Portabilität wichtig ist, mit unseren auf-die-gehen lebensstil der modernen Welt – vor allem in den morgen. Also, hier sind die besten proteinreichen Frühstücke, um Ihren Tag zu beginnen – kein Aufhebens und minimaler Aufwand.
Frühstück scheint das zu sein, was am meisten geopfert wird., Wir müssen nicht viel Zeit darauf verwenden – die Hälfte von uns hält es für einen Triumph, nur um innerhalb von 10 Minuten nach unserer Zielzeit aus dem Haus zu kommen. Wir sollten uns jedoch bewusst bemühen, ETWAS zu essen, auch wenn es auf dem Weg nach draußen einen schnellen Bissen nimmt oder es zusammen mit uns packt, um an unseren Schreibtischen zu essen.,
Egal, ob Sie sich entscheiden, ein paar Minuten früher aufzustehen, um eine einfache Mahlzeit zuzubereiten (keuchen), oder am Abend zuvor aufzuschlagen – das Frühstück kann Ihnen immer noch das Protein bringen, das Sie brauchen, um Sie den ganzen Morgen über satt zu halten. Stell dir das vor!
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Protein ist wichtig. Weißt du tatsächlich, wie viel Protein du jeden Tag brauchst?, Das Essen von proteingefüllten Lebensmitteln hilft dabei, Sie länger voller zu halten. PS: Sie können große Proteinquellen von anderen Orten neben Fleisch zu bekommen. Wahre Geschichte.
Sicher, es gibt Paleo-Proteinpulver da draußen, aber wenn Sie Ihrem Gaumen während Ihres Morgenessens mehr Geschmack verleihen möchten, dann ist hier eine Liste von 31 tragbaren und proteinreichen Frühstücken, die Ihnen das Leben erleichtern werden viel einfacher (und schmackhafter auch).
Eierspeisen
Paleo Breakfast Scotch Eggs
Was ist ein Scotch Egg?, Für diejenigen, die es noch nicht wissen – es ist ein hart gekochtes Ei, das in Fleisch eingewickelt ist. In diesem Fall umgibt Schweinefleisch diesen goldenen Leckerbissen und macht ihn leicht tragbar.
Rezept: Dumm einfach Paleo / Paleo Frühstück Scotch Eier
Eier in einem Glas
Sie wollen Eier, aber Sie haben keine Zeit, sie zu essen! Was zu tun? Nimm sie natürlich mit – weißt du, in einem Einmachglas. Genie!,
Rezept: Paleo Eier / Eier in einem Glas
Frühstück Burrito
Gibt es einen besseren Weg, um Ihr Protein in einer Prise zu bekommen als durch den mobilen Frühstück Burrito? Dieser enthält auch Eier in der Tortilla und bietet Fisch im Inneren.
Rezept: Paleo Maden | Frühstück Burrito
Portobello Breakfast Bakes
Werfen Sie Sie in den Ofen und nehmen Sie Sie mit. Es hat proteinreiche Eier, Speck und herzhafte Pilze, um Sie bis zum Mittagessen satt zu halten! Wenn Sie es zu einer Sitzmahlzeit machen möchten, greifen Sie zu größeren Pilzen. Einfach.,
Rezept: PaleoHacks / Portobello Frühstücksbisse
Einfach gebackene Avocado & Ei
Avocado, Ei, Salz, Pfeffer und Ihr Ofen – es ist so einfach, dass es narrensicher ist. Holen Sie sich Ihr Protein und einen vollen Bauch ohne Stress. Ganz zu schweigen davon, dass du morgen noch einen essen könntest!
Rezept: PaleoHacks / Einfach gebackene Avocado & Ei
Knackiger Schinken und Eierbecher
Eier und Speck, die mitgenommen werden können! Es ist eine Offenbarung! Ganz zu schweigen – es ist einfach nur liebenswert., Komm schon, es ist ein Ei in einem süßen kleinen Speckkorb.
Rezept: Der Komfort des Kochens / Knackiger Schinken und Eierbecher
Mini-Ei-Pizzen
Ich bin immer ein Fan von Pizza zum Frühstück, aber Pizza zum Frühstück, die Sie unterwegs einnehmen können, bringt dies auf ein völlig anderes Niveau. Denken Sie darüber nach – Pizza zum Frühstück, überall. Steck eine Gabel in mich, weil ich fertig bin!
