Erste Hilfe für die Agoraphobie

Agoraphobie ist eine Phobie des seins, gefangen in schwierig-zu-Flucht-Situationen. Eine Person kann Angst haben, allein in einem offenen Raum zu sein, in dem sie bei Bedarf keine Hilfe bekommen kann. Eine andere Person könnte überfüllte öffentliche Bereiche meiden, die sie nicht leicht verlassen können.

Agoraphobie kann den Alltag einschränken. Menschen können weit aus dem Weg gehen, um bestimmte Orte zu vermeiden. Einige können sich darauf verlassen, dass andere sie aus dem Haus begleiten. In schweren Fällen können sich die Menschen zu Hause einschränken.,

Ohne Behandlung erholen sich nur 10% der Menschen mit Agoraphobie vollständig. Mit der Behandlung können die meisten Menschen den Zustand überwinden. Menschen mit Agoraphobie können davon profitieren, mit einem Therapeuten zu sprechen. Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihr Haus zu verlassen, finden möglicherweise eine häusliche oder Ferntherapie hilfreich.,

• So erhalten Sie Hilfe bei Agoraphobie
• Therapie bei Agoraphobie
• Medikamente gegen Agoraphobie
• Selbsthilfe bei Agoraphobie
• Hilfe für einen geliebten Menschen mit Agoraphobie
• Fallbeispiel für eine Therapie bei Agoraphobie

SO ERHALTEN SIE HILFE BEI AGORAPHOBIE

Reisen in das Büro eines Therapeuten kann eine Herausforderung für einige Menschen mit Agoraphobie darstellen. Einige Therapeuten sind möglicherweise bereit, sich an einem neutralen Ort zu treffen, an dem Sie sich sicher fühlen. Wenn Sie beispielsweise Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln haben, können Sie Therapiesitzungen in einem Park in Gehweite durchführen.,

Wenn Sie Ihr Zuhause nicht verlassen können, kann eine Ferntherapie oder eine häusliche Therapie hilfreich sein.

• In der Ferntherapie sprechen Sie und ein Therapeut indirekt per Telefon, E-Mail oder Video-Chat. Einige Leute schätzen die Bequemlichkeit der Ferntherapie. Wieder andere finden, dass der Mangel an nonverbaler Kommunikation es schwieriger macht, sich mit dem Therapeuten zu verbinden.
• In der häuslichen Therapie hält der Therapeut Sitzungen in Ihrem Zuhause ab. Die häusliche Therapie kann den Komfort der Ferntherapie mit einer persönlichen Verbindung kombinieren., Die Umgebung kann jedoch auch mehr Ablenkungen (pingeliges Kind, laute Nachbarn) haben als ein Bürobesuch.

Wenn Sie neugierig sind, ob ein Therapeut eine bestimmte Art von Therapie anbietet, können Sie diese anrufen und um eine kostenlose Beratung bitten. Wenn ein bestimmter Therapeut Sie nicht behandeln kann, wird er Sie wahrscheinlich an jemanden verweisen, der dies kann.

THERAPIE BEI AGORAPHOBIE

Ein Therapeut kann Sie durch die Gedanken und Gefühle sprechen, die zur Agoraphobie beitragen. Durch die Therapie können Sie Strategien erforschen, um gefürchtete Situationen anzugehen., Ein Therapeut kann Ihnen auch personalisierte Übungen beibringen, um Panik vorzubeugen und damit umzugehen.

Jede Art von Therapie hat Ihre vor-und Nachteile. Einige Therapeuten können mehrere Arten von Therapie einsetzen, wie es die Situation erfordert.,

MEDIKAMENTE GEGEN AGORAPHOBIE

Ein Psychiater kann Ihnen Medikamente gegen Agoraphobie verschreiben. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind das am häufigsten verschriebene Medikament. Einige Leute berichten jedoch von Nebenwirkungen, während sie ein SSRI-Regime beginnen und beenden. Einige dieser Nebenwirkungen, wie Übelkeit oder Schwindel, können Panikattacken ähneln. Wenn diese Nebenwirkungen Stress verursachen, müssen Sie möglicherweise zu einem anderen Medikament wechseln.

Wenn Sie schwere Angstsymptome haben, kann Ihnen ein Arzt ein Anti-Angst-Medikament namens Benzodiazepin verschreiben., Aufgrund ihrer gewohnheitsbildenden Tendenzen werden Benzodiazepine im Allgemeinen eher zur vorübergehenden Linderung als zur Langzeitbehandlung eingesetzt.

SELBSTHILFE BEI AGORAPHOBIE

Änderungen des Lebensstils sind unwahrscheinlich, um Agoraphobie zu heilen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie sich selbst helfen können, mit Symptomen fertig zu werden, während Sie nach einer Behandlung suchen.

