Depression betrifft einen erheblichen Teil der Bevölkerung. Es wird geschätzt, dass 7-12% der Männer und 20-25% der Frauen irgendwann in ihrem Leben eine schwere depressive Episode haben werden.
Depressive Störungen bestehen aus einer Vielzahl von Symptomen in den Bereichen Stimmung, Denken, Verhalten und körperliche Reaktionen. Stimmungsbedingte Symptome sind Traurigkeit, Reizbarkeit, Depression und Wut. Viele depressive Menschen sind auch ängstlich und nervös., Wenn wir depressiv sind, ist unser Denken durch negative Gedanken über uns selbst (Selbstkritik), negative Gedanken über die Zukunft und negative Interpretationen/ Gedanken über laufende Ereignisse in unserem Leben gekennzeichnet. Wenn wir depressiv sind, zeichnen sich unsere Überzeugungen auch durch Negativität aus. Zum Beispiel können wir glauben:
- „Ich bin ein Versager“
- „Ich bin nicht gut“
- „Ich bin unbeweglich“
Zu den Verhaltenssymptomen von Depressionen gehören Entzug, Vermeidung anderer Menschen und keine Aktivitäten, die uns in der Vergangenheit ein Gefühl von Freude oder Meisterschaft gaben.,
Zu den körperlichen Symptomen einer Depression gehören Müdigkeit, Müdigkeit und Schlaflosigkeit. Darüber hinaus ist Depression mit einer Veränderung der Gehirnchemie verbunden.
Diese vier Bereiche (Stimmung, Denken, Verhalten und körperliche Funktion) unseres Funktionierens interagieren und beeinflussen sich gegenseitig. Wenn sich in einem dieser Bereiche etwas ändert oder ändert, ändern sich die anderen drei Bereiche als Reaktion. Zum Beispiel können Veränderungen in der Gehirnchemie (Antidepressiva) zu Veränderungen in Stimmung, Denken und Verhalten führen. In ähnlicher Weise verursachen dauerhafte Veränderungen im Denken dauerhafte Veränderungen in Stimmung und Verhalten., Schließlich führen Verhaltensänderungen zu Veränderungen des Denkens, der Gehirnchemie und der Stimmung.
Kognitive Therapie ist eine Form der Psychotherapie, die sich als sehr wirksam bei der Behandlung von Depressionen erwiesen hat. Kognitiv ist ein ausgefallenes Wort, das sich auf Gedanken oder Überzeugungen bezieht. Kognitive Therapie ist eine aktive, strukturierte, direktive Therapieform, die sich auf die Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen konzentriert, die mit depressiven Störungen einhergehen. In der kognitiven Therapie lernen die Klienten, die Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen, die mit Depressionen einhergehen, zu identifizieren, zu bewerten und zu ändern., Dies führt in der Regel zu einer signifikanten Verringerung der Depressionssymptome-oft in kurzer Zeit.
Das Lernen, konsequent auf neuere und anpassungsfähigere Weise zu denken, kann zu weniger häufigen und schweren Depressionssymptomen führen. Viele Menschen berichten, dass dieser Prozess zu mehr Sinn, Zufriedenheit und Glück in ihrem Leben führt.
Die Forschung zeigt durchweg, dass sich 70 bis 80 Prozent der Menschen mit Depressionen mit kognitiver Therapie verbessern., Darüber hinaus haben Patienten, die eine kognitive Therapie oder kognitive Therapie zusammen mit Antidepressiva erhalten, eine niedrigere Rückfallrate (Wiederauftreten der Depression) als Patienten, die allein mit Antidepressiva behandelt werden.