Erstens wären die Zahlen für jeden Einzelnen unterschiedlich. Jeder verbrennt eine unterschiedliche Anzahl von Kalorien beim Training.
Zweitens würde 3500 Kalorien bedeuten 2 Jumping Jacks = 1 Kalorien.
Gehen Sie 200 jumping jacks. Es wird wahrscheinlich 3-4 Minuten dauern.
Fühlt sich das an wie 100 Kalorien für dich verbrannt? Vergleichen Sie das mit der Verbrennung von 100 Kalorien bei anderen Sportarten. Im Durchschnitt verbrennen Dinge wie Radfahren, Rudern, Joggen usw. 100 Kalorien pro Minute.,
4 Minuten Jumping Jacks verbrennen NICHT 100 Kalorien.
Also, wie viele brennen sie?
Betrachten Sie eine 150lb Person tun Jumping Jacks kräftig für 1 Stunde mit einer Rate von 1 pro Sekunde.
sparkpeople.com sagt, dies würde 569 Kalorien verbrennen
myfitnesspal.com sagt, dies würde 565 Kalorien verbrennen
thecaloriecounter.net sagt, dies würde 548 Kalorien verbrennen
Also für eine 150lbs Person, 1 Stunde Jumping Jacks würde um 560 Kalorien verbrennen.
Also, unter der Annahme, 1 Jumping Jack pro Sekunde, um herauszufinden, wie viele Kalorien pro Jumping Jack, teilen wir 560 durch die Anzahl der Sekunden in einer Stunde (3600).,
Jeder Jumping jack brennt 560/3600 = 0,15!
Ein Jumping Jack, für eine 150lb Person wird im Durchschnitt nur 0,15 Kalorien verbrennen, im Gegensatz zu anderen Mythen, die Sie vielleicht gehört haben.
So wollen Sie 500 Kalorien verbrennen?
500 geteilt durch 0,15 Kalorien = 3333
Wenn Sie also 500 Kalorien verbrennen möchten, müssen Sie 3300-3350 Jumping Jacks machen.
Und 1lb Fett gleich 3500 Kalorien, müssten Sie sieben MAL tun.
Also eine 150lb Person müsste 3333 x 7 Jumping Jacks tun, um ein Pfund Fett zu verbrennen.23.333 Springpferde.
ÜBER dreiundzwanzigtausend.,
Also, wenn Sie denken, Jumping Jacks sind eine „schnelle Lösung“ und verbrennen Kalorien viel effizienter als andere Übungen, denken Sie noch einmal.
So viele Menschen überschätzen Kalorien verbrannt wegen Übung Mythen. Es gibt keine schnellen Korrekturen zum Abnehmen. Wenn ja, glaubst du nicht, dass jeder sie benutzen würde?