• Wie bei jedem psychischen Problem ist die Selbstversorgung wichtig. Bewegung, Schlaf und eine ausgewogene Ernährung können die psychische Gesundheit verbessern.
• Entspannungstechniken wie Visualisierung können Ihnen helfen, sich schneller zu beruhigen., Wenn Sie das Entspannen in einer sicheren Umgebung üben, können Sie es in Stresssituationen möglicherweise einfacher machen.
• Da Koffein die Angstsymptome verstärken kann, möchten Sie möglicherweise Ihre Kaffeekonsum begrenzen.
• Selbsthilfegruppen für Agoraphobie können Ratschläge und Sympathie geben. Online-Gruppen können dringend benötigte soziale Interaktion für Menschen zu Hause isoliert bieten.

HILFE FÜR EINEN GELIEBTEN MENSCHEN MIT AGORAPHOBIE

Wenn Sie einen geliebten Menschen mit Agoraphobie haben, können Sie eine wichtige Rolle bei der Behandlung spielen. Emotionale Unterstützung ist oft entscheidend für die Genesung., Obwohl Sie vielleicht nicht verstehen, warum Ihr geliebter Mensch so Angst hat, ist es wichtig, ihn nicht herabzusetzen oder zu schimpfen. Jemandem zu sagen, dass seine Ängste „alles in seinem Kopf“ sind, wird wahrscheinlich nicht helfen. Nur weil die Symptome einer Person psychologisch sind, heißt das nicht, dass sie falsch sind.

In einigen Fällen kann sich Ihr Geliebter in Situationen drängen, für die er nicht bereit ist. Wenn Sie anwesend sind, wenn sie eine Panikattacke haben, hier sind einige Tipps zu helfen:

• Bieten Sympathie, nicht Urteil. Die Chancen stehen gut, dass Ihr geliebter Mensch bereits weiß, dass seine Angst in keinem Verhältnis zur Situation steht., Sie an diese Tatsache zu erinnern, wird wahrscheinlich ihre Frustration und ihren Stress erhöhen und nicht reduzieren.
• Versichern Sie der Person, dass sie diese Panikattacke durchmachen kann. Symptome wie Brustschmerzen können dazu führen, dass sich eine Person so fühlt, als würde sie sterben, aber Panikattacken sind nicht tödlich.
• Wenn möglich, führen Sie die Person aus der stressigen Situation heraus. Wenn beispielsweise die Panik nach dem Betreten eines überfüllten Geschäfts einsetzte, kann es hilfreich sein, die Person in eine abgelegenere Gegend zu bringen.

Während der Behandlung kann Ihr geliebter Mensch gute und schlechte Tage haben. Erholung ist eine Reise, kein Rennen., Es ist wichtig, geduldig mit Ihrem Liebsten zu sein. Eine Person zu zwingen, sich ihren Ängsten ohne angemessene Unterstützung zu stellen, wird wahrscheinlich nach hinten losgehen. Es könnte sogar Ihre Beziehung beschädigen. Wenn Ihr geliebter Mensch einen Schritt in Richtung Genesung macht, kann selbst ein kleiner, der seinen Mut anerkennt, sie dazu inspirieren, es weiter zu versuchen.

FALLBEISPIEL FÜR EINE THERAPIE GEGEN AGORAPHOBIE

• Agoraphobie aufgrund einer traumatischen Erfahrung: Naomi, 26, macht auf Vorschlag ihrer Mutter einen Termin mit einem Therapeuten., Sie erlebte vor sieben Monaten eine Panikattacke, kurz nachdem sie im Zug überfallen worden war. Seitdem konnte Naomi den Zug nicht mehr nehmen und fürchtet, in die Öffentlichkeit zu gehen. Sie hat erhebliche Angst vor dem Gedanken, wieder überfallen zu werden oder an einem öffentlichen Ort krank zu werden. Da Naomi im Zug nicht mehr zur Arbeit pendeln kann, steht sie jeden Tag zwei Stunden früher auf, um ihre Mutter zur Arbeit zu bringen und sich ihr Auto zu leihen. Naomi besteht darauf, dass ihre Mutter oder beste Freundin sie begleitet, wenn sie ausgehen muss. Im Allgemeinen wagt sich Naomi nur heraus, wenn es absolut notwendig ist., In ihren Sitzungen mit der Therapeutin spricht Naomi über ihre Ängste, nämlich den Terror und die Panik, die sie erlebt hat, als sie überfallen wurde. Mit ihrem Therapeuten bespricht sie Dinge, die ihr helfen könnten, sich besser in der Öffentlichkeit zu fühlen. Sie beschließt, in Begleitung von jemandem öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen. In der vierten Sitzung kann sie den Zug zum Büro ihres Therapeuten nehmen. Obwohl Naomi im Zug etwas Angst erfährt, ist die Angst nicht lähmend. Naomi fährt fort, den Therapeuten zu sehen, und ihre Angst nimmt weiter ab.,

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch Hilfe bei Agoraphobie suchen, finden Sie hier einen Therapeuten.