou a výživnou volbou podle vlastního výběru. Zkuste zahrnout čerstvé ovoce a zeleninu pro další nutriční podporu.
občerstvení: jídlo mezi jídly je povoleno, ale měli byste se omezit na žvýkání čerstvého ovoce a zeleniny, nebo si vybrat z nabídky nízkotučných speciálních k občerstvení. Tam jsou ovocné Speciální k bary a lehké kousnutí příliš.,
nápoje: v plánu nejsou uvedeny žádné konkrétní nápoje, ale nezapomeňte zůstat hydratováni pitím velkého množství vody a nízkokalorických nápojů včetně čaje a kávy.
Speciální K: nutriční členění
následující se vztahuje na 30g porci Speciální K Originál:
Nízké v kalorií a tuku, ale stále poskytuje hit bílkovin a vlákniny, aby nám pomohla cítit plnější déle, tento obilovin má řadu komponent, které klíště klíčové nutriční krabice, s jakýmkoliv hubnutí přijde jako další bonus.,
speciální dieta K: co si o tom lidé skutečně mysleli?
Zvláštní K stravy/výzva zdálo se, vytvořit Marmite účinek, lidé buď milovat, nebo nenávist.
Lepení bodů zahrnuty obecné nuda jíst hojné množství obilovin pro dny na konci, a naštvaný momenty vyvolané hřmění břicho.
ale pro ty, kteří se prosadili, byly působivé výsledky. Přes Twitter:
ostatní se však cítili méně než ohromeni. Jeden uživatel na weddingbee.,com forum napsal: „zkoušel jsem to před několika lety, ale musel jsem se vzdát, protože jsem se kvůli tomu cítil opravdu podrážděný. Myslím, že by to pravděpodobně fungovalo, ale určitě se doporučuje pouze pro krátkodobé hubnutí, protože to rozhodně není vyvážená strava.“
Další na sparkpeople.com fórum měl počáteční úspěch, než snímek zpět, pokud jde o přibývání na váze, píše: „snažil jsem se to & ztratil 12 kg a pak jsem přestal prohrávat. Poté, co jsem odešel ze stravy, jsem získal veškerou váhu zpět & pak větší váhu.,“
takže se zdá, že porota je venku, ale jako každý plán hubnutí pravděpodobně budou ti, pro které to funguje lépe než ostatní. A přidání dalších faktorů, jako je cvičení, by také mohlo mít vliv na to, kolik hmotnosti se během dvoutýdenního období ztrácí.
speciální dieta K: kolik hmotnosti můžete ztratit?,
V roce 2011 Kellogg“s narukoval pomoc vědci z Loughborough University změřit dopad Kellogg‘ s Kick-start plán, který viděli účastníci jíst dvě misky buď Kellogg je Zvláštní K nebo Kellogg ‚ s Crunchy Nut s polotučné mléko pro snídaně a buď oběd nebo večeře pomoci nastartovat své hubnutí cestu.,
Bylo zjištěno, že:
- účastníci ztratil V průměru 3/4 palce z celého jejich hmotnosti
- 38% klesla celý kalhot velikosti
stejný výzkum uvádí studie Queen Margaret University College, Edinburgh, podobně jako výše, který ukázal následující výsledky:
- Průměrný úbytek hmotnosti 4,3 kg
- Více než 20% ztratil více než 6lbs
Speciální K Dieta: to, co dva odborníci na výživu říkají
„Pro mnoho lidí, průměrný den se bude skládat ze tří jídle, s jídlem, který poskytuje kolem 600 kalorií., Pokud je zapnutý, a dvě třetiny z těchto jídel poskytují méně než polovinu z toho, pak to na nějakou dobu, v teorii, bude vést ke ztrátě hmotnosti,“ říká Lola Biggs, registrovaná dietolog a odborník na výživu Spolu na Zdraví.
„nicméně, s použitím stejné teorie, jakmile se vrátí „normální“ strava, váha se s ní pravděpodobně vrátí.,“
Pokračovat, dodává: „Jíst obilovin se stala tradiční snídaně základních, a většinou jsou obohacené o důležité vitamíny B, vápníku a dokonce i vitamin D, je však důležité být si vědom, že cereálie mohou přinést pouze tolik ke stolu nutričně, a nenahrazuje vyváženou stravu. Takže v podstatě je tento druh stravy pouze krátkodobou opravou.“
registrovaný odborník na výživu Claire Baseley odráží tyto myšlenky a říká, že na kaloriích v kaloriích je pravděpodobné, že strava povede ke ztrátě hmotnosti., Varuje však také, že plán pravděpodobně opustí ty, kteří se na něm cítí velmi hladoví, což „může ovlivnit vaši koncentraci a náladu“.
říká, že snídaňové cereálie mají své místo, ale nejlépe zůstanou na první jídlo dne.
„Při snídani obilovin, zejména opevněné ty, může přispět ke zdravé vyvážené stravy, a to zejména pokud jste přidat ovoce nebo jogurt, jak zvýšit svůj příjem živin u snídaně, moje rada by byla, aby jim na snídani a jíst dvě pestrá a vyvážená jídla na oběd a večeři,“ dodává.