Har du oplevet alvorlige hårtab i flere måneder? Du har prøvet alt fra spa-behandlinger til hjem retsmidler. Men intet hjalp? Du svarer kunne ligge i en ferritin test, som ville afsløre din krops jern niveauer.
mens hårfald kan skyldes mange faktorer, er mangel på jern en af dem. Jern er et vigtigt mineral, der bærer og deponerer ilt til forskellige dele af vores krop. Dette inkluderer hårvækstcellerne., Lad os se på, hvordan du kan identificere og forhindre hårfald på grund af jernmangel.
hvorfor forårsager jernmangel hårtab?
jern bidrager til produktionen af hæmoglobin i din krop. Hæmoglobin leverer næringsstoffer og ilt til dit hårs celler, hvilket er afgørende for deres vækst. Denne proces forstyrres på grund af mangel på jern, hvilket også betyder lave hæmoglobinniveauer, hvilket fører til tab af hår (1) (2).
Hvad ser hårtab forårsaget af jernmangel ud?,
hårfald forårsaget af mangel på jern kan være helt som den traditionelle mandlige og kvindelige mønster skaldethed. Dette kan variere fra skaldede pletter til usædvanligt store mængder hårstrenge i din hårbørste. Undersøgelser antyder, at hårfald forårsaget af mangel på jern i kroppen kan efterligne hårfald, der forekommer i genetisk skaldethed hos mænd og kvinder (3).,
Symptomer På jernmangel
- Generel træthed
- Mærkelig trang til at spise elementer, der ikke er fødevarer
- Skøre negle
- Hovedpine
- Bleg hud
- Tungen hævelse
- Prikkende fornemmelse i benene
- Svaghed og svimmelhed
Hvis du bemærker andre symptomer, der indikerer lavt jern niveauer i din krop, konsultere din læge først og rette op på årsagen til problemet.
en måde at måle jernniveauer i din krop er ved at gennemføre en ferritin blodprøve. Ferritin er et vigtigt protein i din krop, hvor jern opbevares., Lav ferritin vil automatisk indikere mangel på jern i din blodprøve.
i et sådant tilfælde kan din læge ordinere jerntilskud for at øge dine jernniveauer. Her er et par behandlingsmetoder til hårtab på grund af manglen:
Mino .idil
Mino .idil, en topisk medicin anbefalet til hårvækst blev oprindeligt ordineret til patienter med højt blodtryk. Det blev derefter bemærket, at disse patienter oplevede for store mængder hårvækst. Sådan kom det ud som en aktuel medicin til behandling af hårtab hos mænd og kvinder (4)., Anvendelse Mino .idil til din hovedbund kan støtte-i hår re-vækst.
Finasteride (Propecia)
denne medicin kan hjælpe med at stimulere hårvækstceller og også behandle hårtab. Det er dog kun ordineret til mænd. Det begrænser kroppen fra at producere dihydrotestosteron, et hormon, der er roden til mandlig skaldethed. Finasterid helbreder dog ikke hårtab. Hvis du afbryder medicin, kan dit hår fortsætte med at falde.
tal med din læge om mulige bivirkninger af denne medicin. Din læge kan anbefale at bruge det i kombination med Mino .idil.,
kirurgi
Invasive metoder som operationer og PRP kan også overvejes, hvis du ikke ser resultater med andre former for medicin. Operationer for hårtab omfatter hår transplantation og restaurering.,
Fødevarer for At Forhindre, at Håret Falder
Tilføjelse af disse fødevarer til din kost kan bidrage til at øge niveauer af jern i kroppen, hvilket forhindrer, at håret falder:
- Grønne grøntsager som spinat
- tørrede frugter som rosiner
- æggeblomme (sørg for, at du ikke har højt kolesteroltal)
- Rødt kød
- Soja bønner, broccoli og bønner
Hvad Skal Ideelt Jern Niveauer Blive For Hår Vækst?,
ifølge læger er de normale ferritin (en indikator for jern) niveauer hos kvinder 20 til 200 nanogram pr.
de fleste forskere er enige om, at vi kræver 50 til 70 nanogram pr. Lavere niveauer af ferritin kan resultere i hårtab.
Hvem risikerer at være jernmangel?
kvinder
kvinder har en tendens til at have en højere risiko for at udvikle jernmangelanæmi i deres fødedygtige år.,
vegetarer
Ikke-vegetariske fødevarer har en tendens til at have højere mængder jern sammenlignet med vegetariske fødevarer. Dette gør vegetarer mere sårbare, når det kommer til jernniveauer.
hvis du ofte donerer blod
i dette tilfælde kan dine hæmoglobinniveauer falde, men endda udskiftes let. Men gør det til et punkt at forbruge fødevarer rig på jern i et par dage efter at du har doneret blod.
dårlig absorptionskapacitet
nogle legemer kan ikke absorbere jern korrekt., Visse medicinske tilstande kan mindske produktionen af mavesyre (som er ansvarlig for lettere absorption af mad) og begrænse din krop fra at absorbere jern. Tarmsygdomme kan også forstyrre jernabsorption i din krop. I sådanne tilfælde kan du være jernmangel.
kan for meget jern være skadeligt?
Høje doser jern kan også skade din krop. De mest almindelige risikofaktorer er:
jernforgiftning
dette sker, når folk bruger høje doser jerntilskud (5)., Strygejern forgiftning kan resultere i følgende:
- Opkastning og diarré
- Træthed
- Dehydrering
- Mavesmerter
I nogle tilfælde død, der kan opstå, hvis den ikke behandles omgående.
arvelig hæmokromatose
Dette er en arvelig lidelse, der opstår ved høje doser jernabsorption fra den mad, vi spiser (6). Det er en genetisk lidelse. Du kan eller måske ikke mærke symptomer som seksuel dysfunktion, mørkfarvning af huden, diabetes, træthed og hjerte problemer.,
afrikansk jernoverbelastning
forbrug af fødevarer, der indeholder jern meget ofte, kan forårsage dette (7). Denne tilstand blev først observeret i Afrika, da bryggerier tilberedte deres øl i jernpotter. Den nøjagtige årsag til det er ukendt. Tilstanden har imidlertid været knyttet til genetik.
Bemærk:
Du kan opleve en ændring i dine tarmbevægelser på grund af overskydende jern i din krop.
indpakning af
jern er et mineral, der bidrager til hårvækst., Det bærer og leverer ilt til dine hårvækstceller, hvilket stimulerer produktionen af hårstrenge. Symptomer som hovedpine, hævelse af tungen, træthed og svaghed kan betyde, at din krop måske mangler jern. Ændring i farven på dine negle og hårtab kan også indikere en jernmangel. Forbrugende fødevarer, der er rige på jern eller tager jerntilskud, kan hjælpe med at rette op på problemet. Du kan også prøve OTC aktuelle behandlinger eller hår transplantationer til hår genvækst. Bemærk dog, at store mængder jern kan påvirke dit helbred negativt.,
Begynd med at kende din hud