Akupressur, wie Akupunktur, verwendet Druckpunktstellen, um Qi (Energie) zu manipulieren, das durch die Energiebahnen in Ihrem Körper fließt. In der traditionellen chinesischen Medizin sind diese Wege als Meridiane bekannt.
Wenn Druck auf die Druckpunkte ausgeübt wird, löst dies eine Vielzahl von Auswirkungen auf Körper und Geist aus., Es wird angenommen, dass diese Form der Alternativmedizin ein wirksamer Weg ist, um Stress abzubauen, Schmerzen und Verspannungen abzubauen, die Durchblutung anzukurbeln und das Immunsystem zu verbessern.
Wie wirkt sich Stress auf Ihren Körper aus?
Stress ist eine natürliche körperliche Reaktion auf außer Kontrolle geratene oder überwältigende Situationen. Auf einem normalen Niveau kann Stress Ihnen helfen, die Produktivität zu steigern und den Fokus zu verbessern, aber wenn der Stress hoch ist, belastet dies Ihre Lebensqualität.,
Wenn Ihr Körper häufigem und intensivem Stress ausgesetzt ist, kann dies zu Gesundheitsproblemen wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Energiearmut führen, die Sie alle an normalen täglichen Aktivitäten hindern. Akupressur ist eine effektive Form der ganzheitlichen Gesundheit, die hilft, Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Erleichterung bei Akupressur finden
Obwohl Akupunkturbehandlungen von einem professionellen Akupunkteur der optimale Weg sind, um Stress abzubauen, bietet DIY Akupressur eine gewisse Erleichterung, bis Sie Ihre professionelle Behandlung planen können., Die folgenden druckpunkte sind am besten geeignet für stress relief:
Drei Meile Punkt. Dieser Druckpunkt befindet sich ungefähr Zwei-Finger-Breiten unterhalb Ihres Knies und Vier-Finger-Breiten in Richtung des äußeren Bereichs Ihres Beins. Üben Sie mit Ihrem Zeigefinger eine Minute lang Druck aus, um den Energiefluss zu regulieren, die Konzentration zu erhöhen und Müdigkeit zu lindern.
Großes Rauschen. Üben Sie Druck auf das Gurtband zwischen Ihrem großen Zeh und dem zweiten Zeh aus, um erstickte Meridiane zu entsperren und einen reibungslosen Energiefluss aufrechtzuerhalten.
Großvater/Enkel., Dieser Druckpunkt befindet sich drei Fingerbreiten hinter der Basis Ihres großen Zehs auf der Innenseite Ihres Fußes. Wenn Sie Druck auf diesen Punkt ausüben, können Sie die Energiezirkulation ausgleichen und Ihren Geist von Angst und Sorge befreien.
Union-Tal. Dieser Druckpunkt befindet sich im Gurtband zwischen Daumen und Zeigefinger. Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand, um drei Minuten lang Druck auszuüben, und atmen Sie tief ein, während Sie Druck ausüben. Der Zugriff auf diesen Druckpunkt hilft, Stress und Spannungen in Ihrem Körper abzubauen.
Zentrales Finanzministerium., Sie finden diesen Druckpunkt Zwei-Finger-Breiten unter dem Bereich, in dem Ihr Arm auf Ihre Brust trifft. Wenden Sie mit der Spitze Ihres Zeigefingers mäßigen Druck auf eine oder beide Seiten an, um die Durchblutung zu erhöhen und instabile Emotionen auszugleichen.
Um den vollen Nutzen einer Akupressursitzung zu erhalten, ist es wichtig, vor jeder Akupressursitzung einige einfache Dehn-und Atemübungen durchzuführen. Holen Sie das Beste aus Ihrer Akupressur heraus, indem Sie sie mit professionellen Akupunktursitzungen kombinieren.,
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