Es gibt 140 Kalorien und 39 Gramm Zucker in einer Dose Coca-Cola. Die maximale Menge an Zucker, die die AHA einem erwachsenen Mann empfiehlt, täglich zu konsumieren? Sechsunddreißig Gramm. Sicher, das ist eine ziemlich niedrige Menge und es wird dir wahrscheinlich von Zeit zu Zeit gut gehen, aber willst du wirklich alles auf eine einzige Dose Cola blasen?,
Obwohl die Welt in Quarantäne tatsächlich weniger Zucker konsumiert, ist Fettleibigkeit immer noch ein großes gesundheitliches Problem für die Amerikaner, und es ist unwahrscheinlich, dass sich dieser Trend fortsetzt, sobald Bars, Restaurants und kostenlose Slushie-Tage wieder zu ihren regelmäßig geplanten Programmen zurückkehren. Das heißt, eine Gewohnheit, die Sie sehr versuchen sollten, für immer zu treten, ist das Trinken von Soda.
Als ich ein Kind war, mischten meine Eltern Saft mit Seltzer Wasser und nannten es Healthy Pop (ich bin im Mittleren Westen aufgewachsen, habe mir eine Pause gemacht)., Die Idee war da, auch wenn die Wissenschaft nicht war: Die meisten Säfte aus Konzentrat enthalten genauso viel Zucker wie Limonaden (ein Tropicana Pure Premium Orangensaft mit einer Portion enthält 34 g Zucker; ein Martinellis Apfelsaft hat 39 g). In den letzten Jahrzehnten wurde die Ernährung jedoch zunehmend unter die Lupe genommen, da die Wellnessbranche aufblühte, was zu einer Fülle weit verbreiteter alternativer Soda — Optionen führte, die wirklich gut für Sie sind-oder zumindest nicht schlecht für Sie.,
Ein Vorteil des Direct-to-Consumer-Produktbooms besteht darin, dass disruptive Produkte in fast jeder Branche, einschließlich der Getränkeindustrie, aufgetaucht sind. Diese neuen Marken haben nicht nur versucht, ihre Diabetes-induzierenden Vorfahren zu replizieren; Stattdessen haben sie ebenso köstliche Produkte ohne viele der damit verbundenen Gesundheitsprobleme kreiert,in einigen Fällen sogar gesundheitliche Vorteile.
Hierin finden Sie 16 großartige alternative Getränkeprodukte, die Sie in Quarantäne und darüber hinaus erkunden können. Von spritzigen Tees über Ahornwasser bis hin zu präbiotischen Apfelessig-Limonaden., Es ist alles da und es ist alles viel besser für Sie als die Cola-und Pepsi-Produkte, die Sie wahrscheinlich jetzt trinken.
Olipop
Olipop begann mit einem Gründerpaar, das die besserer Teil eines Jahrzehnts im Gespräch mit Forschern und Wissenschaftlern über Darmgesundheit und wie man es köstlich macht. Das führte sie dazu, diese funkelnde Tonic Marke zu starten., Diese schmecken Soda viel ähnlicher als Tonic, mit leicht pflanzlichen, aber köstlichen Aromen. Ich persönlich probierte die Ingwer-Zitrone und liebte es.
Kalorien pro Portion: 35
Zucker: 2g
Poppi
Möglicherweise haben Sie diese Marke auf Shark Tank gesehen, wo sie Unterstützung von Rohan Oza erhalten konnte. Es ist eine präbiotische Soda, die Fruchtaromen mit Apfelessig kombiniert (ein Favorit von Gesundheitsbeeinflussern). Es ist sehr würzig und kraftvoll aromatisiert, aber ehrlich gesagt auch sehr gut. Sie werden wahrscheinlich nicht fünf davon pro Tag trinken wollen, aber als besonderen Leckerbissen sind sie perfekt., Empfehlen.
