7 Arten von Vegetarismus

Q: Was sind die Arten oder Ebenen des Vegetarismus?

A: Es gibt mehrere „Ebenen“ des Vegetarismus oder Arten der vegetarischen Ernährung, die davon abhängen, welche Lebensmittel Sie nicht essen möchten. Ausgehend von den restriktivsten und arbeiten unseren Weg nach unten, die Arten von Vegetariern sind wie folgt:

1. Vegan

Veganer konsumieren keine tierischen Produkte oder Nebenprodukte. Veganer konsumieren also natürlich kein rotes oder weißes Fleisch, keinen Fisch oder Geflügel. Sie konsumieren auch keine Eier und Milchprodukte., Veganer verwenden keinen Honig oder Bienenwachs, Gelatine und andere tierische Nebenprodukte. Veganer verwenden normalerweise keine tierischen Produkte wie Seide, Leder und Wolle.



2. – Lacto-Vegetarier

– Lacto-Vegetarier Essen kein rotes oder weißes Fleisch, Fisch, Geflügel oder Eier. Lacto-Vegetarier konsumieren jedoch Milchprodukte wie Käse, Milch und Joghurt.

3. Ovo Vegetarier

Ovo-Vegetarier essen kein rotes oder weißes Fleisch, Fisch, Geflügel oder Milchprodukte. Ovo-Vegetarier konsumieren jedoch Eiprodukte.,

4. Lacto – ovo Vegetarier

Lacto-ovo Vegetarier verzehren kein rotes Fleisch, weißes Fleisch, Fisch oder Geflügel. Lacto – Ovo-Vegetarier konsumieren jedoch Milchprodukte und Eiprodukte. Dies ist die häufigste Art von Vegetarier.



5. Pescatarian (Pescetarian)

Obwohl technisch gesehen keine Art von Vegetarier, beschränken diese Personen ihren Fleischkonsum nur auf Fisch und Meeresfrüchte. Pescatarianer konsumieren kein rotes Fleisch, weißes Fleisch oder Geflügel. Dies gilt als“ semi-vegetarische „oder“ flexitäre “ Diät.,

6. Pollotarian

Ähnlich wie die pescatarian, diese „semi-vegetarische“ Diät beschränkt den Fleischkonsum auf Geflügel und Geflügel nur, und ist nicht offiziell als Vegetarier. Pollotarier konsumieren kein rotes Fleisch oder Fisch und Meeresfrüchte

7. Flexitarian

Eine pflanzliche Ernährung mit gelegentlichem Fleisch auf der Speisekarte. Diese Leute tun ihr Bestes, um die Fleischaufnahme so weit wie möglich zu begrenzen, und sie haben eine fast ausschließlich pflanzliche Ernährung. Dies ist technisch gesehen keine „vegetarische“ Diät, aber wir loben den Aufwand!,



Was für ein Vegetarier bist du?

Es gibt viele verschiedene Wege, Vegetarismus, und es ist bis zu Ihnen, zu machen die diätetische Entscheidungen, die am besten passen Ihren lebensstil. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl Ihre Gesundheits-und Fitnessziele oder-bedürfnisse. Egal, ob Sie selbst Vegetarier werden oder einfach nur versuchen, Ihre vegetarischen Freunde und Familie besser zu unterstützen, wir hoffen, dass diese Liste und Tabelle hilfreich waren!