Die überwiegende Mehrheit der Menschen mag keine Fehler. Selbst einige unserer professionellen Schädlingsbekämpfungstechniker können sie nicht ertragen. Aber für manche Menschen ist ihre Angst vor Käfern eine ausgewachsene Phobie.
Sein offizieller Name ist Entomophobie, und es ist eine von über 500 verschiedenen Phobien. Aber Angst vor Insekten ist viel häufiger als die meisten ängste. In der Tat berichteten die National Institutes of Health kürzlich, dass Entomophobie die Angst Nummer eins und die Angst davor war.,net stufte Arachnophobie (Angst vor Spinnen) als die häufigste Phobie ein. Dies ist sinnvoll, da Insekten die Zahl der Menschen stark übersteigen und ein normaler Teil des täglichen Lebens sind.
Die meisten Fehler können dich nicht verletzen, aber Phobien gehen über die Vernunft hinaus. Sie sind tiefsitzender und psychologischer Natur. Oft entwickeln sich Phobien in der Kindheit (und wir gehen an ihnen vorbei), oder sie können sich nach einem traumatischen Ereignis manifestieren. Glücklicherweise kann Entomophobie überwunden werden, so dass Sie nicht für immer in Angst vor gruseligen, krabbeligen Viechern leben müssen.,
5 Schritte zur Eroberung der Entomophobie
Bereit, diese Insekten in Pint-Größe zu zeigen, vor denen Sie keine Angst haben? Es ist Zeit, sich der Angst zu stellen und die Kontrolle über die Milliarden von Fehlern zu übernehmen, die unsere Welt teilen.
Akzeptiere und verstehe die Angst
Besitze die Angst, verstehe, dass du nicht allein bist und analysiere, was die Phobie verursacht. Setzen Sie sich und schreiben Sie, was Sie am meisten über Fehler fürchten. Beachten Sie, wenn Sie zum ersten Mal Angst vor Bugs und alle Erfahrungen, die Sie sich erinnern können., Dies wird Ihnen helfen, ein besseres Verständnis davon zu bekommen, was die Angst verursacht, so dass Sie die Wurzel des Problems ansprechen können.
Übe positives Denken und Bildgebung
Wenn du dir vorstellst, dass Käfer beängstigende Tiere sind, die beißen, stechen und kriechen, wird das deine Realität. Beginnen Sie, die negativen Gedanken durch positive zu ersetzen, damit Sie Insekten in einem besseren Licht sehen. Konzentrieren Sie sich auf alle Vorteile, die sie dem Ökosystem bieten. Gib dir selbst zu, dass nur ein sehr kleiner Prozentsatz beißt und sticht, und wenn du sie in Ruhe lässt, werden sie dich in Ruhe lassen., Sag dir selbst, dass du sie kontrollieren kannst, nicht umgekehrt.
Besuchen Sie einen Entomologen
Entomologen sind Wissenschaftler, die sich auf das Studium von Käfern spezialisiert haben. Sie können die Anatomie und das Verhalten von Insekten erklären, damit Sie besser verstehen, wie Ihr Erzfeind lebt. Entomologen haben auch tote Käfer auf dem Display, so dass Sie einen genauen Blick bekommen können, ohne sich Sorgen zu machen, dass der Fehler Sie bekommen könnte.
Konfrontieren Sie einen Fehler in der realen Welt
Nach dem Besuch des Entomologen können Sie die allmähliche Exposition fortsetzen, indem Sie einem lebenden Fehler in freier Wildbahn begegnen., Dies wird Ihnen helfen, sich der Angst zu stellen und damit umzugehen, anstatt sie Sie kontrollieren zu lassen. Holen Sie sich bei Bedarf einen Freund oder ein Familienmitglied, um Sie zu unterstützen. Beginnen Sie langsam mit Insekten, die Sie nicht so sehr herauskriechen und von dort aus weitermachen.
Besuchen Sie einen Therapeuten
Wenn Ihre Phobie schwächend ist oder Ihr tägliches Leben beeinflusst, ist es Zeit, einen Therapeuten zu besuchen, der auf Angst spezialisiert ist. Diese Therapeuten verwenden kognitive Therapie, um Verhaltensweisen neu zu gestalten.
Kindern helfen, mit ihrer Angst vor Käfern fertig zu werden
Die meisten Phobien beginnen im Kindesalter zwischen vier und acht Jahren. Dr., Greene, ein Kinderarzt, der für seine Website bekannt ist DrGreene.com, schlägt vor, dass Erwachsene die Angst eines Kindes anerkennen, anstatt es zu ignorieren oder abzuschreiben. Lassen Sie das Kind wissen, dass Sie da sind, um sie zu schützen, und dass Sie ihnen helfen, ihre Angst zu überwinden. Sprechen Sie mit ihnen darüber, damit Sie genau wissen, was ihnen Angst macht. Lassen Sie sie ihrer Angst nicht unnatürlich begegnen. Nehmen Sie die Dinge langsam und stellen Sie sie zunächst „sichereren“ Käfern wie Schmetterlingen und Marienkäfern vor. Sie können auch Spielzeug, Bücher und Kunstprojekte verwenden, um ihre Perspektive auf Insekten zu verändern.