Acht Gründe, einen Kniestuhl zu kaufen

Wenn Sie acht Stunden am Tag, fünf Tage in der Woche, 12 Monate im Jahr auf Ihrem Stuhl einbrechen, haben Sie möglicherweise ein Muskel-Skelett-Problem. Dies schadet zwar Ihrer Gesundheit, beeinträchtigt jedoch erheblich Ihre Lebensqualität von Ihrer Leistung bei der Arbeit bis hin zu Ihren Beziehungen. Glücklicherweise ist der Kniestuhl zu einem der größten Trends in Sachen Büroergonomie geworden.,

Ein kniender Stuhl könnte genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Symptome zu lindern. Kniestühle sind nicht neu, sie haben Wurzeln in alten buddhistischen Traditionen. Buddhistische Jünger verbrachten einen großen Teil ihrer Zeit mit Meditieren. Sie benutzten Bänke und Kissen, um eine kniende Position zu schaffen. Das Erreichen dieser Knieposition hilft, das Gewicht von Ihren Knöcheln zu heben und Ihren Kernbereich zu öffnen.

Wenn Sie an Ihrem normalen Schreibtisch sitzen, ärgern Sie sich oft, zappeln und drehen sich., Darüber hinaus bietet das Sitzen auf Ihrem herkömmlichen Schreibtisch minimale ergonomische Effekte, die Ihrem Körper großen Schaden zufügen.

Was ist ein Kniender Stuhl?

Kniende Stühle befinden sich seit einigen Jahren im Büroraum. Sie haben eine andere Art des Sitzens vorgestellt, die verspricht, unsere täglichen Schmerzen und Schmerzen aus dem Büro zu lindern. Der Kniestuhl arbeitet nach dem Prinzip der Gewichtsverteilung zwischen Knien und Gesäß.

Der Kniestuhl wurde erstmals 1979 vorgestellt., Sein ursprüngliches Design bestand darin, die Oberschenkel in einem Winkel von etwa 60 bis 70 Grad von der Vertikalen fallen zu lassen. Es hilft, den größten Teil des Körpergewichts zwischen Schienbeinen und Knien zu verteilen. Mit einem normalen Bürostuhl sitzen Sie in einem 90-Grad-Winkel, wobei das Gewicht über Ihr Gesäß und die Rückseite der Oberschenkel verteilt ist.

Die Hauptidee hinter dieser Verschiebung der Gewichtsverteilung ist, dass der Kniestuhl dazu beiträgt, die Rückenbelastung zu reduzieren und Ihre Kernmuskulatur für eine aktivere Sitzhaltung zu halten., Es macht es zum Stuhl besser geeignet für Personen mit Steißbeinschmerzen, da kein Druck auf ihr Steißbein ausgeübt wird. Die Knieposition des Stuhls erleichtert die Hüften des Benutzers nach vorne und fördert eine aufrechtere Haltung für eine bessere Ausrichtung von Schultern, Rücken und Nacken.

Ursprünge des Kniestuhls

Der erste Kniestuhl wurde von den Norwegern entworfen und hatte einen Holzbau. Im Laufe der Zeit hat sich das Design geändert, und heute finden Sie es mit einem Metallrahmen. Sie könnten immer noch einen originellen Design Kniestuhl bekommen, indem Sie ihn nach Maß kaufen., Moderne Kniestühle sind mit Armlehnen für erhöhten Komfort für die Benutzer ausgestattet.

Sind Kniestühle gut für Ihre Gesundheit?

Es gibt unterschiedliche Meinungen über die gesundheitlichen Vorteile von kniender Stuhl, und ob oder nicht Sie sind das richtige für Sie. Regelmäßige Körperbewegung ist gut für Ihre Gesundheit. Dies liegt daran, dass sie dazu beitragen, Personen aus statischen Positionen auszubrechen, die Ihren Körper verlangsamen und Druck auf den unteren Rücken, die Schultern und den Nacken ausüben., Wenn Sie längere Zeit auf Ihrem Bürostuhl sitzen, verlangsamt sich auch Ihr Gesamtstoffwechsel, was die Fähigkeit Ihres Körpers verringert, Blutdruck und Zucker zu regulieren und Körperfett abzubauen.

Die Verwendung eines Kniestuhls als primäre Sitzgelegenheit in Ihrem Büro ist eine hervorragende Möglichkeit, regelmäßige Körperbewegungen zu fördern. Der Kniestuhl fördert aktives Sitzen. Da Sie mit diesem Stuhl keine Rückenstütze haben, muss Ihr Kernmuskel arbeiten, damit Sie aufrecht sitzen können.

