Die durchschnittliche Person rangiert die Angst vor öffentlichen Reden (auch als Glossophobie bekannt) höher als die Angst vor dem Tod. Die Wahrheit ist, diese Angst könnte Ihr berufliches und persönliches Leben verletzen.
Sie waren vielleicht schon einmal dort.
Du fühlst dich nervös, deine Handflächen schwitzen, dein Bauch bindet sich zu Knoten. Du willst es nicht tun. Aber Sie können diese Angst vor mündlichen Präsentationen mit diesen einfachen Tipps zum öffentlichen Sprechen überwinden!,
Im Geschäft ist es im Wesentlichen wichtig, dass Sie Ihren Punkt vermitteln können. Es ist wahrscheinlich, dass wir alle eines Tages öffentlich sprechen müssen. Unabhängig davon, ob wir einem Publikum eine formelle Präsentation geben oder einfach unseren Chef um eine Beförderung bitten, sind Sprechfähigkeiten unerlässlich, um in einem professionellen Umfeld voranzukommen.
Die Angst vor öffentlichen Reden ist sehr real. Es gibt jedoch Techniken, die Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden. Es gibt sogar Möglichkeiten, Ihre Energie positiv zu nutzen.
Lesen Sie weiter, wenn Sie lernen möchten, wie…..,
27 Öffentlich zu Sprechen-Tipps für Ihre Nächste Rede
1), Organisiert zu Erhalten
Wenn Sie organisieren alle Ihre Gedanken und Materialien, es hilft Ihnen, viel entspannter und ruhiger. Wenn Sie klare, organisierte Gedanken haben, kann dies Ihre Sprechangst erheblich reduzieren, da Sie sich besser auf die eine Sache konzentrieren und eine großartige Rede halten können.
2) Übe und bereite dich ausgiebig vor
Nichts ersetzt das Üben und Vorbereiten deiner Rede. Schreiben Sie ein Skript Ihrer wichtigsten Punkte aus, aber lesen Sie nicht Wort für Wort aus dem Skript., Bereiten Sie sich so gut auf Ihre Rede vor, dass Sie alle möglichen Fragen beantworten können.
3) Beseitigen Sie die Angst vor Ablehnung
“ Was ist, wenn mein Publikum meine Rede hasst? Was, wenn sie mich von der Bühne drängen?“Versuchen Sie, alle Ihre Ängste vor Ablehnung zu beseitigen. Das Publikum ist da, um Ihnen aus einem bestimmten Grund zuzuhören.
4) Konzentrieren Sie sich auf Muster
Wenn Sie sprechen, versuchen Sie, in einen Rhythmus oder Fluss zu gelangen. Halten Sie Ihre Sätze kurz und auf den Punkt und wiederholen Sie die wichtigsten Punkte. Eine kurze Pause zwischen den Punkten kann Erwartung hinzufügen, was Sie als nächstes sagen werden.,
5) Beobachten Sie sich im Spiegel
Üben Sie Ihre Rede vor dem Spiegel, als würden Sie direkt mit jemandem sprechen. Wenn Sie wirklich lernen möchten, wie Sie die öffentlichen Sprechfähigkeiten verbessern können, dann …
Achten Sie auf:
- Ihre Mimik
- Ihre Gesten
- Ihre Körperbewegungen
- Wie einladend Sie erscheinen
Wenn Sie sanfte Ausdrücke und ein ruhiges Auftreten haben, wenn Sie sprechen, werden Sie Ihrem Publikum einladender sein.
6) Nehmen Sie sich selbst und lernen Sie Ihre Stimme
Nehmen Sie Ihre Rede auf Ihrem Handy oder Videokamera., Nehmen Sie sich das Gespräch von Anfang bis Ende geben. Dann höre es dir an oder sieh es dir an und mache dir Notizen, wie du es besser machen kannst. Manche Leute hören nicht gerne den Klang ihrer Stimme auf Band, daher ist es wichtig, dass Sie sich an Ihre eigene Stimme und Ihren Sprechstil gewöhnen.
7) Arbeiten Sie an Ihrer Atmung
Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, hat Ihre Stimme mehr Resonanz und Sie werden sich entspannen. Atme ruhig und konzentriere dich darauf, in einen Rhythmus zu kommen. Obwohl dies eine öffentliche Sprechübung ist, hilft Atemarbeit, Stress abzubauen und die Klarheit in allen Lebensbereichen zu verbessern.,
8) Übe Etwas Mehr . . .
