die Hütte ist das“t die meisten glamourösen Themen, aber die Wahrheit ist,–Ihr poop ist ein subtiler Indikator für das, was“s Los mit Ihrem Körper. Sie können nicht über optimale Gesundheit sprechen, ohne über Ihren Poop zu sprechen. Die Qualität Ihres Poop zeigt auch, wie gut Ihr Verdauungssystem funktioniert.,
Wenn Sie also einen öligen Rückstand wie Poop haben, nehmen Sie Fett wahrscheinlich nicht gut auf oder wenn Sie viel anstrengen müssen, essen Sie eindeutig nicht genug Ballaststoffe. Außerdem sollten Sie nicht sofort nach dem Essen auf die Toilette laufen.
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Hier sind 5 Lebensmittel, die definitiv Ihren täglichen Boxenstopp beim Crapper glücklich machen werden.
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Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl: Grünes Gemüse sind geladen mit einem Regenbogen von Phytonährstoffen., Wenn Sie also täglich eine Tasse dieser Blattgemüse trinken, erhalten Sie eine ziemlich gute Menge an Ballaststoffen und Magnesium.
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Joghurt: Vermeiden Sie kommerzielle Joghurts, da sie mit vielen verstopften zuckerähnlichen Zutaten beladen sind. Der Verzehr von einfachem, hausgemachtem Bio-Joghurt kann den Trick machen und Ihnen eine gute Menge an Probiotika liefern.
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Apfelessig (ACV): ACV verbessert die Produktion von Magensäuren, was zum effektiven Abbau und zur Aufnahme von Lebensmitteln beiträgt, was zu einer besseren Abfallbeseitigung führt., Ziel für 1 Esslöffel ACV in warmem Wasser am Morgen und auch vor den Mahlzeiten.
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Dunkle Schokolade: Dunkle Schokolade ist eine großartige Magnesiumquelle und zum Glück haben wir einen weiteren Grund, jetzt regelmäßig ein oder zwei wirklich gute dunkle Schokolade in unsere Ernährung aufzunehmen. Das Magnesium in dunkler Schokolade hilft, die Muskeln in Ihrem Verdauungstrakt zu entspannen. Versuchen Sie auch, einen Bio-Schokoriegel mit mindestens 72% Kakao einzubeziehen.
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Leinsamen: Leinsamen sind nicht nur ideal zur Linderung von Verstopfung, sie sind auch erstaunlich für Ihr Herz., Die dringend benötigten Omega-3-Fettsäuren in Leinsamen erweisen sich ebenfalls als eine große Hilfe.