Die Brüste bestehen aus Brustdrüsen und Fettgewebe. Der Warzenhof ist der dunkle Teil der Brüste, der die Brustwarze umgibt. Genetik, Hormone, Schwangerschaft und Ernährung können die Größe der Brüste verändern. Eine Vielzahl von Vitaminen kann die Brüste vor Schäden schützen und die Brustgröße und Festigkeit erhöhen.,
Vitamin A ist eines der fettlöslichen Vitamine, das die Funktion des Immunsystems verbessert und die Brüste vor schädlichen freien Radikalen schützt, die das Brustwachstum verzögern können. Vitamin C ist eines der wasserlöslichen Antioxidantien, das das Immunsystem stärkt und die Brust vor schädlichen freien Radikalen schützt, die das Brustwachstum beeinträchtigen können. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das die genetische Kodierung unterstützt, das Brustwachstum fördert, den Muskeltonus verbessert, die Kalziumaufnahme unterstützt, beschädigtes Gewebe repariert und das Brustkrebsrisiko senkt.,
Hier sind 11 Lebensmittel, die Ihren Brüsten helfen, sich zu heben und auf natürliche Weise fest zu bleiben:
1. Samen
Ob Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Leinsamen oder Anis, Samen sind gut für Sie. Es hilft, den natürlichen Östrogenspiegel im Körper zu steigern, was wiederum die Brustgröße erhöht. Mischen Sie den Samen mit Ihrem Lieblingssnack oder streuen Sie ihn auf den Salat. Was auch immer Ihre Wahl sein mag, Samen sind gut für den Körper und die Brüste.
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2. Walnüsse
Die besten Lebensmittel für das Brustwachstum sollten Nüsse enthalten., Cashew, Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Pekannüsse – das sind alles gute Quellen, wenn man größere Büste will. Nüsse sind eines der Lebensmittel, um die Brustgröße normal zu erhöhen, da es eine gute Protein-und Fettquelle ist. Gleichzeitig ist es auch hervorragend für Gehirn und Herz, sodass Sie nichts zu verlieren haben. Also, essen Sie es als Snack oder streuen Sie es auf das Essen, um seine Vorteile zu maximieren. Experten glauben, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Walnüssen-die aus dem Omega-3—Fett Alpha-Linolensäure, Phytosterolen oder Antioxidantien stammen könnten-ihnen ihr Tumorbekämpfungspotential verleihen können.
3., Fenchel
Ein Lebensmittel, von dem man definitiv mehr essen sollte, um die Brustgröße zu erhöhen, ist Fenchel. Fenchel ist eines der bekanntesten Kräuter zur natürlichen Brustvergrößerung, da es eine hohe Menge an Phytoöstrogenen wie Anethol, Fotoanethol und Di-Anethol enthält. Wenn sie genug konsumiert werden, können die Phytoöstrogene in Fenchel natürlich den Östrogenspiegel erhöhen, was zu mehr Brustentwicklung führen kann.
4., Pflaumen Pfirsiche
Forscher von Texas AM haben kürzlich herausgefunden, dass Pflaumen und Pfirsiche antioxidative Spiegel haben, um“ Superfood “ —Blaubeeren zu konkurrieren-und dass sie zwei Arten von Polyphenolen (Antioxidantien) enthalten, die dazu beitragen können, Brustkrebszellen abzutöten, während gesunde Zellen intakt bleiben. Dies ist eine gute Nachricht, da jedes Jahr 180.000 neue Fälle von Brustkrebs diagnostiziert werden und traditionelle Behandlungen oft gesunde Zellen schädigen.
5., Brokkoli
Sulforaphan—eine Verbindung in Brokkoli-reduzierte die Anzahl der Brustkrebsstammzellen (die die Ausbreitung und das Wiederauftreten von Krebs verursachen) bei Mäusen, so eine Studie der University of Michigan. Das Essen von Brokkoli liefert möglicherweise nicht genug Sulforaphan, um den gleichen Effekt zu erzielen, aber um das Beste aus Ihnen herauszuholen, essen Sie Ihren Brokkoli roh oder dämpfen oder braten Sie die grünen Röschen kurz an. (Kochen zerstört einen Teil des Sulforaphan.)
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6. Curcumin
Das Gewürz, das Curry seine schöne gelbe Farbe verleiht, enthält eine Chemikalie namens Curcumin., Laborstudien mit Curcumin-Präparaten haben gezeigt, dass es in Kombination mit einer bestimmten medikamentösen Therapie eine Rolle bei der Bekämpfung von Brustkrebstumoren spielen kann. Es kann auch eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Ihre allgemeine Gesundheit schützen könnte.
7. Lachs
Die Einnahme von Fischölpräparaten für mindestens 10 Jahre kann das Risiko für Duktalkarzinome, die häufigste Art von Brustkrebs, verringern, so eine Studie in der Krebsepidemiologie, Biomarker Prävention., Es wird angenommen, dass die Omega-3-Fette in Fischöl Entzündungen reduzieren, die zu Brustkrebs beitragen können. Aber Sie können den Supplement-Gang überspringen, sagen die Forscher der Studie, und essen etwa 8 Unzen fettem Fisch (Lachs, Sardinen, Thunfisch) pro Woche.
8. Olivenöl
Als Forscher in Barcelona Ratten mit Brustkrebs eine Diät gaben, bei der Fett überwiegend aus nativem Olivenöl extra (im Vergleich zu Maisöl) stammte, stellten sie fest, dass die Antioxidantien und Ölsäure des Olivenöls (ein einfach ungesättigtes Fett) das Wachstum von bösartigen Zellen unterdrücken., Und es ist auch großartig für Ihre Haut, die Brust von tiefen Dehnungsstreifen zu befreien, während Sie das Brustgewebe anheben.
9. Petersilie
Wissenschaftler der Universität von Missouri fanden heraus, dass dieses Kraut das Wachstum von Krebszellen tatsächlich hemmen kann. Tiere, denen Apigenin verabreicht wurde, eine Verbindung, die reich an Petersilie (und Sellerie) ist, verstärkten ihre Resistenz gegen die Entwicklung von Krebstumoren. Experten empfehlen, täglich ein paar Prisen gehackte frische Petersilie zu Ihren Gerichten hinzuzufügen.
10., Kaffee
Das Trinken von etwa zwei 12-Unzen-Kaffees pro Tag kann das Risiko einer aggressiven Form von Brustkrebs senken, heißt es in einer Studie vom Mai 2011 in der Brustkrebsforschung. Einige Experten sind sich einig, dass die Antioxidantien des Kaffees die Zellen vor Schäden schützen, die zu Krebs führen können. Berücksichtigen Sie unbedingt die Menge an Sahne und Zucker, die Sie Ihrem Kaffee hinzufügen. Wenn Sie zu viel hinzufügen, kann dies Ihrer Gesundheit schaden.
11., Bohnen
Laut einem neuen Bericht, der im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, kann eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme dazu beitragen, das Brustkrebsrisiko zu senken—und je mehr Sie essen, desto mehr sinkt Ihr Risiko. Die Forscher fanden heraus, dass für jeweils 10 Gramm Ballaststoffe, die eine Frau zu ihrer täglichen Ernährung hinzufügte, ihr Brustkrebsrisiko um 7 Prozent abnahm. Das ist ungefähr eine 1/2 bis eine Tasse Bohnen, abhängig von der Sorte. Andere ballaststoffreiche Lebensmittel sind Gerste, Bulgur, Linsen, Erbsen, Artischocken, Datteln und Himbeeren.