Miksi musiikki tekee hyvää aivoille?

Voiko musiikki todella vaikuttaa hyvinvointiin, oppimiseen, kognitiiviseen toimintaan, elämänlaatuun ja jopa onnellisuuteen? Tuoreen tutkimuksen musiikin ja aivojen terveyttä suoritti AARP paljasti joitakin mielenkiintoisia havaintoja siitä, vaikutus musiikin kognitiivinen ja emotionaalinen hyvinvointi:

• Musiikin kuuntelijoita oli korkeammat pisteet henkistä hyvinvointia ja hieman vähentää tasoa ahdistusta ja masennusta verrattuna ihmiset, kaiken kaikkiaan.,
• kyselyyn vastanneista, jotka tällä hetkellä mennä musiikkiesityksiä, 69% arvioivat niiden aivojen terveyttä, kuten ”erinomainen” tai ”erittäin hyvä”, verrattuna 58% niille, jotka meni ohi ja 52% niille, jotka koskaan osallistunut.
• niille, jotka ilmoitetaan usein alttiina musiikkia kuin lapsi, 68% arvioivat niiden kyky oppia uusia asioita, kuten ”erinomainen” tai ”erittäin hyvä”, verrattuna 50% niistä, jotka eivät altistu musiikkia.
• aktiiviseen musiikilliseen sitoutumiseen, mukaan lukien yli 50-vuotiaat, liittyi suurempi onnellisuusaste ja hyvä kognitiivinen toiminta.,
• Aikuisilla ei ole vanhan musiikin altistuminen, mutta jotka tällä hetkellä harjoittavat musiikkia arvostusta osoittavat keskimääräistä henkisen hyvinvoinnin tulokset.

katsotaanpa tarkemmin tätä tutkimusta

nämä ovat varmuuden vuoksi melko vaikuttavia tuloksia. Tässä 20 minuutin verkkokyselyssä on kuitenkin joitakin rajoituksia. Yksi, se on mukana 3,185 MEIDÄT aikuiset ikä 18 ja vanhemmat; se on pieni määrä, jos olet ekstrapoloimalla 328 miljoonaa ihmistä eri puolilla maata. Toiselle se on oikeastaan kyselyä ihmisten mielipiteistä., Esimerkiksi, vaikka ihmiset voisi raportoida niiden aivojen terveyttä kuin ”erinomainen,” ei ole objektiivisesti mitata aivojen terveyttä, kuten MRI scan, tai jopa testi mittaa kognitio.

lopuksi, vaikka luokitukset olisivat totta, havainnot ovat vain korrelaatioita. Ne eivät todista, että esimerkiksi lapsena altistuminen musiikille johti siihen, että kykysi oppia uusia asioita parani., Se voi olla yhtä todennäköistä, että niitä lapsia kasvatettiin enemmän varakkaita kotitalouksia olivat molemmat todennäköisemmin alttiina musiikki ja annetaan hyvä koulutus, joka johti heidän voi helposti oppia uusia asioita myöhemmin elämässä.

Mutta oletetaan, että tulokset AARP tutkimus ovat todellakin totta. Miten musiikilla voi olla niin vaikuttavia aivoefektejä? Vaikka emme tiedä vastauksia varmasti, kehitys kognitiivinen neurotieteen viime vuosina on antanut meille mahdollisuuden spekuloida joitakin mahdollisia mekanismeja.,

Musiikki aktivoi lähes kaikkia aivojen

Musiikki on osoitettu aktivoida joitakin laajin ja monipuolisin verkkojen aivoissa. Tietenkin, musiikki aktivoi kuuloaivokuorella ajallinen lohkoa lähellä korvia, mutta se on vasta alkua. Aivojen osissa, mukana tunteet eivät ole vain aktivoitu aikana emotionaalinen musiikkia, he ovat myös synkronoitu. Musiikki aktivoi myös erilaisia muistialueita. On kiinnostavaa, että musiikki aktivoi moottorijärjestelmän., Itse asiassa, se on teorian, että se on aktivointi aivojen motorinen järjestelmä, jonka avulla voimme poimia musiikin tahdissa jo ennen kuin voimme aloittaa napauttamalla meidän jalka se!

käytä sitä tai hävitä se

Okay, joten musiikki aktivoi lähes kaikki aivot. Miksi se on niin tärkeää? No, oletko koskaan kuullut sanontaa, ”Jos et käytä sitä, menetät sen”? Kävi ilmi, että tämä pitää paikkansa aivoissa. Aivopolut — ja jopa kokonaiset verkot-vahvistuvat, kun niitä käytetään ja heikentyvät, kun niitä ei käytetä., Syynä on, että aivot on tehokas, se ei aio vaivata pitää aivot polku vahva, kun sitä ei ole käytetty moneen vuoteen. Aivot käyttävät tuon reitin hermosoluja johonkin muuhun. Tällaisia muutoksia olisi intuitiivisesti selvää, että on, miksi se on vaikeampi puhua vierasta kieltä, jos et ole käyttänyt sitä 20 vuotta; monet vanhat väylät ovat heikentyneet ja neuronien käytetään muihin tarkoituksiin.,

Musiikki pitää aivot verkostojen vahva

Joten miten musiikki edistää hyvinvointia, parantaa oppimista, edistää kognitiivisia toimintoja, parantaa elämänlaatua, ja jopa aiheuttaa onnellisuutta? Vastaus on, koska musiikki aktivoi lähes kaikkia aivojen alueita ja verkostoja, se voi auttaa pitämään lukemattomia aivojen väyliä ja verkostoja vahva, myös ne verkostot, jotka ovat mukana hyvinvointia, oppimista, kognitiivisia toimintoja, elämänlaatua ja onnellisuutta., Itse asiassa, on vain yksi tilanne, jossa voit ottaa niin monta aivot verkostot kerralla, ja se on kun olet osallistuvat sosiaaliseen toimintaan.

Tanssia

Miten voit sisällyttää musiikkia elämääsi? Se on helppo tehdä. Vaikka AARP tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka aktiivisesti kuunnellut musiikkia osoitti vahvin aivot etuja, myös niitä, jotka ensisijaisesti kuunnella taustamusiikkia osoitti hyödyt, joten voit kääntää musiikin juuri nyt. Musiikki voi nostaa mielialaa, joten laita iloinen sävel päälle, jos tunnet olosi siniseksi. Uptempo-musiikki voi antaa energiaa., Ja jos yhdistää musiikin aerobiseen ja sosiaaliseen aktiivisuuteen, siitä voi saada mahdollisimman suuren terveyshyödyn. Osallistu Zumba-tunnille. Harrasta Jazz-aerobicia. Jump to the rhythms of rock & roll. Tai ainakin mennä tanssimaan. (Ja kyllä, pandemiassa voit silti hyötyä näistä toimista käytännössä.)