Einfache Tricks, die Ihnen helfen, weniger geschwollen fühlen und glätten Sie Ihren Bauch schnell
Von Leta Shy für POPSUGAR Fitness
Abnehmen für den Sommer braucht Zeit und Engagement, aber ein paar schnelle Tricks können Ihnen helfen, ein wenig leichter in nur einem Tag fühlen. Lesen Sie weiter, um unsere Tipps zu erhalten, wie Sie sich am Ende von heute weniger aufgebläht und geschwollen fühlen—und einen flacheren Bauch haben!
1. Morgen: Trinken Sie heißes Wasser und Zitrone Ein Becher heißes Zitronenwasser am Morgen weckt Ihr Verdauungssystem und hilft, die Dinge in Bewegung zu bringen., Sie können grünen Tee mit Zitrone trinken, wenn Sie den Geschmack von warmem Zitronenwasser nicht mögen.
2. Morgen: Gehen Sie milchfrei Viele Menschen fühlen sich nach dem Verzehr von Milchprodukten Bauchbeschwerden. Wenn das “ s Sie, lassen Sie die Sahne und Joghurt aus Ihrem Frühstück am Morgen. Diese milchfreien Frühstücksrezeptideen helfen Ihnen dabei, Joghurt, Käse und Milch zu mischen, um zu sehen, ob Sie sich besser fühlen.
3. Morgen: Detox mit Yoga Yoga Twists helfen, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien, indem sie Ihre Verdauung unterstützen. Diese Yoga-Detox-Sequenz enthält viele Wendungen und Dehnungen, damit Sie aufwachen und sich am besten fühlen können.
4., Vormittags: Haben Sie einen tropischen Snack Sowohl Ananas als auch Papaya enthalten Enzyme-Bromelain bzw. Papain -, die helfen, Blähungen zu verbannen, indem sie Protein abbauen und die Verdauung erleichtern. Snack auf einer Schüssel mit geschnittenen Früchten oder machen Sie diese Papaya, Ananas und Kokoswasser Smoothie für einen Snack am Vormittag.
5. Den ganzen Tag: Verlangsamen Sie zu schnell essen kann dazu führen, dass Luft in Ihrem System gefangen werden, so langsam kauen Blähungen zu minimieren verursacht von immer zu viel Luft in Ihrem System gefangen.
KLICKEN Sie HIER, um den Rest der Tipps zu POPSUGAR Fitness zu lesen!,
Foto:
Mehr von POPSUGAR Fitness:
Ein flacher Bauch Mahlzeit Plan für den Sommer
Übungen, die 200 Kalorien in 3 Minuten verbrennen
Tun Sie diese 9 Dinge in Ihrer Küche, um Gewicht zu verlieren