Wenn mich jemand fragt, wie kann er bauen eine effektive Kommunikation Fähigkeiten und verbessern seine öffentlichen reden, ich zitiere, um ihm die Worte von Elbert Hubbard, der sagte, „Der einzige Weg, um zu lernen, zu sprechen, zu sprechen und sprechen und sprechen und sprechen und sprechen und sprechen und sprechen.“
9) Geben Sie Ihre Rede an eine andere Person
Es gibt viele Menschen, die Sie üben können. Achten Sie darauf, die Person zu sagen, mit Ihnen in ihrer Kritik völlig ehrlich zu sein.,
Beispiele von Menschen, die Sie üben können, auf:
- Lebensgefährten
- Deine Freunde
- Die Eltern
- Ihr Hund
Sprechen direkt mit einer anderen person zu helfen, entspannen Sie und geben Ihnen Erfahrung mit feedback von jemandem. Wenn sie Fragen zu Ihrer Rede haben, ist es wahrscheinlich, dass Mitglieder eines Publikums die gleichen Fragen haben.
10) Öffentliche Sprechende Klassen
ein guter coach oder mentor. Es gibt viele Gruppen, denen Sie beitreten können, um die Kunst des öffentlichen Sprechens zu erlernen., Eine Gruppe wie Toastmasters ist gemeinnützig und hilft Menschen, ihre Ängste zu überwinden, indem sie immer wieder üben, über Themen zu sprechen.
11) Trainieren Sie leicht, bevor Sie sprechen
Trainieren Sie leicht, bevor eine Präsentation Ihr Blut zirkulieren lässt und Sauerstoff an Ihr Gehirn sendet. Machen Sie einen Spaziergang vor einer Rede oder machen Sie ein paar Kniebeugen.
Dieser kleine Trick ist einer meiner Lieblingssprachtipps. Sie werden erstaunt sein, was ein wenig Blutfluss bewirken kann.
12) PowerPoint kann wirklich großartig oder wirklich schlecht sein
Manchmal kann ein Powerpoint Ihr bester Freund sein., Es kann Ihnen helfen, wenn Sie Ihren Gedankengang verlieren, Ihr Publikum engagieren und den Menschen einen guten Ort geben, an dem Sie sich Notizen und Hauptpunkte machen können.
Setzen Sie jedoch keine Absätze und 1.670.987 andere Dinge auf eine Folie. Hier erfahren Sie, wie Sie eine wirkungsvolle Präsentation erstellen: 16 Tipps zum Erstellen einer großartigen PowerPoint-Präsentation.
13) Auch Warren Buffett Hatte Öffentlich zu Sprechen Angst beim Ersten
Buffett hat über seine ängste Lehre investieren Prinzipien zu Menschen, die zweimal in seinem Alter. Er zwang sich, mit Menschen zu sprechen. Er übte diese Fähigkeiten immer wieder aus., Schneller Vorlauf bis heute und die Leute hängen an jedem Wort. In der Tat sind Warren Buffett-Zitate zu einigen der berühmtesten und gefragtesten Bisse der Anlageweisheit der Welt geworden.
14) Trinken Sie warmes oder Raumtemperatur
Manchmal hilft es auch, etwas Zitrone in Ihr Wasser zu drücken. Es hilft, Ihren Hals zu schmieren. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, bevor Sie sprechen. Diese können Ihren Mund austrocknen und das Sprechen erschweren.
15) Lesen Sie Beredsamkeit in öffentlichen Reden von Dr., Kenneth McFarland
McFarland, der 1985 verstarb, ist auch als „Dekan der amerikanischen Redner“ bekannt und sprach in seinem Buch überhaupt nicht über Methodik oder Technik.
Seine zentrale Botschaft, die mich sehr stark beeinflusste, als ich anfing, öffentlich zu sprechen, war, dass der Schlüssel zur Beredsamkeit die emotionale Komponente ist, die der Sprecher zum Thema bringt.
