přínosy pro kojence byly dobře zdokumentovány a v poslední době byly také odhaleny významné přínosy pro zdraví žen. Nicméně, navzdory jejich nejlepšímu úsilí, mnoho žen má problémy s nízkou nabídkou.
protože prsa pracují na principu nabídky a poptávky, často se doporučuje použití prsní pumpy. Pravidelné čerpání přináší do mozku a ‚ make více mléka!’zpráva a může být velmi efektivní při zvyšování nabídky., Navzdory pravidelným čerpacím sezením však mnoho žen nevidí výsledky tak rychle nebo tak efektivně, jak doufaly. Vstupte do čerpání energie!
co je čerpání energie?
čerpání energie je technika, která zahrnuje napodobování častého krmení dítěte, které zažívá růstový spurt. V těchto časech, vaše dítě je intenzivnější, častější a delší kojení vyvolává zvýšené uvolňování prolaktinu z hypofýzy–‘, aby se více mléka!’ zpráva.
Jak mohu napájet čerpadlo?
čerpání energie není náhradou za pravidelné čerpání prsu pro zvýšení dodávky., Místo toho má čerpání energie zvýšit váš pokrok tím, že nahradí jednu pravidelnou čerpací relaci strategicky navrženou alternativou. Funguje tak, že opakovaně vyprazdňuje prsa a signalizuje tělu, aby rychleji vyrobilo více mléka.
pro napájení čerpadla vyberte jednu hodinu každý den nebo noc (např. 7 hodin ráno) a použijte následující čerpání vzor:
- Čerpadla po dobu 20 minut, ostatní 10 minut
- Čerpadlo dalších 10 minut; zbytek po dobu 10 minut
- Čerpadlo znovu po dobu 10 minut; povrch
To poskytuje 40 minut čerpání do 60 minut., Jindy během dne použijte rutinní čerpání. Některé ženy zjistí, že čerpání energie ve třech po sobě jdoucích dnech nebo nocích je dostatečné, zatímco jiné mohou napájet čerpadlo až sedm po sobě jdoucích dnů, aby získaly výsledky.
kdy uvidím výsledky?
některé ženy začnou produkovat další mléko do 48 hodin po ukončení jednoho cyklu. Jiné ženy nemusí začít vidět výsledky po dobu až jednoho týdne, takže se nenechte odradit, pokud to trvá trochu déle. Klíčem je vytrvalost.
výkon čerpání Boot Camp!,
Některé ženy mohou zjistit, že účinnější, a to jak z time management a produkce mléka hlediska, soustřeďují své úsilí a energie čerpání víkend. Někteří laktační konzultanti to označují jako „výcvikový tábor pro čerpání energie“.‘
Power Čerpací Boot Camp zahrnuje použití výkonu čerpání vzor na každé čerpací relace na pár dní před návratem do rutinní čerpání. Mnoho žen považuje za účinné čtyři sezení denně po dobu dvou dnů. Vzhledem spánek je stejně důležité pro produkci mateřského mléka, jak čerpání, nemusíte vstávat, aby výkon čerpadla během noci.,
Jak mohu sledovat čas během čerpání energie?
zdá se, že zřejmé odpovědi jsou, mají hodiny po ruce nebo používají budík. Nicméně jak nízké dodávky a čerpání může být stresující, a hodiny sledování nebo pohrávání s alarmem může dělat zážitek ještě víc.,mipd, které nejsou tak docela přesné, čas-moudrý, ale může být méně stresující a v konečném důsledku efektivnější, patří:
- Sledování oblíbeného TV programu, čerpání během reklam a odpočinku během show
- Sledování filmu, čerpání přes jednu scénu a odpočinku během příštího
- Poslech hudby, čerpání v průběhu dvou písní a odpočinku během příštích dvou
- Čtení knih umístění záložky čtyři až šest stránek dopředu – čerpadla, dokud se nedostanete, a pak se přesunout dopředu a zbytek, až se dostanete znovu
Jsou tam nějaké jiné způsoby, jak zvýšit úspěch?,
jak již bylo zmíněno, čerpání může být stresující a nepohodlné. Možná, že klíčem k tomu, aby se jakákoli čerpací relace zlepšila (napájení nebo pravidelné), je zajistit, abyste byli co nejpohodlnější. Ujistěte se, že máte pohodlné místo k sezení a nohy nahoru. Mít koberec po ruce, pokud je počasí v pohodě a ventilátor, pokud je teplo. Nechte si prsní pumpu po ruce a připravte se na cestu a láhev vody po ruce, protože pitná voda je nezbytná pro výrobu mateřského mléka. Pokuste se zobrazit čas jako příležitost sednout a zpomalit spíše než jiný úkol, který musí být dokončen.,
jaký typ prsní pumpy mám použít?
je důležité zvážit účinnost použitého stylu prsní pumpy. Elektrické odsávačky jsou obecně účinnější než ruční čerpadla, zejména tam, kde čerpadlo je navržen tak, aby napodobit změny v délce, síle a frekvenci odsávání generované dítě.
vysoce kvalitní elektrické prsní pumpy mohou být drahé na nákup. Nicméně, prsní pumpy Ameda Elite Hospital Grade jsou k dispozici krátkodobě nebo dlouhodobě k pronájmu od těhotenství, narození a dále matkám po celé Austrálii.
revidováno 5. Září 2020