Q: Ich habe schreckliche Allergien die meiste Zeit meines Lebens hatte. Mein Arzt hat mich auf Antihistaminika, Rezept und over-the-counter. Ich nehme sie seit Jahren, aber ich möchte einen natürlicheren Ansatz versuchen, und ich habe Angst vor den langfristigen Risiken des Antihistaminikums. Gedanken?- Jack B., Philadelphia
A: Histamin ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die vom Körper ausgeschieden wird, wenn Schleimhäute mit einer Art Reizstoff konfrontiert sind., Histamin verursacht einen Ansturm von weißen Blutkörperchen und Flüssigkeit in das betroffene Gebiet, und diese natürliche Reaktion verursacht kurzfristige Schwellungen und Stauungen, wenn es versucht, das Reizmittel auszuspülen.
Wenn die Exposition anhält-wie bei Allergien oder staubigen/schimmeligen Umgebungen-wird diese Histaminreaktion verlängert, wodurch die „Heilung“ schlimmer erscheint als die Ursache. Aus diesem Grund sind Antihistaminika eine $ 30 Millionen-pro-Jahr-Industrie in den USA Diese Medikamente blockieren Histamin, wodurch verhindert wird, dass Immunantworten eingreifen, und verzögert die Fähigkeit des Körpers, von einer akuten Exposition gegenüber Reizstoffen zu heilen.,
Brain Drain
Trotz aller Warnungen nehmen viele Menschen Antihistaminika recht großzügig ein. Und das ist ein Problem, denn bei langfristiger Anwendung (eine Studie zitiert mehr als 180 Tage) können Antihistaminika nicht nur Ihre Schleimhäute, sondern auch Ihr Gehirn austrocknen. Das Gehirn ist am glücklichsten, wenn es mit hochwertigen Fetten wie Avocado, Kokosöl und Wildlachs gefüttert wird.zusammen mit einer glykämischen Diät; viel Wasser, Schlaf und Bewegung; und minimale Mengen an „Bildschirmzeit“, besonders spät in der Nacht.,
Mit anderen Worten, Ihr Gehirn glücklich zu halten, unterscheidet sich nicht so sehr davon, den Rest Ihres Körpers glücklich zu machen. Aber es gibt eine Besonderheit des Gehirns: nämlich, dass es hauptsächlich aus feuchtem Fett besteht. Ein Grund, warum unser Gehirn mit zunehmendem Alter abzubauen beginnt, ist, dass Nerven – / Gehirnheilfaktoren wie die Steroidhormone (Östrogen, Testosteron, Progesteron und die Prähormone Vitamine A, D, E und K) abnehmen. Und das Austrocknen des Gehirns mit Antihistaminika macht die Sache nur noch schlimmer., Es wird angenommen, dass eine langfristige Exposition gegenüber Antihistaminika den primären Neurotransmitter im Gehirn, Acetylcholin, senkt und mit einem erhöhten Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz in Verbindung gebracht wurde-und je länger die Exposition, desto größer das Risiko.
Anti-Allergie-Lebensmittel & Nährstoffe
Wenn Sie ein chronischer Antihistaminiker sind, wissen Sie, dass es gesündere Optionen gibt, die genauso effektiv sein können. Bioflavonoide sind meine bevorzugten Mastzellwandstabilisatoren und verzögern den „Histamin-Dumping“ – Effekt irritierender Exposition.,
Quercetin (normalerweise aus Pigmenten in Apfelschalen und den inneren Schalen roter Zwiebeln gewonnen) ist ebenfalls äußerst hilfreich. Der ideale Weg, um Quercetin einzunehmen, ist ein Kokosnussgetränk-das gute Fett in Kokosnuss macht Quercetin bioverfügbarer. Kurkuma ist ein weiteres hervorragendes Mittel zur Verringerung von Entzündungen im Zusammenhang mit Allergien und synergistisch mit Quercetin.
Apfel am Tag!
Halten Sie den Arzt fern und Allergien mit Quercetin, einem Nährstoff aus Apfelschalen, in Schach.,
Die Einbeziehung von gelben und orangefarbenen Lebensmitteln wie Squashes und Karotten in Ihre Ernährung kann auch dazu beitragen, Ihre allergische Reaktion zu reduzieren, ebenso wie das regelmäßige Essen von Äpfeln und roten Zwiebeln.
Zu den weiteren guten Lebensmitteln (die reich an Bioflavonoiden und/oder Quercetin sind) gehören Erdbeeren und andere Beeren, Kirschen, rote Paprika, Spinat, Brokkoli, Mango, Ananas und Orangen. Diese Lebensmittel sind auch gute Quellen für Vitamin C, wichtig für die Linderung von Allergien.,
Die Reduzierung oder Eliminierung von Weißmehl und Zucker aus Ihrer Ernährung verbessert auch Ihre „Toleranz“ gegenüber Reizstoffen, die unvermeidlich Teil der täglichen Umgebung sind. Zucker und gebleichtes Mehl drücken massiv das Immunsystem. Und wenn Ihr Immunsystem depressiv ist, haben Sie noch weniger Fähigkeit, Schleimhautreizungen zu bewältigen.