Anders ausgedrückt, der Ausgangspunkt, ein ausgezeichneter Redner zu sein, besteht darin, dass Sie sich wirklich um Ihr Thema kümmern. Also, Hier sind einige inspirierende Zitate, um Ihren Reden etwas Leidenschaft zu verleihen.,
16) Wählen Sie ein Thema, das Ihnen wirklich wichtig ist
So wählen Sie ein Thema aus, das Ihnen wirklich wichtig ist:
- Das Thema sollte einen übermäßigen Einfluss auf Sie gehabt haben
- Sie möchten es mit anderen teilen
- Sie haben das intensive Gefühl, dass andere von Ihrem Wissen profitieren könnten
- Sie können von Herzen darüber sprechen
Wenn Sie über etwas sprechen, wird sich wohler fühlen und sich sicherer in Ihrem Element fühlen.,
17) Kennen Sie 100 Wörter für jedes Wort, das Sie sprechen
Ernest Hemingway schrieb: „Um gut zu schreiben, müssen Sie für jedes Wort, das Sie schreiben, 10 Wörter zum Thema kennen. Andernfalls weiß der Leser, dass dies kein wahres Schreiben ist.“
Ich persönlich habe das Gefühl, dass Sie beim Sprechen 100 Wörter für jedes Wort kennen müssen, das Sie sprechen. Andernfalls hat Ihr Publikum das Gefühl, dass Sie nicht wirklich wissen, wovon Sie sprechen.
18) Konzentrieren Sie sich auf das Material, nicht auf das Publikum
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Material bestmöglich zu liefern., Sorgen Sie sich nicht um die Reaktionen des Publikums.
19) Entspannen Sie sich und vergessen Sie Ihre Angst vor öffentlichen Reden
Wenn Sie Ihren Stress loslassen und entspannen, entspannt sich Ihr Körper und macht Sie weniger angespannt. Schauen Sie sich #24 für einen interessanten Weg an, der Ihnen helfen könnte, sich zu entspannen . . .
20) Überdenken Sie die Reaktionen des Publikums nicht
Es wird immer jemanden im Publikum am Telefon geben oder gähnen. Denken Sie daran, dass es immer Menschen geben wird, die gelangweilt oder müde sind. Keine dieser Publikumsreaktionen hat etwas mit Ihnen persönlich zu tun.,
21) Vermeiden Sie es, zu schnell zu sprechen
Schnelles Sprechen während einer Rede beeinträchtigt Ihre Atemmuster. Wenn Sie zu schnell sprechen, atmen Sie weniger. Wenn Sie sich kurzatmig fühlen, geraten Sie in Panik und sind anfälliger für Angst. Übe Verlangsamung, wenn du sprichst, und du wirst ruhiger und entspannter sein.
22) Lassen Sie Ihre nervöse Energie für Sie arbeiten
Lernen Sie, Ihre nervöse Energie in positive Energie umzuwandeln. Nervös zu sein ist eine form von Adrenalin. Sie können es positiv nutzen, um bei öffentlichen Veranstaltungen eine leidenschaftliche Präsentation zu halten.,
23) Zahlen Sie jeden Preis und verbringen Sie jede Menge Zeit, um gut zu sprechen
Treffen Sie jetzt eine Entscheidung, dass Sie sprechen lernen und gut sprechen lernen möchten. Seien Sie bereit, jeden Preis zu zahlen und gehen Sie zu allen Längen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Ich habe gesehen, wie Menschen in ihrer Karriere andere übersprungen haben, indem sie ihre Sprechangst überwunden haben. Auf lange Sicht, je besser Sie sind und je besser Sie es bekommen, desto weiter und weiter werden Sie in Ihrer Geschäftskarriere gehen.
24) Meditiere 5 Minuten am Tag
Meditieren kann helfen, deinen Kopf von negativen Gedanken zu befreien., In einem Artikel in Forbes, Dan Harris, Co-Anchor von Nightline und Good Morning America diskutierte seine Angst vor öffentlichen Reden und wie ihm das Meditieren für 5 Minuten am Tag half, negative Gedanken aus seinem Kopf zu entfernen.
Wenn Sie daran interessiert sind, die Praxis der Meditation zu lernen, hat Jack Canfield einen sehr hilfreichen Artikel für Anfänger veröffentlicht. Achten Sie darauf, zu überprüfen, wie für Klarheit, Intuition und Anleitung für Schritt für Schritt Anweisungen und eine kostenlose Anleitung zu meditieren.,
25) Die typische Entschädigung für eine öffentliche Veranstaltung beträgt $ 4.500 bis $ 7.500
Public Speaking kann eine große Einnahmequelle sein. Hier ist ein Video, das ich kürzlich über das Sprechen in 69 Ländern gemacht habe und wie ich öffentlich gesprochen habe.
