Das Vorhandensein von hoher Harnsäure im Blutkreislauf kann Gicht verursachen. Um diesen Zustand zu verhindern, ist es wichtig, Ihre Essgewohnheiten zu beobachten. Eine gesunde Ernährung und richtige Medikamente könnten Ihnen helfen, Harnsäure auf einem normalen Niveau zu halten. Nachfolgend sind einige der Lebensmittel aufgeführt, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen, um die Harnsäure auf einem normalen Niveau zu halten…
Äpfel
Fügen Sie Äpfel in Ihre Ernährung ein., Da sie mit Apfelsäure angereichert sind, neutralisieren sie Harnsäure im Blutstrom. Dies erleichtert den Patienten, die an einem hohen Harnsäuregehalt leiden.
Apfelessig
Die Einnahme von Apfelessig ist auch für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt von Vorteil. Sie können 3 Teelöffel Essig zu 1 Glas Wasser hinzufügen. Sie können es 2-3 mal jeden Tag haben. Das Trinken von Apfelessig hilft bei der Behandlung von hohem Harnsäuregehalt.
Französischer Bohnensaft
Das Trinken von extrahiertem Saft französischer Bohnen ist ein wirksames Hausmittel zur Behandlung von Gicht., Dieser gesunde Saft sollte zweimal täglich konsumiert werden, da er die Produktion von hoher Harnsäure im Blut verhindert.
Wasser
Ein weiterer Grund, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu haben. Wasser hilft beim Ausspülen von Giftstoffen aus dem Körper, einschließlich überschüssiger Anwesenheit von Harnsäure. Haben Sie also jeden Tag mindestens 8-9 Gläser Wasser.
Kirschen
Da sie eine entzündungshemmende Substanz haben, die als Anthocyane bezeichnet wird, hilft sie bei der Senkung des Harnsäurespiegels. Sie verhindern auch, dass Harnsäure kristallisiert und sich in den Gelenken ablagert., Ein weiterer Grund, warum Sie Kirschen haben sollten, ist, dass sie die Säuren neutralisieren und Entzündungen und Schmerzen vorbeugen.
Beeren
Verbrauchen Beeren, vor allem Erdbeeren und Heidelbeeren. Angereichert mit entzündungshemmenden Eigenschaften, einschließlich in Ihrer Ernährung ist vorteilhaft, hohe Harnsäurespiegel im Blut zu verhindern.
Frische Gemüsesäfte
Karottensaft haben und Rote-Bete-Saft und Gurkensaft hinzufügen. Dies ist ein wirksames Mittel zur Behandlung von hoher Harnsäure im Blut.
Fettarme Milchprodukte
Eine andere Möglichkeit, hohe Harnsäure zu behandeln, ist durch den Verzehr von fettarmen Milchprodukten in Ihrer Ernährung., Gehen Sie für fettarme Milch und Quark und verhindern hohe Harnsäure im Blut.
Kalk
Da Limettensaft Zitronensäure enthält, ein Lösungsmittel der Harnsäure, ist die Zugabe zu Ihrer täglichen Ernährung hilfreich, um einen hohen Harnsäurespiegel zu verhindern. Drücken Sie einen halben Limettensaft in ein Glas Wasser und trinken Sie ihn jeden Tag.
Mit Vitamin C angereicherte Lebensmittel
Einschließlich mit Vitamin C angereicherter Lebensmittel ist eine weitere Möglichkeit, den Harnsäurespiegel aufrechtzuerhalten. Diese Lebensmittel zerfallen Harnsäure und spülen sie aus dem Körper. Fügen Sie Lebensmittel wie Kiwi, Amla, Guave, Kiwi, Orangen, Zitrone, Tomate und anderes grünes Blattgemüse hinzu.,
Olivenöl
Kochen Sie Ihre Speisen mit kaltgepresstem Olivenöl. Dies ist ein gesunder Anfang, da es Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften enthält.
Selleriesamen
Eines der beliebtesten Hausmittel zur Behandlung hoher Harnsäurespiegel ist der Verzehr von Selleriesamen.
Pinto bohnen
Pinto bohnen sind geladen mit folsäure, die hilft in senkung harnsäure natürlich. Sie können auch Sonnenblumenkerne und Linsen essen, um das Risiko eines hohen Harnsäurespiegels zu verringern.
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Das Hinzufügen von ballaststoffreichen Lebensmitteln hilft auch bei der Senkung des Harnsäurespiegels im Blut., Sie absorbieren Harnsäure aus dem Blutkreislauf und hilft bei der Beseitigung überschüssiger Harnsäure aus dem Körper durch Nieren. Wenn bei Ihnen ein hoher Harnsäuregehalt diagnostiziert wurde, erhöhen Sie den Verbrauch löslicher Ballaststoffe wie Hafer, Äpfel, Orangen, Brokkoli, Birnen, Erdbeeren, Blaubeeren, Gurken, Sellerie, Karotten und Gerste.
Bananen
Haben Sie Bananen, da die Aufnahme in Ihre Ernährung bei der Senkung des Harnsäurespiegels von Vorteil ist.
Grüner Tee
Eine andere Möglichkeit, hohe Harnsäure zu behandeln ist durch den Verzehr von grünem Tee jeden Tag., Dies hilft bei der Kontrolle von Hyperurikämie oder hohen Harnsäurespiegeln und senkt auch das Risiko, Gicht zu entwickeln.
Körner
Haben Körner, die mehr alkalisch sind. Sie können Jowar und Bajra konsumieren.
Tomaten, Gurken und Brokkoli
Haben Tomaten, Gurken und Brokkoli, bevor Sie Ihre Mahlzeit beginnen. Dies ist der beste Weg, um die Bildung von hoher Harnsäure in Ihrem Blut zu verhindern. Ihre alkalische Natur ist hilfreich, um Harnsäure im Blutkreislauf aufrechtzuerhalten.
Omega-3
Fügen Sie omega-3-Fettsäuren., Sie können Leinsamen, Fische wie Lachs, Makrele, Hering, Sardinen und Walnüsse haben, da sie bei der Verringerung von Schwellungen und Entzündungen helfen!
Dinge zu vermeiden
Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke
Während hoher Harnsäuregehalt normalerweise mit einer proteinreichen Ernährung verbunden ist, haben neuere Studien gezeigt, dass Zucker auch eine mögliche Ursache sein kann. Zu den häufigsten Zuckerzusätzen gehören Tafelzucker, Zuckersirup und Maissirup mit hohem Fructosegehalt.
Fructose führt insbesondere zu hohen Harnsäurespiegeln. Es ist am besten, Lebensmitteletiketten für Zucker vor dem Kauf zu überprüfen.,
Lieber essen mehr Vollwertkost und weniger raffinierte Lebensmittel auf Zuckeraufnahme zu reduzieren.
Vermeiden Sie Alkohol
Haben Sie bemerkt, dass Ihre Reisen zum Klo zunehmen, wenn Sie Alkohol konsumieren? Alkohol macht Sie dehydriert und löst eine hohe Harnsäure aus. Dies geschieht, da Ihre Niere damit beschäftigt ist, die Produkte im Blut aufgrund von Alkohol anstelle von Harnsäure und anderen Abfällen herauszufiltern.
Verwalten Sie Ihre Insulinspiegel
Zu viel Insulin im Körper kann zu hohen Harnsäurespiegeln und Gewichtszunahme führen., Es ist am besten, Ihre Insulinspiegel zu überprüfen, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, auch wenn Sie keinen Diabetes mellitus haben.