Ihr Blutdruck ist einer der wichtigsten Marker für Gesundheit-vor allem als Person mit jeder Art von Diabetes.
Bluthochdruck (auch als „Hypertonie“ bekannt) ist bei Menschen mit Diabetes sehr häufig. Tatsächlich gehen die beiden Bedingungen oft Hand in Hand, weil sie beide aus denselben Lebensstilfaktoren resultieren können.,
In diesem Artikel besprechen wir, was Bluthochdruck ist und was ihn verursacht, was eine gesunde Blutdruckmessung ist, den Zusammenhang zwischen Diabetes und Bluthochdruck und was Sie tun können, um Bluthochdruck zu verhindern oder zu senken.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Bluthochdruck oder“Hypertonie“?,
Bluthochdruck ist ein Zustand, der auf der Kraft Ihres Blutes beruht, das gegen die Wände Ihrer Blutgefäße drückt, während dieses Blut von Ihrem Herzen durch Ihren Körper gepumpt und zirkuliert.
Wenn die Kraft Ihres Blutes zu hoch ist — und es als „Bluthochdruck“ qualifiziert-kann es Ihr gesamtes Wohlbefinden in Gefahr bringen., risiko für:
- Herzinfarkt
- Herzinsuffizienz
- Sehverlust
- Schlaganfall
- Nierenerkrankung
- Nierenversagen
- sexuelle Dysfunktion
So messen Sie Ihren Blutdruck
Schmerzlos gemessen Mit einer Manschette an einer kleinen Handpumpe, die von einem Arzt mit einem Stethoskop betrieben wird, sollte Ihr Blutdruck bei jeder Untersuchung als Person mit Diabetes gemessen werden.,
Sie können auch eine kostengünstige Blutdruckmanschette zu Hause erhalten-was für diejenigen, bei denen bereits Bluthochdruck diagnostiziert wurde, von entscheidender Bedeutung ist. Und Sie können Ihren Blutdruck in kostenlosen Kabinen messen lassen, die sich häufig in der Nähe des Rezeptabholbereichs Ihrer Apotheke oder Ihres Lebensmittelgeschäfts befinden.
Was ist ein gesunder Blutdruck?
Ihr Blutdruckwert wird mit zwei verschiedenen Zahlen gemeldet: Ihren systolischen und diastolischen Werten.,
Laut American Heart Association ist dies der Unterschied zwischen den beiden Zahlen:
- „Systolischer Blutdruck (die erste Zahl) – gibt an, wie viel Druck Ihr Blut auf Ihre Arterienwände ausübt, wenn das Herz schlägt.“
- “ Diastolischer Blutdruck (die zweite Zahl) – gibt an, wie viel Druck Ihr Blut auf Ihre Arterienwände ausübt, während das Herz zwischen den Schlägen ruht.,ssure: entweder Anzahl niedriger als 90/60 mm Hg
- Normaler Blutdruck: bei oder unter 120/80 mm Hg
- Hypertonie Stufe 1: mindestens zwei Messwerte zwischen 130/80 und 139/89 mm Hg
- Hypertonie Stufe 2: mindestens zwei Messwerte über 140/90 mm Hg
- Hypertensive Krise: Messwerte über 180/120 mm Hg
- „White coat“ Hypertonie: Für einige ist es so stressig, in die Arztpraxis zu gehen, dass es nur während des eigentlichen Termins zu Bluthochdruck führen kann., Wenn Sie den Verdacht haben, dass dies bei Ihnen der Fall ist, können Sie darum bitten, mit einer Blutdruckmanschette zu Hause nach Hause geschickt zu werden, um festzustellen, wie Ihr normaler täglicher Blutdruck ist.
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Blutdruck nahe oder über 180/120 mm Hg liegt, besuchen Sie sofort Ihre nächste Notaufnahme.
Was verursacht Bluthochdruck?
Es gibt viele Dinge, die das Bluthochdruckrisiko einer Person verursachen oder erhöhen können. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass manchmal Bluthochdruck die Nebenwirkung einer anderen Erkrankung sein kann.,
Dies bedeutet, dass es wichtig ist, dass Sie gründlich untersucht werden und eine ordnungsgemäße Blutuntersuchung durchführen, nachdem Bluthochdruck festgestellt wurde.
Hier sind die häufigsten Risiken und möglichen Ursachen:
- Alter: Für Personen über 60 werden Ihre Blutgefäße und Arterien aufgrund von Plaque-Ablagerungen im Leben einfach schmaler und steifer.