26) Sei stolz auf deine Arbeit & Erkenne deinen Erfolg
Dein stärkster Kritiker bist du. Wenn Sie eine Rede beenden oder eine Präsentation halten, klopfen Sie sich auf den Rücken. Du hast deine Ängste überwunden und es getan. Sei stolz auf dich.,
27) Entwickeln Sie einen Plan, um Ihre nächste Rede zu verbessern
Praxis macht perfekt. Wenn es ein Video Ihrer Rede gibt, sehen Sie es sich an und machen Sie sich Notizen, wie Sie es für das nächste Mal verbessern können.
- Wie denkst du das?
- Gibt es Bereiche, von denen Sie glauben, dass Sie sich verbessern könnten?
- Schienen Sie steif oder machten seltsame Mimik?
- Haben Sie eine PowerPoint zu Ihrem Vorteil? Hat es geholfen?
- Hast du „um“ oft benutzt?
- Wie war dein Rhythmus?
Schreibe alles auf, übe weiter und verbessere dich., Mit der Zeit werden Sie alle Ihre Ängste vor öffentlichen Reden verbannen.
Übrigens:
Sie sollten immer die endgültige Version Ihrer Rede zur späteren Verwendung speichern. Die meisten Reden können in ein Buch umgewandelt werden, das Ihnen hilft, Ihre Karriere weiterzuentwickeln. Wenn Sie daran interessiert sind, sollten Sie lernen, wie man ein Buch mit meinem bewährten Prozess schreibt.
28) Bonus Public Speaking Tipp: Nutzen Sie die leistungsstarke Sprachpause
Die leistungsstarke Sprachpause könnte die wichtigste Sprechtechnik sein, die Sie jemals lernen werden., Es wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden, sondern es wird Ihnen auch helfen, Ihre Kontrolle über die emotionalen Auswirkungen Ihrer Reden zu beherrschen.
Dieses Geheimnis habe ich seit vielen Jahren benutzt. Tatsächlich sind dramatische Pausen so mächtig, dass sie illegal sein sollten.
In der Musik ist die ganze Schönheit in der Stille zwischen den Noten enthalten. Im Sprechen ist das Drama und die Kraft der Rede in den Stille enthalten, die Sie erzeugen, wenn Sie sich von Punkt zu Punkt bewegen.
Dies ist eine Kunst, die Sie mit Übung lernen können.,
29) Trainingsvideo: Die 4 Arten von Sprachpausen
Es gibt 4 Arten von Sprachpausen, mit denen Sie mehr Leistung in Ihre Präsentationen einbringen können.
In diesem dreiminütigen Video unten erkläre ich sie dir.
Die wichtigsten Takeaways für Sie in diesem Video sind:
- Verwenden Sie die Sense Pause, damit die Leute die neuen Informationen aufnehmen und Sie einholen können.
- Verwenden Sie die dramatische Pause, um dem Hörer einen Punkt in den Sinn zu bringen.
- Verwenden Sie eine emphatische Pause, um einen wichtigen Punkt hervorzuheben.,
- Verwenden Sie die Satzvervollständigungspause, um eine Aussage zu machen oder eine Zeile zu zitieren, in der jeder vertraut ist, und lassen Sie sie dann vom Publikum für Sie beantworten.
Viele Redner sind nervös, wenn sie vor Publikum stehen. Infolgedessen sprechen sie schneller, mit einer höheren Tonhöhe zu ihren Stimmen und ohne Pause. Wenn Sie entspannter sind, sprechen Sie langsamer, pausieren regelmäßig und haben einen viel besseren Tonfall.
Das Üben von Pausen und das Zulassen von Stille beim Sprechen ermöglichen es Ihnen, in jeder Situation mit Macht zu sprechen.,
Möglicherweise finden Sie auch einige der Blogs, Kurse und Videos auf meiner öffentlich sprechenden Ressourcenseite hilfreich!
Haben Sie Überwinden Ihre Angst vor der Öffentlichkeit zu Sprechen, Noch?
Hoffentlich fanden Sie diese Tipps von Vorteil und jetzt sind Sie nicht mehr sind Sie einer der Menschen, die öffentliche Reden fürchten!
Wie bereits erwähnt, besteht eine große Komponente zur Überwindung Ihrer Angst vor öffentlichen Reden darin, sicherzustellen, dass Sie auf das von Ihnen vorgestellte Material vorbereitet und zuversichtlich sind.,
Um Ihnen beim Schreiben Ihrer Rede zu helfen, verwenden Sie meine bewährte 5-minütige Sprachformel, damit Sie eine gut formatierte Präsentation erstellen und jetzt mit dem Üben beginnen können!