Rezept: Paleo Ei / Mini Ei Pizzen
Paleo Ei backen
Dies sind Eier, die Sie mit Ihren Händen essen können!, Fügen Sie etwas Speck, Paprika und Zwiebeln hinzu, und dieses Gericht ist wie ein Omelett.
Rezept: PaleoHacks | Paleo Egg Backen
Paleo Casserole (In einem Becher)
Aufläufe sind großartig, aber nicht, wenn man in Eile! Wie willst du das runterstopfen und raus aus der Tür? Problem gelöst. Dieser Frühstücksauflauf wird in einer Tasse geliefert.
Rezept: Paleo Maden | Paleo Casserole (In einem Becher)
Muffins
Prosciutto-Wrapped Mini Frittata Muffins
Fleischigen mini-muffins gefüllt mit Pilzen und einer Vielzahl von bunten Gemüse., Es ist eine einfache Möglichkeit, eine gesunde Portion von fast jeder Lebensmittelgruppe zu erhalten, die Sie suchen.
Rezept: Nom Nom Paleo | Prosciutto-Wrapped Mini Frittata Muffins
Buffalo Chicken Egg Muffins
, Es ist ein Abendessen in einem Frühstück muffin! Dieser Muffin ist der perfekte Weg, um Ihren Tag (buchstäblich) zu beginnen. Dieser proteinreiche Leckerbissen bietet Hühnchen und Eier zusammen mit seinem würzigen Auftreten.,
Rezept: Balanced Bites | Buffalo Chicken Egg Muffins
Einfache Speck-und-Ei-Muffins
Ja, ja, ja, das hat Eier, aber ich Stelle es in die muffin-Kategorie. Was wirst du dagegen tun? Hilft es, dass Sie ein paar dieser Babys gleichzeitig essen können und sich trotzdem gut fühlen? Muffins für mich.
Rezept: PaleoHacks / Easy Bacon and Egg Muffins
Vanilla Blueberry Protein Smoothie Bowl
Auf der Suche nach einem morgendlichen Pick-me-up, das voller antioxidantienreicher Superfoods ist?, Dieser wunderschöne Gewinner liefert eine starke Dosis Protein mit Ananas, Bananen und Blaubeeren, um das Ganze abzurunden.
Rezept: Wildblend | Vanilla Blueberry Protein Smoothie Bowl
Avocado & Speck-Muffins
ein Weiteres Pikantes muffin hinzufügen, um dieses köstliche Liste – in diesem Fall sprechen wir von der avocado und Speck. Bringen Sie einige Tomaten auf die Seite. Ja, gute Idee.,
Rezept: Ein Aussie mit Crohn / Avocado & Bacon Muffins
Buffins
Sie sehen irgendwie aus wie Cupcakes, aber sie sind eigentlich super Muffins, die auf den ersten Blick als Cupcakes bestehen könnten. Lassen Sie sich nicht vom Zuckerguss täuschen – diese Buffins packen einen Proteinpunsch.
Rezept: Livin Paleo / Buffins
Kürbisproteinmuffins
Wenn Sie auf der Flucht nach einem großartigen Herbstgeschmack suchen – dieses Rezept ist eine leckere Option. Fügen Sie das optionale Ei hinzu, um diesem Frühstücksbiss ein Protein-Upgrade zu geben!,
Rezept: Leben Gesundheit Einfach / Kürbis Protein Muffins
Fleisch
Speck, Blueberry, & Ingwer Frikadellen
Frikadellen für frühstück? Ja. Diese leichten Fleischbällchen bringen Frühstücks-Heftklammern, Speck und Blaubeeren in ein ordentliches kleines Paket, so dass Sie sie leicht in den Mund stecken können, während Sie unterwegs sind.,
Rezept: Kochen wie eine Höhlenmensch / Bacon, Blueberry & Ingwer Frikadellen
Französisch Toast Frühstück Chalupa
Eier und Speck in einem kornfreien Ahorn Zimt Pfannkuchen gewickelt. Sabbern Sie schon? Ich weiß, ich bin. Ich bin überrascht, dass Taco Bell nicht überall ist.
Rezept: Was ist das für ein Geruch / French Toast Frühstück Chalupa
Honig Knoblauch Frühstück Wurst Pasteten
Wurst wird während des Frühstücks benötigt. Wenn Sie es auf die Flucht bringen möchten, wickeln Sie es in eine Paleo-Tortilla und los geht ‚ s!,
Rezept: PaleoHacks | Honig-Knoblauch-Frühstück Wurst-Pastetchen
Bacon Weave SPIEGELEI-Sandwich
Das Brot – Speck! Stell dir das vor! Dies ist ein paleo-freundliches Eiersandwich, auf das die Nicht-Paleo-Peeps unglaublich eifersüchtig sein werden. Zu Recht, sage ich!