- Gewicht: Übergewicht oder Fettleibigkeit tragen wesentlich zu Blutdruckproblemen bei, da Ihr Gewicht Ihren gesamten Körper, einschließlich Herz und Blutgefäße, belastet.,
- Bewegungsmangel: Bewegung hält Ihr Herz gesund! Null Übung bedeutet ein schwächeres Herz im Laufe der Zeit, erhöhtes Körpergewicht und steigende Blutzuckerspiegel.
- Diät: Eine Diät mit hohem Salzgehalt, stark verarbeiteten Lebensmitteln und fetthaltigen Lebensmitteln schädigt unweigerlich viele Teile Ihrer Gesundheit-einschließlich Ihres Blutdrucks. Nicht genug Kalium zu essen kann auch zu Blutdruckproblemen beitragen.,
- Alkohol-und Tabakgewohnheiten: Wenn Sie täglich Alkohol trinken und Tabak rauchen oder kauen, wird Ihr gesamter Körper, einschließlich Ihres Blutdrucks, zerstört.
- Geschlecht: Männer neigen dazu, mehr mit Bluthochdruck zu kämpfen als Frauen.
- Bereits bestehende Gesundheitszustände: chronische Nierenerkrankungen, Diabetes, Herzerkrankungen und hoher Cholesterinspiegel.,
- Familienanamnese: Wenn Ihre Eltern einen hohen Blutdruck haben und dieser nicht direkt mit einem der oben genannten Risikofaktoren zusammenhängt, sollten Sie davon ausgehen, dass Sie möglicherweise auch irgendwann unter hohem Blutdruck leiden.
- Schwangerschaft: Frauen mit jeder Art von Diabetes sollten sich bewusst sein und regelmäßig auf Präeklampsie getestet werden. Präeklampsie wird durch Bluthochdruck während der Schwangerschaft definiert und kann sowohl für Mutter als auch für Baby sehr gefährlich sein, wenn sie unbehandelt bleibt.,
Schauen wir uns nun den Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Diabetes genauer an.
Bluthochdruck und Diabetes
Im Gegensatz zu vielen Aspekten von Diabetes und seiner Verbindung mit anderen Erkrankungen gibt es sehr wenig Rätsel um seine Beziehung zu Bluthochdruck.
Unterschiede bei Patienten mit Typ 1 vs. Typ 2
Im Bericht der American Diabetes Association aus dem Jahr 2010 „Blutdruckmanagement bei Patienten mit Diabetes“ wird betont, dass Bluthochdruck bei Patienten mit Typ 1 und Typ 2 unterschiedlich ist.,
“ Personen mit Typ-1-Diabetes entwickeln normalerweise Bluthochdruck aufgrund einer diabetischen Nephropathie (Nierenerkrankung)“, erklärt der Bericht, „wobei 30 Prozent schließlich betroffen sind.“
Im Gegensatz dazu haben Patienten mit Typ-2-Diabetes häufig Bluthochdruck, entweder bei der Diagnose ihres Diabetes oder lange bevor ihr Blutzuckerspiegel überhaupt hoch war. Und Hypertonie wird bei 50 bis 80 Prozent der Patienten mit Typ 2 gefunden.,
Wobei Typ-1-und Typ-2-Diabetes sich in Bezug auf Bluthochdruck überschneiden, erhöht dies jedoch das Risiko eines Patienten für Herzerkrankungen oder „Herz-Kreislauf-Erkrankungen“ drastisch.“
„Bei unkontrollierter Hypertonie besteht ein konsistenter Zusammenhang zwischen erhöhtem systolischem BP und erhöhtem Risiko für mikro – und makrovaskuläre Erkrankungen“, erklärt der Bericht.
Mehr als 65 Prozent der Todesfälle bei Patienten mit Diabetes stehen in direktem Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.,
Und für diejenigen, bei denen noch kein Diabetes diagnostiziert wurde, wird geschätzt, dass nicht-diabetische Patienten mit hohem Blutdruck eine 2,5-fache Wahrscheinlichkeit hatten, irgendwann Typ-2-Diabetes zu entwickeln, verglichen mit Patienten mit normalem Blutdruck.
Überlappende Eigenschaften von Diabetes und Bluthochdruck
Eine 2012 in China durchgeführte Studie konzentrierte sich darauf, wie Fettleibigkeit, Entzündungen, oxidativer Stress und Insulinresistenz bei Patienten mit Typ-2-Diabetes den Blutdruck beeinflussen können.,
Die Studie legt nahe, dass beide Zustände — Diabetes und Bluthochdruck — aus dem Auftreten einer minderwertigen Entzündung resultieren und dass beide als chronisch entzündliche Erkrankungen angesehen werden sollten.
