“ Lass Essen deine Medizin sein und lass Medizin dein Essen sein!“
Wir alle haben dieses berühmte Zitat schon einmal gehört, so sehr, dass es vielleicht ein bisschen klischeehaft klingt. Es ist kein Klischee, es ist sehr real und eine Regel, nach der wir alle leben sollten. Abgesehen davon, dass wir nur mit Energie versorgt werden, haben sich verschiedene Lebensmittel bewährt, um viele Gesundheitsprobleme zu verhindern, zu reduzieren, zu bewältigen und umzukehren. Das ist eine mächtige Sache!, Das heißt, in jedem Lebensmittelgeschäft, Bauernmarkt und Hinterhofgarten haben wir eine GANZE Apotheke an unseren Fingerspitzen….und wir brauchen nicht einmal ein Rezept zu gehen! Das ist genial!
Für heute beschäftige ich mich mit einem Gesundheitsproblem, mit dem ich mich persönlich beschäftige und wie ich Lebensmittel zur Vorbeugung verwende. Das Problem ist Kopfschmerzen!
Ich habe Migräne behandelt, seit ich ein Kind war. Wenn Sie jemals eine Migräne oder andere Art von Kopfschmerzen hatten, wissen Sie, dass der Schmerz unerträglich sein kann. Im Moment wollen Sie nur Erleichterung. Ich war schon oft dort und ich kann dir sagen, es ist kein Picknick.,
Was verursacht Kopfschmerzen überhaupt? Kopfschmerzen können als Folge vieler verschiedener Dinge auftreten: Stress, Entzug, Gehirnerschütterung, Dehydration, „Einfrieren des Gehirns“, Angstzustände und mehr. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen, die unter primäre und sekundäre Kategorien fallen. Spannungskopfschmerzen und Migräne sind die beiden häufigsten. Es gibt viele alternative Behandlungen für Kopfschmerzen, aber natürlich werde ich die Superfood-Behandlung hervorheben.
Es wurde festgestellt, dass Kopfschmerzkranke Linderung erhalten, indem sie verschiedene Lebensmittel und Nährstoffe in ihre Ernährung aufnehmen. Einer meiner Favoriten ist dunkle Schokolade!,
Dunkle Schokolade wird aus dem Samen eines Kakaobaums hergestellt. Abgesehen davon, dass es großartig schmeckt, hat es zahlreiche Vorteile. Da es mit Ballaststoffen, Magnesium, Eisen, Kupfer beladen ist, flavonoidreich und reich an Antioxidantien ist, sind seine Vorteile (aber definitiv nicht beschränkt auf):
- Erhöht den HDL-Blutdruck und schützt die LDL-Oxidation
- Erhöht die kognitive Funktion
- Bekämpft Müdigkeit
- Verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verbessert das Gedächtnis und das Alzheimer-Risiko
- Reduziert Stress
…und die Liste geht weiter.,
Einer der Hauptgründe, warum dunkle Schokolade zur Vorbeugung und Verringerung von Kopfschmerzen eingesetzt werden kann, ist der hohe Magnesiumgehalt. Magnesium ist eines der am häufigsten verwendeten Mineralien für das Migränemanagement. Es ist in unserem Körpergewebe gefunden und das schließt unser Gehirn ein. Stress (eine Ursache und Reaktion auf Kopfschmerzen) entwässert Magnesium aus dem Körper, also was gibt es besseres, um Stress abzubauen und Migräne und Kopfschmerzen vorzubeugen, als dunkle Schokolade zu essen!,
Jetzt ist es wichtig zu beachten, dass
1) Dunkle Schokolade mindestens 70% Kakao sein sollte, um Vorteile zu erzielen
2) Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch sind
3) Es sollte in Maßen konsumiert werden, da zu viel die Vorteile zunichte machen kann**
Es gibt natürlich andere magnesiumreiche und nährstoffreiche Lebensmittel, die auch Entzündungen bekämpfen und die Abwehrkräfte des Körpers aufbauen können. Ich bin der festen Überzeugung, dass wir so viele wie möglich konsumieren sollten. Wir sind die Vorgesetzten unseres Körpers und unserer Gesundheit. Deshalb haben wir die Macht, die stärksten Körper zu bauen, die wir können!
Jetzt ist Rezeptzeit!!,
Hier sind zwei tolle dunkle Schokolade und Feigen Rezepte. Diese Rezepte liefern einen „One-Two Punch“ der Kopfschmerzlinderung. Feigen sind mit Kalium beladen, ein weiterer Kopfschmerzkämpfer.
Dunkle Schokolade Überzogene Feigen
Zutaten
1/2 tasse dunkle schokolade chips (marken ohne milch fett als bestandteil, wie Genießen Leben™)
12 frische Schwarze Schokolade feigen
1/4 tasse fein gehackte rohe walnüsse
Richtungen
Schmelzen schokolade in doppel kessel oder mikrowelle.
Feigen in geschmolzene Schokolade tauchen, mit Nüssen bestreuen und auf eine mit Pergament ausgekleidete Pfanne geben.,
Refrigerate about 30 minutes, until chocolate & nuts are set and figs are cold.,
Gesalzenes Karamell & Dunkle Schokoladenfeigen
Zutaten
12 große Zahnstocher
12 getrocknete Feigen
4 Unzen frischer Ziegenkäse
1 Teelöffel Honig
1 Teelöffel Balsamico-Essig
1 Packung (11 Unzen) Kraft caramel bits
2 Esslöffel Wasser
1/3 Tasse fein gehackte Mandeln
1-1/2 Tassen dunkle Schokoladenstückchen, geschmolzen
Grobes Meersalz
Richtungen
Ein Backblech mit Wachspapier auslegen und das Papier einfetten; beiseite stellen.
Stecken Sie einen Zahnstocher in jede Abb. Machen Sie einen 1/2-Zoll-Schnitt an der Seite jeder Feige., Kombinieren Sie den Käse, Honig und Essig in einer kleinen Schüssel. Transfer zu einer schweren wiederverschließbaren Plastiktüte; Schneiden Sie ein kleines Loch in eine Ecke der Tasche. Rohr-Käse-Mischung in Abb.
Karamellen und Wasser in der Mikrowelle schmelzen; glatt rühren. Tauchen Sie jede Feige in Karamell; drehen Sie sich zu beschichten. Auf vorbereitete Pfanne legen; stehen lassen, bis sie gesetzt ist. Mandeln in eine kleine, flache Schüssel geben. Tauchen Sie ein Drittel jeder Feige in geschmolzene Schokolade. überschüssiges abtropfen lassen. In Mandeln tauchen und mit Salz bestreuen. Zurück zu pan; stehen lassen, bis gesetzt.