Kalorien pro Portion: 20
Zucker: 5g
Corsa
Corsa ist eine Soda-Marke mit Retro-Vibe und unglaublichen Aromen. Jeder Geschmack packt mindestens 10 Zutaten und sie verwenden niemals künstliche Aromen oder Farbstoffe. Darüber hinaus verwenden sie nur Extrakte im Gegensatz zu natürlichen Aromen (die möglicherweise nicht von dem stammen, von dem sie der Geschmack sind). Sie bieten derzeit einen Spritz, der an italienische Aromen erinnert, ein Soda mit karibischem Geschmack, das Bitters in Sodawasser ähnelt, und eine Cola, die echte Kolanuss aus Afrika verwendet.,
Kalorien pro Portion: 20
Zucker: 5g
Sanzo
Sanzo behauptet, die erste asiatisch inspirierte Sprudelwassermarke zu sein, die aus den USA kommt. Das Unternehmen wurde von Sandro Roco gegründet, einem in Queens geborenen philippinischen Amerikaner mit dem Ziel, eine gesunde Alternative zu den traditionellen asiatischen Limonaden zu schaffen, die er auf lokalen Märkten sah. Sie haben derzeit drei Geschmacksrichtungen; Mango, Litschi und Calamansi (eine Art asiatische Zitrusfrüchte), von denen keiner Zuckerzusatz enthält. Die Zutaten sind nur sprudelndes Wasser und Fruchtpüree, genau so schmecken sie.,
Kalorien pro Portion: 20
Zucker: 4g
Hässlich
Eine seltzer Marke, die Big Soda abbauen möchte, Hässlich bietet perfekt aromatisierte Seltzer ohne Zusatzstoffe. Ich empfehle dringend, eine Sortenpackung auszuprobieren, damit Sie selbst bestimmen können, welchen Geschmack Sie am besten mögen, aber die rosa Grapefruit ist einfach . Sie verfügen auch über Energie infundiert seltzers, wenn Sie etwas besser für Sie als Ihre Redbull oder Monster suchen.,
Kalorien pro Portion: 0
Zucker: 0g
Recess
Sie erkennen Recess wahrscheinlich als eine der ersten trendigen Marken, die den CBD-Trend nutzen möchten. Sie machen Getränke, die Ihnen helfen sollen, sich „ruhig, konzentriert und kreativ“ zu fühlen, dank der 10 mg CBD und Adaptogene, die sie in ihre Getränke infundieren. Ich bin mir nicht sicher, wie viel Ruhe und Kreativität durch das CBD ausgelöst wurde oder ob ein Placebo-Effekt im Spiel war, aber sie waren trotzdem lecker und zuckerarm.,
Kalorien pro Portion: 15
Zucker: 4g
Dirty Lemon
Dirty Lemon ist eine der ersten Direct-to-Consumer-Getränkemarken, die auf den Markt kommen, und es ist ein bisschen anders als der Rest der Getränke auf dieser Liste. Schmutzige Zitronenprodukte sind im Wesentlichen gefiltertes Wasser, das mit natürlichen Aromen (wie Zitronensaft) sowie Zusatzstoffen zur Reinigung und Entgiftung des Körpers (Kohle, Retinol, Chrom usw.) infundiert ist.). Diese ähneln eher etwas, das Sie von einer lokalen Saftpresse erhalten würden, als einem Soda-Brunnen., Vorsicht: Sie haben die kürzeste Haltbarkeit eines dieser Produkte, sind aber den Kauf wert, insbesondere die Sorten Aloe und Kurkuma.
Kalorien pro Portion: 10-28
Zucker: 1g
Qula Kombucha Pouch
Eine interessante Ablenkung von den meisten anderen Getränken auf dieser Liste ist Qula eine Kombucha Marke, die in Tab-Form kommt. Sie lassen es in ein Glas Wasser fallen und lassen es ein wenig brauen, bevor Sie es trinken. Es ist großartig, weil es nicht viel Platz beansprucht und umweltfreundlich ist, da es Glas-oder Plastikflaschen reduziert., Und es ist billiger als der Kauf von vorgefülltem Kombucha. Es dauert ein paar minuten zu brauen, und sie erhalten die spaß alka seltzer wirkung mit jedem glas.