„Es ist jetzt klar, dass die Insulinresistenz, die Typ-2-Diabetes vorhersagt, auch eine Rolle bei der Entwicklung von Bluthochdruck spielt“, erklärt die Studie. „In der Tat teilen Bluthochdruck und Diabetes im Wesentlichen gemeinsame Wege wie Fettleibigkeit, Entzündungen, oxidativen Stress, Insulinresistenz und psychischen Stress.,“
„In Wirklichkeit treten Diabetes und Bluthochdruck häufiger bei derselben Person auf, als dies zufällig der Fall wäre“, fügt die Studie hinzu. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass beide Zustände häufig auf genetische oder Umweltfaktoren zurückzuführen sind: Ernährung, Gewicht, Tabakkonsum, Stress und Aktivitätsniveau.
Bewegung kann eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Behandlung beider Erkrankungen spielen.
„In der finnischen Diabetespräventionsstudie war es bei Probanden mit einer Veränderung der körperlichen Aktivität in mäßiger bis kräftiger Freizeit um 49% bis 65% weniger wahrscheinlich, an Diabetes zu erkranken“, erklärt der Bericht.,
In der Koronararterienrisikoentwicklung bei jungen Erwachsenen mit über 15-jähriger Nachbeobachtung sahen Patienten, die sich regelmäßig bewegten, eine 17-prozentige Verringerung ihres Bluthochdruckrisikos.
Im Atherosklerose-Risiko in der Studie reduzierten Teilnehmer mit den höchsten Aktivitätsniveaus (hauptsächlich Gehen und Radfahren) ihr Risiko für Bluthochdruck um 34 Prozent im Vergleich zu der Gruppe mit den niedrigsten Aktivitätsniveaus.,
Die Forscher kamen ohne zu zögern zu dem Schluss, dass regelmäßige Bewegung einen enormen Einfluss auf das Risiko eines Patienten für Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck hat.
Behandlung und Vorbeugung von Bluthochdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes
Die empfohlene Behandlung und die Schritte zur Vorbeugung von Bluthochdruck unterscheiden sich nicht wesentlich von der Behandlung und Prävention von Typ-2-Diabetes.
„Es ist gut dokumentiert, dass Änderungen des Lebensstils den Blutdruck so stark senken können wie Pillen und manchmal sogar noch mehr“, sagt Dr. Fisher von der Harvard Medical School.,
Schauen wir mal.
Ernährungsänderungen
Der „Diätetische Ansatz zur Beendigung des Bluthochdrucks“ wird auch als DASH-Diät bezeichnet., reich an gesättigten Fettsäuren sind, wie fetthaltiges Fleisch, fettreiche Milchprodukte und tropische Öle wie Kokosnuss, Palmkern und Palmöle
Während einige dieser Ratschläge im Vergleich zum kohlenhydratarmen Ansatz zur Behandlung von Typ-2-Diabetes heute veraltet sind, besteht der allgemeine Punkt darin, verarbeitete Nahrungsquellen zu reduzieren und durch mehr Vollwertkost zu ersetzen., Ja, eine Avocado oder ein Hühnerschenkel oder ein Ei enthalten Fett, aber wenn sie so natürlich wie möglich zubereitet werden, sind sie wunderbare Quellen für Real-Food-Kalorien.,
Die American Heart Association warnt auch Patienten mit hohem Blutdruck, diese scheinbar harmlosen Lebensmittel zu meiden, die tatsächlich große Mengen Natrium enthalten:
- Brot und Brötchen
- Aufschnitt und Wurstwaren
- pizza
- Geflügelprodukte
- Suppe
- Sandwiches
Können Sie manchmal ein oder zwei Scheiben Pizza genießen? Absolut, aber es sollte als seltene Wahl betrachtet werden, nicht als normale.,
Bewegen Sie sich jeden Tag
Die Forschung zu den Vorteilen von Bewegung für Bluthochdruck und Diabetes ist leicht schlüssig. Mach dir Zeit dafür! Sie können lernen, Bewegung zu genießen, auch wenn Sie derzeit denken, dass Sie es hassen. Schließlich wird sich Ihr Körper danach sehnen, weil Sie sich einfach besser fühlen werden. Aber du musst erst anfangen.
