Das Gehirn ist ein mächtiges organ. So sehr, dass die Angst, die Depression und die Angst mentale Ängste in tatsächliche körperliche Schmerzen verwandeln können.
„Die meisten Menschen erleben Angst tatsächlich als körperliches Problem“, sagte Jason Conover, Sozialarbeiter für das Utah Valley Hospital von Intermountain Healthcare. „Es wird oft nicht erkannt, weil die körperlichen Symptome so offensichtlich und ziemlich beunruhigend sind, dass sie denken könnten, dass sie etwas anderes erleben – zum Beispiel einen Herzinfarkt.“
Angst baut Spannungen im ganzen Körper auf., Conover sagte im Gehirn kann auf Gedanken der Angst reagieren und sich an die Muskeln wenden, um sich für einen Moment abzustützen, der nicht passiert. Ähnlich wie wenn Sie im Begriff wären, in einen Unfall zu geraten oder Ihren Körper zu schützen, um gestanzt zu werden. Die Aktion passiert nie, aber chemisch gesehen haben Sie es gerade von einem zufälligen Angstgedanken erfahren, der sich eingeschlichen hat.
Die Behandlung von Angstzuständen ist wichtig für eine bessere psychische und körperliche Gesundheit. Entzündung baut sich aus dem Stress auf, und Entzündung ist ein Schuldiger in zahlreichen chronischen Bedingungen – wie Herz-und Magen-Darm-Bedingungen.,
Hier sind mehrere Möglichkeiten, wie sich Angst in körperlichen Problemen manifestiert.
Atmung-Aufgrund der Spannung kann sich Ihre Atmung ändern, sagte Conover. Die Atmung kann kürzer, flacher oder sogar zu lange den Atem anhalten. Die Lungen atmen aufgrund der Spannung nicht vollständig aus. Entspannungs-und Atemtechniken können helfen.
„Wenn wir also üben, all diese Luft loszulassen, bis unsere Lungen leer sind, können wir unsere Atmung verlangsamen“, sagte Conover.
Enge Muskeln-Angst wird Spannung durch den Körper laufen und verschiedene Muskeln beeinflussen. Die Menschen spüren die Enge in anderen Bereichen., Einige werden es in ihrem Nacken, Kiefer, Brust oder Magen fühlen. Es gibt keinen bestimmten Bereich-überall dort, wo das Gehirn die Nervensignale sendet.
Wenn Muskelverspannungen in einem Bereich für eine lange Zeit anhalten, dann verwandelt es die Muskelverspannungen in tatsächliche Schmerzen.
Schneller Herzschlag-Veränderungen der Herzfrequenz können aus verschiedenen Quellen auftreten. Die Kurzatmigkeit führt dazu, dass das Herz mehr Sauerstoff in das Blut pumpt, um dies auszugleichen.
Eine andere Art, wie die Herzfrequenz beeinflusst wird, ist, dass Angst Adrenalin antreibt. In der Regel in Momenten intensiver Aktionen wie Sky Diving oder Bergsteigen veröffentlicht., Aber diese Momente können von drohenden Gedanken in Angst passieren, die mittelmäßig sind. Wie die Angst, jemanden zu treffen oder vor einer Gruppe aufzustehen. Das Adrenalin Cue lässt die Menschen wackelig oder ein allgemeines Off-Gefühl.
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Schwitzen, kalte Extremitäten und leichter Blutfluss tragen zu diesen Symptomen bei. In Momenten der Panik geht der Körper in den Notfallmodus.
„Der Körper zieht in Notfällen Blut zu den Hauptorganen – dem Herzen und den großen Muskeln“, sagte Conover.,
Schwitzen ist häufig bei Angstzuständen, bei denen in diesen Momenten zusätzliches Schwitzen auftritt. Kalte Hände, Füße, Finger und Zehen passieren, weil Blut weggezogen wird, um diese wichtigen Organe zu schützen. Auch Menschen mit Angstzuständen werden Schwindelgefühle verspüren, leichtköpfig.
Magenprobleme-“ Eines der klassischen Symptome aller Zeiten ist der Magen“, sagte Conover. Da es zahlreiche Magen-Darm-Probleme gibt, die mit Angstzuständen einhergehen können. Durchfall, Verstopfung und saurer Reflex sind einige Beispiele.
Verspannungen in den Muskeln verursachen Komplikationen sowie den Blutfluss, der Chaos anrichtet., Die Verdauung leidet, da sich der Magen nicht vollständig entleert.
Hilfe suchen
Angstzustände sollten genauso behandelt werden wie chronische Erkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihre Gefühle und Gefühle. Anbieter können Ihnen Hilfe und Behandlungspläne geben, um Angstzustände und die damit verbundenen körperlichen Manifestationen zu bewältigen.
Es gibt auch Entspannungsaktivitäten, die helfen können, Erleichterung zu geben: Meditation, Yoga und Visualisierungstechniken., So wie der Körper chemische Reaktionen auf negative Gedanken erfährt, hat das Gehirn auch die gleiche biologische Veränderung bei glücklichen Gedanken. Stellen Sie sich in Ihrem Lieblingsort der Welt oder in Ihrem glücklichsten Moment.
Besuchen Sie die Website von Intermountain für weitere Informationen zu Angststörungen, Symptomen und Pflege.