Gehirnverstärker
Egal, ob Sie ein Student, ein berufstätiger Profi, ein Projektjunkie oder alle oben genannten sind, es kann schwierig sein, in einer Welt voller Ablenkungen bei der Arbeit zu bleiben. Wir werden ständig durch Benachrichtigungen auf unseren Handys und den Zugang zu endlosen Unterhaltungsmöglichkeiten unterbrochen. Wenn Sie lange Zeit Schwierigkeiten haben, die Konzentration aufrechtzuerhalten, sind Sie nicht allein. Viele Menschen wünschen sich ein besseres Gefühl der Konzentration, wenn es darum geht, Aufgaben zu erledigen, zu lernen und neue Fähigkeiten zu erlernen.,
Die gute Nachricht ist, dass es viele Tipps und Tricks gibt, mit denen Sie den ganzen Tag über besser fokussieren können. Diese Tipps zur Steigerung des Gehirns erleichtern es Ihnen, sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren und mehr zu erledigen!
Bleiben Sie hydratisiert. Es ist einfacher, sich zu konzentrieren, wenn Ihr Körper sein Bestes fühlt. Halten Sie Ihren Körper in Topform, indem Sie sicherstellen, dass Sie hydratisiert bleiben. Haben Sie Schwierigkeiten, tagsüber genug Wasser zu trinken? Fügen Sie Ihrem Wasser ein wenig Geschmack mit ätherischen Zitrusölen wie Zitronenöl, Grapefruitöl, Wildorangenöl oder Limettenöl hinzu, um das Trinken etwas aufregender zu machen.,
Spazieren gehen. Wenn Sie einen guten Gehirnverstärker benötigen, stehen Sie einfach auf und bewegen Sie sich. Wussten Sie, dass Bewegung den Blutfluss im Gehirn erhöht? Wenn Sie Probleme haben, sich bei der Arbeit oder während einer Lernsitzung zu konzentrieren, machen Sie einen kurzen Spaziergang. Machen Sie ein paar Ausflüge die Treppe hinauf und hinunter, gehen Sie den Flur hinunter oder machen Sie einfach eine Runde durch das Gebäude. Sobald Sie das Blut fließen lassen, ist es einfacher, sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren.
zu Meditieren. Versuchen Sie 5-15 Minuten lang zu meditieren, um Stress zu minimieren und den Fokus zu verbessern. Nie zuvor meditiert?, Es gibt viele kostenlose Meditations-Apps und sogar YouTube-Videos, die Ihnen den Einstieg zeigen. Wenn Sie eine kurze Pause von einem Projekt oder einer Aufgabe einlegen, können Sie Ihrem Gehirn mit einer schnellen Meditationssitzung einen kleinen Schub geben.
Ändern Sie Ihren Standpunkt—buchstäblich. Wenn Sie sich etwas abgestanden fühlen und eine Auffrischung benötigen, versuchen Sie es mit einer Inversion. Legen Sie sich auf den Boden und lehnen Sie Ihre Beine gegen eine Wand. Inversionen werden oft im Yoga durchgeführt, um die Gehirnaktivität zu erhöhen und den Stress abzubauen., Wenn Sie Ihr Gehirn energetisieren müssen, wenden Sie sich nicht an Kaffee oder Soda-ändern Sie einfach Ihren Standpunkt.
Verwenden Sie ätherische Öle. Wussten Sie, dass das Aroma bestimmter ätherischer Öle nützlich sein kann, um das Fokusgefühl zu fördern? Ätherische Öle wie Basilikumöl, Douglasienöl, Eukalyptusöl und Minzöl enthalten chemische Komponenten, die beruhigende, Erd—, erhebende oder energetisierende Gefühle fördern-alle tragen zu einem stärkeren Fokus bei.,
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Vorteile ätherischer Öle für mehr Fokus nutzen können:
- Diffuses Basilikumöl, um ein Gefühl der Konzentration beim Lernen, Lesen oder Erledigen anderer Aufgaben zu fördern, die geistige Klarheit erfordern. aa
- Verwenden Sie Douglas Tannenöl, um eine positive Stimmung und ein Gefühl der Konzentration zu fördern, wenn Sie sich einem Projekttermin nähern. a
- Benötigen Sie eine gute Diffusormischung, damit Sie konzentriert bleiben? Kombinieren Sie zwei Tropfen Minzöl, zwei Tropfen Pfefferminzöl und einen Tropfen Basilikumöl in einem Diffusor, um eine Umgebung zu schaffen, in der Sie besser auf der Arbeit bleiben können.,
- Fühlen Sie sich zu hektisch oder erschöpft, um sich zu konzentrieren? Fügen sie einen tropfen Eukalyptusöl auf ihre handflächen, reiben sie ihre hände zusammen, tasse sie über die nase, und atmen sie tief zu fördern gefühle der entspannung.