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum und lassen Sie die Zigaretten fallen
Wenn Sie derzeit mehr als eine Portion Alkohol pro Tag trinken-oder mehr als 7 Getränke pro Woche für Frauen und 14 Getränke pro Woche für einen Mann.,
Die American Diabetes Association empfiehlt, dass Menschen mit Diabetes den allgemeinen Richtlinien für den Alkoholkonsum folgen:
- Männer: Nicht mehr als 2 Getränke pro Tag im Durchschnitt
- Frauen: Nicht mehr als 1 Getränk pro Tag im Durchschnitt
Im Idealfall, wenn Sie wirklich motiviert sind, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, Alkohol würde als ein kleiner Genuss auf der wochenende versus etwas, das Sie täglich konsumieren., Denken Sie daran, dass Alkohol technisch ein Gift für den Körper ist, das Ihre Leber verarbeiten muss, um sie von Ihrem System zu befreien. Es wird sich auf jeden Aspekt Ihrer Gesundheit auswirken, wenn es zu oft konsumiert wird, sogar 1 Getränk pro Tag.
Vermeiden Sie Stress, wenn möglich
Ein stressiger Tag hier und da wird wahrscheinlich nicht zu Bluthochdruck beitragen. Chronischer Stress kann jedoch absolut zu anhaltend hohem Blutdruck führen.,
Ob es sich um einen übermäßig anspruchsvollen Job, eine ungesunde Beziehung, eine Angststörung, überwältigende Elternverantwortung und die vielen anderen Möglichkeiten handelt, wie das Leben mehr annehmen kann, als wir mental bewältigen können, sind alle vernünftige Schuldige von Bluthochdruck.
Während viele Stressquellen möglicherweise nicht vollständig unter Ihrer Kontrolle stehen, ist es möglicherweise an der Zeit, wirklich darüber nachzudenken, was Sie in Ihrem Leben ändern können, um Ihr sofortiges und langfristiges Wohlbefinden zu gewährleisten.,
Medikamente in Betracht ziehen
Wie bei Typ-2-Diabetes müssen Patienten, die Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, wahrscheinlich mindestens zwei verschiedene Medikamente einnehmen, um signifikante Ergebnisse zu erzielen.
Es gibt heute eine enorme Anzahl von Medikamenten zur Behandlung von Blutdruckproblemen, aus denen fast ein Dutzend verschiedene Medikamentenklassen zur Auswahl stehen:
- Diuretika: Diese helfen dem Körper, überschüssiges Natrium und Wasser loszuwerden, im Wesentlichen durch häufigeres Wasserlassen.,
- Betablocker: Diese wirken, indem Sie Ihre Herzfrequenz senken, was wiederum die Arbeitsbelastung Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße verringert.
- ACE-Hemmer: Diese wirken, indem sie Ihren Blutgefäßen helfen, sich zu entspannen und sich breiter zu öffnen, um weniger Einschränkungen zu verursachen.
- Angiotensin-II-Rezeptorblocker: Diese Medikamente blockieren eine Chemikalie im Körper, die dazu führt, dass sich die Blutgefäße straffen und restriktiver werden.,
- Kalziumkanalblocker: Dieses Medikament verhindert, dass Kalzium in die glatten Muskelzellen des Herzens und der Arterien gelangt, wodurch die Intensität der Kontraktion Ihres Herzens weicher und entspannter wird.
- Alpha-Blocker: Diese Medikamente entspannen den Muskeltonus um Ihre Blutgefäße und Ihr Herz, wodurch weniger Druck entsteht und sie sich öffnen können.
- Alpha-2 — Rezeptoragonisten: Diese Medikamente wirken, indem sie Ihr Zentralnervensystem entspannen-etwas, das sich aufgrund von chronischem Stress in Ihrem Leben ändern kann.,
- Kombinierte Alpha-und Betablocker: Diese werden nur bei Patienten in einer hypertensiven Krise während eines Besuchs in der Notaufnahme angewendet.
- Zentrale Agonisten: Diese verhindern, dass sich Ihre Blutgefäße so stark anspannen und zusammenziehen. Je entspannter diese Gefäße sind, desto niedriger ist Ihr Blutdruck.
- Periphere adrenerge Inhibitoren: Diese werden selten verwendet, indem sie Neurotransmitter zum und vom Gehirn blockieren, die Ihre Muskeln dazu auffordern, sich zu verengen.,
- Vasodilatatoren: Diese helfen ihre blutgefäße entspannen und öffnen up, wodurch weniger druck.
Wenn Sie über Ihren eigenen Blutdruck besorgt sind, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Gesundheitsteam oder besuchen Sie Ihre örtliche Notaufnahme für extremere Fälle.