Menopause kann eine schwierige zeit für frauen, sowohl physisch als auch emotional. Wenn sich die Hormone im Körper verändern, entstehen eine ganze Reihe von Symptomen, die frustrierend sein können. Diese Symptome sind auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, in erster Linie auf eine Verringerung des Östrogenspiegels, die über einen Zeitraum abnimmt, der als Perimenopause bezeichnet wird. Perimenopause kann überall von einigen Monaten bis zu einigen Jahren dauern.
Ohne Unterstützung kann die Menopause ein entmutigender Prozess sein.,Glücklicherweise können Sie mit einigen Änderungen des Lebensstils, natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und ätherischen Ölen Ihren Körper während dieses Übergangs unterstützen und sogar die Schwere der Symptome verringern.
Beste ätherische Öle für den Tag
Während des Tages können Frauen Hitzewallungen, Schüttelfrost und Stimmungsschwankungen erleben. Um Stimmungsschwankungen zu lindern, können wir uns auf Öle verlassen, die reich an Terpenen sind. Terpene sind natürlich gefundene Verbindungen, von denen klinisch erwiesen ist, dass sie Ihr Gehirn beruhigen und das Ungleichgewicht der Neurotransmitter verringern, wodurch Sie sich gereizt oder ängstlich fühlen (1)., Schwarzfichte, Kiefer, Weihrauch und Sandelholz sind alle reich an Terpenen und finden sich in unserem Balance + Stability Oil wieder. Untersuchungen an Ratten, deren Eierstöcke entfernt worden waren, ergaben, dass terpenreiches Kiefernöl den Knochenverlust reduzierte und vor Osteoporose schützte (2). Diese Forschung deutete darauf hin, dass Kiefernöl beim Menschen die gleichen Vorteile haben könnte.
Darüber hinaus sollen Zitrusöle eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für Frauen mit Symptomen der Menopause haben., Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass Frauen nach der Menopause, die eine Mischung aus ätherischem Zitrusöl inhalierten, weniger körperliche Symptome und eine Zunahme des sexuellen Verlangens hatten (3). Neben einer Abnahme des systolischen Blutdrucks verzeichneten sie auch eine verbesserte Pulsfrequenz und Östrogenkonzentrationen.
Beste ätherische Öle für die Nacht
Nachts können häufige Wechseljahrsbeschwerden Nachtschweiß, Angstzustände und Depressionen, Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen sein. Lavendel kann Entspannungsgefühle fördern und die Schlafqualität verbessern., Um bei Schlafproblemen zu helfen, kann es vorteilhaft sein, ätherisches Lavendelöl zu Ihrer Nachtroutine hinzuzufügen. Auch ätherisches Lavendelöl kann helfen, Ihre Hormone auszugleichen und perineale Beschwerden zu lindern.
Ein Schlüsselproblem bei Frauen in den Wechseljahren ist die Unfähigkeit, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Terpene helfen, den Schlafprozess zu starten, indem sie einen entspannten Geist fördern. Somali Weihrauch ist die reichste in terpene aus allen arten von Weihrauch ätherisches öl. Das Öl stammt aus dem Harz des Boswellia-Baumes und hat ein moschusartiges, süßes Aroma, von dem angenommen wird, dass es Angstzustände lindert., Eine Studie ergab, dass eine Aromatherapie-Handmassage mit einer Mischung aus Weihrauch Angstzustände, Depressionen und Schmerzen bei Menschen mit Krebs im Endstadium verbesserte.
Ätherische Ölmischungen zur Unterstützung in den Wechseljahren
Um bei dieser frustrierenden Zeit zu helfen, hat anatomy zwei Mischungen entwickelt, die speziell entwickelt wurden, um Frauen bei den täglichen Herausforderungen der Wechseljahre zu unterstützen.
Für die Tagesprobleme empfehlen wir Ihnen, 2 Tropfen Balance + Stabilität auf Brust, Schultern, Ellbogen und Handgelenke aufzutragen und dreimal täglich 30 bis 60 Sekunden oder in Momenten der Not zu massieren., Kombinieren Sie diesen Vorgang mit Atemtechniken und atmen Sie fünf Mal langsam ein und aus, während Sie das Öl auftragen.
Bei Nachtproblemen empfehlen wir Ihnen, 30 Minuten vor dem Schlafengehen das Recovery + Sleep-Öl mit Weihrauch auf Ihre Ohren (vom Lappen bis zur Spitze), Schultern, Handgelenke und Fußsohlen aufzutragen. Es kann besonders hilfreich sein, das Öl gleichzeitig zu diffundieren. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, nehmen Sie ein warmes Bad mit Badesalz und fügen Sie ein paar Tropfen Öl hinzu. Wenn Sie dieses sehr entspannende Bad nehmen, hilft es Ihrem Körper, seine Temperatur zu regulieren und Ihren Blutdruck zu senken.