Wann Ist die Beste Zeit, um eine Kniende Stuhl?,

Es ist wichtig zu beachten, dass kniend Stühle sollten nur verwendet werden für Kurzfristige Aufgaben, die Notwendigkeit, vorwärts zu erreichen, wie auf einem computer arbeiten, schreiben oder Zeichnung. Kniestühle beschränken Ihre Beine auf eine Position, wodurch der Druck unter Ihren Kniescheiben erhöht und die Durchblutung Ihrer Beine verlangsamt wird.

Große Personen werden den Kniestuhl ziemlich unbequem finden, besonders wenn sie ihn für längere Zeit benutzen möchten. Für beste Ergebnisse, tauschen Sie zwischen Ihrem Kniestuhl, Bürostuhl, und, wenn möglich, stehen während Ihres Arbeitstages.,

Es ist auch wichtig zu beachten, dass Muskeln und Knochen, die mit einer bestimmten Sitzposition vertraut sind, sich an Ihre neue Sitzanordnung gewöhnen müssen. Daher ist es normal, sich beim ersten Gebrauch des Kniestuhls unbeholfen zu fühlen. Nachdem Sie sich längere Zeit daran gewöhnt haben, schlecht zu sitzen, muss Ihr Körper Ihre Kernmuskeln in Ihrem unteren Rücken aufbauen. Daher könnte es eine gute Idee sein, einige Übungen zu integrieren, um Ihre Körperkraft wieder aufzubauen.,

Wie man einen Kniestuhl richtig benutzt

Stellen Sie sicher, dass Ihr Boden den größten Teil Ihres Gewichts trägt. Der Kniestuhl verfügt über ein Kniepolster, das sowohl Ihre Schienbeine als auch Ihre Knie stützt. Wenn Sie zum ersten Mal auf Ihrem Kniestuhl sitzen, müssen Sie zunächst auf dem Kniestuhl sitzen, bevor Sie sich mit Ihrem gesamten Gewicht auf dem Boden in eine Knieposition begeben.,

Verlagern Sie Ihr Gewicht von Zeit zu Zeit

Während Ihr Kniestuhl viele gesundheitliche Vorteile bietet, insbesondere für Personen mit schlechter Körperhaltung, ist es eine gute Idee, Ihren traditionellen Bürostuhl beizubehalten, damit Sie abwechselnd zwischen den beiden sitzen können.

Während Sie den Kniestuhl benutzen, lassen Sie Ihr linkes Knie auf dem Pad, aber legen Sie Ihren rechten Fuß, um sicherzustellen, dass Ihr Bein vor Ihnen ausgestreckt ist. Wiederholen Sie dies, indem Sie die Rolle Ihrer Beine reservieren. Legen Sie beide Füße mit gestreckten Beinen vor sich auf den Boden.,

Überlegungen Vor dem Kauf eines Kniestuhls

• Falls Sie Probleme mit den Knien haben, wird die Verwendung eines Kniestuhls nicht empfohlen.
• Da sie im Vergleich zu Ihrem herkömmlichen Stuhl nicht den gleichen Höhenbereich haben, kann es sehr schwierig sein, auf der richtigen Höhe für Ihren Schreibtisch zu sitzen.
• Es ist wichtig, regelmäßig aufzustehen, da Ihre Beine in einer Position gefangen sind. Das Aufstehen alle 30 bis 40 Minuten für eine Dehnung ist notwendig, um das Blut in Ihren Beinen in Bewegung zu bringen.,
• Der kniende Stuhl eignet sich am besten für ein Home-Office-Setup für eine Person, die abends gelegentlich einen Schreibtisch benutzt.
• Der Kniestuhl ist eine bemerkenswerte Erfindung; Es ist jedoch wichtig, ihn zu testen, um zu sehen, ob er zu Ihnen passt, bevor Sie sich zu einem Kauf verpflichten.

Gesundheitliche Vorteile eines Kniestuhls

Der Kniestuhl erfreut sich seit der Lawine von Artikeln, die die nachteiligen gesundheitlichen Auswirkungen des zu langen Sitzens bestätigen, in letzter Zeit großer Beliebtheit. Also, welche Vorteile können Sie von diesem Stuhl bekommen?,

Hilft, Ihre Haltung zu verbessern

Der wichtigste Vorteil der Verwendung eines Kniestuhls ist, dass er Ihre Haltung verbessert. Ihr traditioneller Bürostuhl ist eine Herausforderung und macht es extrem schwierig, die richtige Haltung beizubehalten. Die Verwendung eines Kniestuhls ist mühelos und sicher und hilft Ihnen, Ihre Wirbelsäule in einer guten neutralen Position zu halten.