Rezept: PaleoHacks | Speck-Webart-SPIEGELEI-Sandwich
Portobello-Speck-Avocado-Frühstücks-Sandwich –
Dies ist nicht das Brot. Ich wiederhole, das ist KEIN Brot. Das „Brot“ ist eigentlich Portobello Pilze!, Zwei dieser Pilze und Speck geben Ihnen Protein und einen schnellen Ausgang am Morgen.
Rezept: Urban Paleo Chef / Portobello Bacon Avocado Frühstück Sandwich
Huhn Apfel Wurst Pasteten
Es ist Huhn, das die Aromen des Frühstücks annimmt! Apfel kombiniert mit Rosmarin, Thymian, Fenchel und Zwiebeln verleihen diesem Hühnergericht einen würzigen Geschmack, und es ist einfach, zwischen zwei Scheiben Paleo-Brot, Paleo-Tortillas oder einfach Salat zu legen.,
Rezept: PaleoHacks / Huhn Apfel Wurst Pasteten
Wurst und Süßigkeiten Frühstück Schüssel
Dieses rezept hat süßkartoffeln, wurst, petersilie, äpfel, und ahornsirup, dass sie leicht werfen in eine schüssel. Sie erhalten die Aromen von süß, herby, erdig und fleischig auf einmal – auch wenn Sie in Eile sind.
Rezept: Wurst und Süßigkeiten Frühstück Schüssel
Süße
Protein Shakes
Es gibt viele rezepte für protein shakes da draußen, aber welche ist die beste?, Anstelle eines Rezepts finden Sie hier eine Formel mit Empfehlungen zum Aufbau vieler Proteinshakes, die Sie jeden Morgen mitnehmen können!
Rezept: PaleoHacks / Protein Shakes
Monster Frühstück Cookies
Hier ist ein süßer Leckerbissen zum Frühstück-Cookies! Lassen Sie mich das umformulieren, Kekse, die proteinreich sind. Ja, das sind Cookies, die gut für Sie sind.,
Rezept: Allergiefreie Alaska / Monster Frühstückskekse
No-Bake Paleo Protein Riegel
Cashewnüsse und Kokosnuss mit Kakao und Chia – seidig glatte Nussbutter gemischt mit Kokosöl. Dies sind einige meiner Lieblingssachen.
Rezept: Christina Canter | No-Bake Paleo Protein Bars
Protein-Smoothie
OK, wir Sprachen protein-shakes, aber nicht-protein-smoothies. Dieser fordert zwei rohe Eigelb. Nicht ausflippen! Wenn Sie Freiland -, natürlich gefütterte und Bio-Eier verwenden, sollten Sie sich keine Sorgen machen müssen., Habe ich erwähnt, dass dies randvoll mit Beeren gefüllt ist?
Rezept: Paleo Leap / Protein Smoothie
Paleo Frühstück Brot
Denken sie daran, diese morgen, wenn sie schnell packte erdnussbutter toast und lief aus der tür? Nun, wir alle wissen, dass das ein No-Go ist, aber süßes Paleo-Brot mit Mandelbutter ist ein-OK!
Rezept: Uhr Fit | Paleo Frühstück Brot
Chia Berry Paleo-Parfait
Chia Samen sind eine große Quelle von protein! Mischen Sie es mit Paleo (glutenfrei) Müsli, Obst und Bio-Rohhonig., Ein Mason Jar macht dieses Frühstück perfekt, um es überall hin mitzunehmen.
Rezept: Paleo Foodies / Chia Berry Paleo Parfait
Getreidefreie Müsliriegel
Müsliriegel müssen nicht mit Getreide verpackt werden. Tatsächlich enthalten diese Mandelmehl, gemischte rohe Nüsse (ohne Erdnüsse), Chiasamen, Cashewbutter und Ahornsirup.
Rezept: Die Preppy Paleo | Grain-Free Granola Bars
Whole30 Frühstück Schüssel
EINE frühstück schüssel ist immer einfach zu nehmen entlang für die fahrt., Diese süße Schüssel bringt Banane, Eier, Apfel, Mandelbutter, Kokosnuss und Zimt zusammen.
Rezept: Bravo für Paleo / Whole30 Frühstück Schüssel
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