Kalorien pro Portion: 5
Zucker: 0g
Trinken Sie einfaches prickelndes Ahornwasser
Dies war das Getränk, von dem ich am meisten überrascht war. Ahornwasser ist eigentlich nur Saft, der noch nicht zu Sirup destilliert wurde. Ohne zusätzliche Aromen schmeckt es wie leicht süßes Wasser. Fast wie wenn man Eiswürfel von einer Cola nimmt und das Glas mit Wasser füllt., Sie machen auch aromatisiertes sprudelndes Ahornwasser, das köstlich ist.
Kalorien pro Portion: 30
Zucker: 7g
Minna
Eine prickelnde Teemarke ohne Zusatz von Zutaten und ohne Zuckerzusatz. Diese Tees sind erfrischend und würzig, ohne süß zu sein. Sie haben grüne, schwarze und Rooibos/Hibiskus-Mischungen mit unterschiedlichem Koffeingehalt. Die Hibiskus-Limette ist ein Favorit von mir.
Kalorien pro Portion: 0
Zucker: 0g
Sunwink
Sunwink macht funkelnde Kräuter Tonika in einer Vielzahl von gesunden, Buzz würdigen Aromen wie Kurkuma und Ingwer., Sie kommen in schönen Glasflaschen und schmecken, als sollten sie teurer sein als sie sind. Der Hibiskus, Minze Entspannen ist erfrischend und sehr zu empfehlen.
Kalorien pro Portion: 50
Zucker: 4-11g
Dash
Diese britische Marke kreiert Sprudelwasser aus echten Früchten. Darüber hinaus behaupten sie, dass ihre Produkte alle mit „wackeligen“ Früchten hergestellt werden, was bedeutet, dass sie Früchte verwenden, die nicht zum Verkauf geeignet sind, um ihre Getränke zu würzen und Lebensmittelverschwendung zu vermeiden., Diese Seltzers sind robust aromatisiert und sind allein in der Dose fein, aber noch besser, wenn sie über Eis serviert werden, um einen leichten Verdünnungseffekt zu erzielen. Sie kommen in Gurke, Brombeere, Zitrone, Himbeere und Pfirsich. Ideal zum Mischen mit Ihrem Lieblingsalkohol.
Kalorien pro Portion: 2
Zucker: 0g
Sound Tea
Eine weitere Schaumteemarke mit einer breiten Palette von Teesorten und Geschmacksprofilen. Einige von ihnen können getroffen oder vermisst werden, aber die Hits sind großartig. Ich empfehle wirklich den Rosentee mit Limette und Kardamom.,
Kalorien pro Portion: 0
Zucker: 0g
United Limonaden
United Limonaden ist eine neu eingeführte Marke, die eine lächerliche Auswahl an anspruchsvollen Aromen wie Birne Holunderblüte und Zitrone Eisenkraut bietet. Sie alle verfügen über Bio-Rohrzucker zusammen mit natürlichen Süßstoffen und sind unter 30-cals. Plus: bunte Dosen, wenn du darauf stehst.
Kalorien pro Portion: 30
Zucker: 6g
Neugierige Elixiere
Diese sind weniger eine Alternative zu Soda und eher eine Alternative zu einem Cocktail (ohne Alkohol)., Sie machen Getränke, die eigentlich ziemlich vergleichbar mit Cocktails sind und Ihnen gut dienen, wenn Sie versuchen, ein wenig auf dem Haken zurück zu schneiden, aber immer noch einen glaubwürdigen Ersatz wollen.
Kalorien pro Portion: 44
Zucker: 9g
Wave Soda
Dies sind leicht koffeinhaltige Limonaden, die Saftkonzentrate mit Mineralwasser und Koffein kombinieren. Kein Zuckerzusatz. Einige der Aromen sind ein wenig überwältigend (wie der Apfel), aber die meisten von ihnen treffen genau richtig.
Kalorien pro portion: 25
Zucker: 5-6g