Ausgedehntes Sitzen auf Ihrem traditionellen Stuhl wird Ihre Wirbelsäule im Laufe der Zeit belasten und zu schlechten Sitz-und Stehgewohnheiten führen. Die zusätzliche Belastung und Belastung des Rückens verursachen Beschwerden und Schmerzen., Die richtige Verwendung des Kniestuhls bietet erhebliche gesundheitliche Vorteile, die sich dauerhaft auf Ihr Leben auswirken. Einzelpersonen werden anfangen, Leichtigkeit beim Joggen, Gehen oder Laufen zu erleben. Eine gute Haltung hilft Ihnen, die Chancen auf Rückenschmerzen und Verletzungen in der Zukunft zu minimieren.

Stärken Sie Ihre Kernmuskulatur

Ihr normaler Bürostuhl bietet vollständige Unterstützung für Ihren Rücken, was bedeutet, dass Ihre Kernmuskeln nicht viel arbeiten können. Ein schwacher Kern ist eine der Hauptursachen für schlechte Körperhaltung. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, dass sich Ihr Rücken über Ihre Tastatur beugt.,

Das Sitzen in einer knienden Position stärkt nicht nur Ihren Rücken, sondern hilft auch, Ihre Kernmuskulatur zu aktivieren. Der Mangel an Rückenstütze zwingt Ihre Kernmuskeln zu arbeiten, halten sie die ganze Zeit beschäftigt Sie sitzen. Nach ausgiebigem Gebrauch beginnen die Benutzer, eine signifikante Verbesserung ihres Kerns sowie einen verbesserten Muskeltonus zu erfahren.

Es bietet Komfort

Der erste Eindruck, den viele Leute über den Kniestuhl bekommen, ist, dass es Ihren Knien viel Unbehagen bereitet., Trotz seines Namens teilt der Kniestuhl das Gewicht zwischen Oberschenkeln, Wirbelsäule und Schienbeinen auf. Diese Gewichtsverteilung beugt Schmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich vor.

Ein weiteres einzigartiges Merkmal des Designs dieses Stuhls ist, dass er die Bewegungsfreiheit bietet. Nicht viele Stühle geben Ihnen die Freiheit, Positionen zu wechseln oder eine Sitzposition zu wählen, die Sie am bequemsten fühlen.

Lindert Rückenschmerzen

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, kann der Kniestuhl helfen, etwas Erleichterung zu bieten., Seine abnehmende Position bietet der Hüfte etwas Raum zum Bewegen und Atmen. Sie wissen das vielleicht nicht, aber Ihre Hüfte ist direkt mit Ihrer unteren Rückenmuskulatur verbunden. Indem Sie Ihren Hüften mehr Platz bieten, können Sie eine bequemere und natürlichere Sitzweise genießen.

Der Winkel des Sitzes zwingt den Benutzer, sich mit geradem Rücken zu setzen. Aus diesem Grund muss der untere Rücken keine Überstunden machen, um eine aufrechte Position zu halten. Stattdessen stapeln sich die Wirbel an Ihrer Wirbelsäule und bieten Unterstützung, ohne die Muskeln zu Überstunden zu zwingen.,

Öffnet Ihr Becken

Die Verwendung eines Kniestuhls hilft dabei, Ihr Becken nach vorne zu neigen und die Wirbelsäule bei der korrekten Ausrichtung zu unterstützen. Das Öffnen des Beckens hilft nicht nur bei der Korrektur Ihrer Haltung und Ausrichtung der Wirbelsäule; Es hilft auch bei der Verdauung sowie bei der Verbesserung der Atmung. Ihr Stoffwechsel verbessert sich auch, weil Ihre inneren Organe weniger komprimiert sind, wenn sich Ihr Becken in einer offenen Position befindet.

Hilft, Ihren Fokus zu verbessern

Wenn Sie in einer schlechten Haltung sitzen, fühlen Sie sich oft müde, Produktivitätsverlust und Unbehagen., Viele Menschen mit schlechter Körperhaltung klagen über Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verschlimmerung. Anstatt sich auf die Erledigung der Aufgabe zu konzentrieren, konzentrieren sie sich daher auf die Schmerzen und Beschwerden, die sie erleben. Produktivitätsverlust ist ein erhebliches Problem für viele Menschen mit schlechter Körperhaltung. Glücklicherweise kann das Sitzen in einer knienden Position helfen, diesen Zustand effektiv zu korrigieren.,

Wenn die Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist, nehmen Konzentration und Komfort zu, wenn Sie keine Beschwerden, Frustrationen und Kopfschmerzen durch schlechte Körperhaltung verspüren, ist Ihr Geist befreit, sich auf die bevorstehende Aufgabe zu konzentrieren und Ihre Produktivität zu steigern.

