Binge Trinken

Viele menschen nicht erkennen, dass binge trinken eines der häufigsten muster von alkoholkonsum in den Vereinigten Staaten. Tatsächlich werden über 50% des gesamten von Menschen konsumierten Alkohols während des Alkoholexzesses serviert. Aber was genau ist es? Binge Trinken ist definiert als Alkoholkonsum in einem Muster, das eine Blutalkoholkonzentration (BAC) von 0,08 Gramm Prozent oder mehr erzeugt. Dies entspricht einem Mann mit ungefähr fünf Getränken oder einer Frau mit vier Getränken in etwa zwei Stunden.,

Wenn Sie an Alkoholexzesse denken, können junge Erwachsene, insbesondere Studenten, in den Sinn kommen. Aber auch ältere Menschen, insbesondere Erwachsene ab 65 Jahren, trinken Alkohol. Jeder sechste Erwachsene in den USA trinkt mindestens viermal im Monat Alkohol. Männer sind auch doppelt so häufig in das Verhalten zu engagieren. Eine Person, die in ihrer Jugend übermäßig trinkt, hat auch ein hohes Risiko, das Verhalten bis ins Erwachsenenalter fortzusetzen und eine Alkoholkonsumstörung zu entwickeln.

Warum trinken Menschen Alkohol?, Manchmal liegt es an sozialem Druck oder daran, dass sie sich in einem sozialen Umfeld weniger ängstlich oder unbeholfen fühlen möchten. Junge Menschen fühlen sich möglicherweise unter Druck gesetzt, bei saisonalen Veranstaltungen wie Abschlussball oder Sportveranstaltungen Alkohol zu trinken. Aber die Leute trinken auch alleine, weil sie das Verhalten vor ihren Lieben verbergen wollen. Ein Muster von Alkoholexzessen über einen bestimmten Zeitraum kann bleibende Schäden an Teilen des Gehirns hinterlassen, die sich darauf auswirken, wie Sie Vergnügen erleben und Selbstbeherrschung üben., Diese Veränderungen erschweren es, Nein zu Alkohol zu sagen, den eine Person weiterhin verwendet, um sich vorübergehend von Gefühlen der Traurigkeit, Angst, Angst, Wut oder Schuld zu befreien.

Es gibt auch signifikante kurz – und langfristige Auswirkungen auf Alkoholexzesse. Kurzfristig kann es bei einer Person zu Übelkeit, Erbrechen, Kater und Gedächtnisverlust kommen. Sie können auch Personenschäden erleiden oder sind einem Risiko für Alkoholvergiftungen ausgesetzt, die zum Tod führen können. Die langfristigen Auswirkungen von Alkoholexzessen können Bluthochdruck, Herzprobleme, Langzeitgedächtnisschäden, Depressionen, Gehirn-oder Leberschäden und Krebs sein., Alkoholexzesse können auch zu Problemen wie Arbeitslosigkeit, häuslicher Gewalt, sexuell übertragbaren Krankheiten, ungeplanter Schwangerschaft und Autounfällen führen.

Ein weiterer Indikator für Alkoholexzesse können häufige Stromausfälle sein. Wenn Sie übermäßig trinken, beeinträchtigen Sie die Fähigkeit Ihres Gehirns, Kurzzeitinformationen in Ihrem Gedächtnis zu behalten., Ein Blackout ist passiert, wenn sich eine Person nicht erinnern kann, was passiert ist oder was sie gesagt hat, als sie getrunken hat. Sie können einen teilweisen Blackout oder einen totalen Blackout erleben. Kontinuierliche Black-Outs können sich auch später im Leben auf Ihr Gedächtnis auswirken, insbesondere wenn Sie anfangen zu trinken, wenn sich Ihr Gehirn noch entwickelt.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie ein Alkoholproblem haben, hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen können.

• Haben Sie jemals mehr als vier Getränke an einem Tag?
• Hast du jemals vergessen, was passiert ist, während du getrunken hast?,
• Fühlst du dich schuldig oder beschämt, wenn du zu viel trinkst?
• Denken Sie, dass Sie Ihr Trinken reduzieren müssen?
• Sind Sie überrascht, wenn Sie mehr getrunken haben als geplant?
• Kommentieren andere Leute, wie viel Sie trinken?
• Verlassen Sie andere Verantwortlichkeiten, um sich Zeit zum Trinken zu nehmen?

Was Können Sie Heute Tun?

Wenn Sie sind nicht sicher, wo zu beginnen mit der Reduzierung und Beseitigung von binge-drinking-Verhalten, können Sie starten, indem Sie ehrlich mit sich selbst., Schreiben Sie auf, wie viel Sie trinken und was Sie denken, die kurzfristigen und langfristigen Folgen des Verhaltens. Achten Sie auch auf die Orte und Personen, an denen Sie Alkohol trinken. Ersetzen Sie Alkohol zu Hause durch andere Getränke und vermeiden Sie Situationen, in denen Sie möglicherweise den Trinkdruck spüren. Wenn Sie trinken, achten Sie darauf, Ihren Verbrauch zu verbreiten. Trinken Sie ein Glas Wasser zwischen den Getränken oder vereinbaren Sie mit einem Freund, sich gegenseitig zur Rechenschaft zu ziehen.

Schließlich, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten., Ihr Hausarzt,Ihr Mitarbeiter oder ein Berater können Sie in die richtige Richtung bewegen. Es könnte sich zunächst als schwierig erweisen, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, aber Sie werden besser schlafen, Kater vermeiden, Stress abbauen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Kurz gesagt, Sie werden ein Leben führen, das kein Alkoholexzesse braucht, um sich satt und aufregend zu fühlen.