Hvorfor er musik godt for hjernen?

kan Musik virkelig påvirke dit velvære, læring, kognitiv funktion, livskvalitet og endda lykke? En nylig undersøgelse af musik og hjernesundhed udført af AARP afslørede nogle interessante fund om musikens indflydelse på kognitivt og følelsesmæssigt velvære:

• musiklyttere havde højere score for mentalt velvære og lidt reducerede niveauer af angst og depression sammenlignet med mennesker generelt.,
• af respondenter, der i øjeblikket går til musikalske forestillinger, vurderede 69% deres hjernesundhed som “fremragende” eller “meget god” sammenlignet med 58% for dem, der gik i fortiden og 52% for dem, der aldrig deltog.
• af dem, der rapporterede, at de ofte blev udsat for musik som barn, vurderede 68% deres evne til at lære nye ting som “fremragende” eller “meget god” sammenlignet med 50% af dem, der ikke blev udsat for musik.
• aktivt musikalsk engagement, inklusive dem over 50 år, var forbundet med højere lykkehastigheder og god kognitiv funktion.,
• voksne uden tidlig musikeksponering, men som i øjeblikket deltager i nogle musikforstærkninger, viser over gennemsnittet scoringer for mental velvære.

lad os se nærmere på denne undersøgelse

det er temmelig imponerende resultater, for at være sikker. Denne 20-minutters online undersøgelse har dog nogle begrænsninger. For det første inkluderede det 3,185 amerikanske voksne i alderen 18 år og ældre; det er et lille antal, hvis du ekstrapolerer til 328 millioner mennesker over hele landet. For en anden er det virkelig en undersøgelse af folks meninger., For eksempel, selvom folk måske rapporterer deres hjernesundhed som “fremragende”, var der ikke noget objektivt mål for hjernesundhed, såsom en MR-scanning eller endda en test for at måle deres kognition.

endelig, selvom vurderingerne var sande, er resultaterne kun korrelationer. De beviser ikke, at det for eksempel var eksponeringen for musik som barn, der førte til ens forbedrede evne til at lære nye ting., Det kan være lige så sandsynligt, at de børn, der er opdraget i mere velhavende husholdninger, begge var mere tilbøjelige til at blive udsat for musik og få en god uddannelse, der førte til, at de let kunne lære nye ting senere i livet.

men lad os antage, at resultaterne af AARP-undersøgelsen faktisk er sande. Hvordan kan Musik have så imponerende hjerneeffekter? Selvom vi ikke kender svarene med sikkerhed, har udviklingen inden for kognitiv neurovidenskab i de sidste par år gjort det muligt for os at spekulere i nogle mulige mekanismer.,

musik aktiverer næsten hele hjernen

musik har vist sig at aktivere nogle af de bredeste og mest forskellige netværk i hjernen. Selvfølgelig aktiverer musik den auditive Corte.i de tidlige lobes tæt på dine ører, men det er bare begyndelsen. De dele af hjernen, der er involveret i følelser, aktiveres ikke kun under følelsesmæssig musik, de synkroniseres også. Musik aktiverer også en række hukommelsesregioner. Og interessant nok aktiverer Musik motorsystemet., Faktisk er det blevet teoretiseret, at det er aktiveringen af hjernens motoriske system, der giver os mulighed for at vælge musikken, selv før vi begynder at tappe vores fod til den!

brug det eller tab det

Okay, så Musik aktiverer næsten hele hjernen. Hvorfor er det så vigtigt? Nå, har du nogensinde hørt udtrykket, “hvis du ikke bruger det, vil du miste det”? Det viser sig, at dette faktisk er sandt i hjernen. Hjernebaner — og endda hele netværk-styrkes, når de bruges og svækkes, når de ikke bruges., Årsagen er, at hjernen er effektiv; det vil ikke genere at holde en hjernevej stærk, når den ikke har været brugt i mange år. Hjernen vil bruge neuronerne i den vej til noget andet. Disse typer af ændringer skal være intuitivt indlysende for dig — det er derfor, det er sværere at tale det fremmedsprog, hvis du ikke har brugt det i 20 år; mange af de gamle veje er forringet, og neuronerne bruges til andre formål.,

Musik holder dine hjernenetværk stærke

så hvordan fremmer Musik velvære, forbedrer læring, stimulerer kognitiv funktion, forbedrer livskvaliteten og endda fremkalder lykke? Svaret er, fordi musik kan aktivere næsten alle områder af hjernen og netværk, der kan hjælpe til at holde et utal af hjerne veje og netværk stærke, herunder de netværk, der er involveret i trivsel, læring, kognitive funktion, livskvalitet og lykke., Faktisk er der kun en anden situation, hvor du kan aktivere så mange hjernenetværk på ATN gang, og det er når du deltager i sociale aktiviteter.

dans natten væk

hvordan indarbejder du Musik i dit liv? Det er nemt at gøre. Selvom AARP-undersøgelsen fandt, at de, der aktivt lyttede til musik, viste de stærkeste hjernefordele, viste selv dem, der primært lyttede til baggrundsmusik, fordele, så du kan tænde den musik lige nu. Musik kan løfte dit humør, så sæt en glad melodi, hvis du føler dig blå. Uptempo musik kan give dig energi., Og hvis du kombinerer musik med en aerob og social aktivitet, kan du få den maksimale sundhedsmæssige fordel af det. Deltag i en classumba klasse. Gør ja.aer aerobic. Gå til rytmerne af rock & roll. Eller endnu bedre, gå ud og dans. (Og ja, i en pandemi kan du stadig drage fordel af at udføre disse aktiviteter praktisk talt.)