Verbessert die Organfunktion

Ihre Sitzposition ist nicht das einzige, was Ihre Konzentration erhöht.es ist auch die Erhöhung des Sauerstoffs. Wenn Sie aufrecht an einem natürlichen Ort sitzen, ist das Atmen viel einfacher und verbessert die allgemeine Durchblutung. Dadurch erhalten Ihr Gehirn und andere Organe mehr Nährstoffe und Sauerstoff., Ihre Verdauung wird sich verbessern, sobald Sie von Ihrem traditionellen Stuhl zu einem knienden Stuhl wechseln.

Wenn Ihre Wirbelsäule aufrecht steht und sich in einer neutralen Position befindet, beginnen Ihre Lungen mehr Luft aufzunehmen, und Ihr Herz kann effizienter Blut zirkulieren. Wenn Sie sich in Ihrer gebeugten Position befinden, werden sowohl Ihre Lunge als auch Ihr Herz komprimiert, wodurch sie härter arbeiten, Blut pumpen und Sauerstoff aufnehmen.

Auch andere Organe erfahren weniger Druck, wenn Ihre Wirbelsäule aufrecht steht, wodurch sie effizienter arbeiten können., Das Sitzen in einer knienden Position wird mehr tun, als Ihnen Komfort zu bieten; Es hilft auch, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Der Kniestuhl ist einfach zu bedienen

Trotz seines unkonventionellen Designs ist der Kniestuhl recht einfach zu bedienen. Sie sind so konzipiert, dass sie im Vergleich zu Ihrem Standard-Bürostuhl viel mehr Freiheit bieten. Ihr typischer Bürostuhl hat Räder, die Ihnen helfen, in jede Position zu manövrieren. Während dies effektiv ist, um Ihre Arbeit zu erledigen, ohne aus Ihrem Sitz zu kommen, schränkt es die Körperbewegung ein.,

Da sie ein kompaktes Design haben, können sie leicht unter Ihrem Schreibtisch aufbewahrt werden, um Unordnung zu vermeiden. Ohne Armlehne kann der Benutzer eine Position und Höhe einstellen, die er sich wohl fühlt. Im Gegensatz zu Ihrem herkömmlichen Stuhl ist ein kniender Stuhl in einer optimalen Sitzposition fixiert. Es kommt nicht mit knöpfe oder hebel für einstellung. Wenn du ausziehen willst, stehst du einfach auf und gehst raus. Bei einem traditionellen Bürostuhl müssen Sie aufstehen und sich hinsetzen, was Ihre Kernmuskulatur sowie Ihre Wirbelsäule belastet.

Gibt es Nachteile bei der Verwendung eines Kniestuhls?,

Während die Verwendung eines Kniestuhls verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, müssen Sie sich auch einiger Nachteile bewusst sein. Mit einem knienden Stuhl:

• Sie werden eingeschränkte Beinbewegung erleben, wenn Sie sitzen
• Der zusätzliche Druck auf Ihr Schienbein verursacht Schmerzen mit der Zeit
• Aufstehen und Hinsetzen ist ein bisschen Training.
• Bei längerem Gebrauch schränkt dieser Stuhl die Durchblutung Ihrer Beine ein.,

Es ist wichtig zu beachten, dass der Kniestuhl nicht alleine zum Sitzen verwendet werden muss. Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen Ihrem normalen Bürostuhl und Kniestuhl für maximalen Nutzen austauschen. Abhängig von dem Kniestuhl, den Sie kaufen, kann es eine Rückenlehne haben. Die Hauptidee hinter dem Design ist jedoch, den Benutzer nach vorne zu neigen; Daher ist es nicht notwendig, eine mit einer Rückenlehne zu bekommen.

Andere Modelle haben eine Wippbasis, die Ihnen hilft, sich auf Ihrem Schreibtisch zu bewegen, Sie sanft zu schaukeln, wenn Sie sich nach vorne lehnen, und Sie auch zurück zu schaukeln.,

Es ist ratsam, auf einem Kniestuhl nach der optimalen Neigung von mindestens 20 bis 30 Grad zu suchen, damit es schwierig ist, sich zu lehnen und zurückzulehnen. Sie sollten die Höhe der Sitzwanne einstellen können. Kniestühle sind so konzipiert, leicht zu sein; Dies macht es sehr einfach, sie zu tragen, wenn Sie arbeiten.

Fazit

Wenn Sie Rückenschmerzen haben oder sich von einer schlechten Körperhaltung erholen, ist ein kniender Stuhl möglicherweise die beste Lösung für Sie. Diese Stühle bieten eine sichere und effektive Möglichkeit, Ihre Rückenprobleme umzukehren.,

Indem Sie Ihre Wirbelsäule ausgerichtet halten, bietet der Kniestuhl optimalen Komfort und erhöht Ihre Produktivität. Bevor Sie sich zu einem Kauf verpflichten, konsultieren Sie Ihren Arzt, Physiotherapeuten oder Chiropraktiker um Rat.