Hausmittel, die Ihre Kopfschmerzen verschwinden lassen

Oh, mein schmerzender Kopf! In einer Welt von Staus, engen Zeitplänen und Hochgeschwindigkeits-allem ist es kein Wunder, dass wir gelegentlich ein Schmerzmittel einsetzen.

Wählen Sie bei schlechten Kopfschmerzen eine Kombination aus Aspirin, Paracetamol und Koffein. (Off-limits…wenn Sie eine Blutungsstörung, Asthma, Geschwüre oder Leber-oder Nierenschäden haben.)

Aber Schmerzmittel sind nur ein Teil der Lösung., Sie können noch viel mehr tun, um dem Klopfen und Wallop eines pochenden Noggins zu entkommen.

Hausmittel gegen Kopfschmerzen: Geben Sie ihm eine gute Presse

Massieren Sie mit einer festen, kreisförmigen Bewegung das Hautgewebe zwischen Daumen und Zeigefinger. Massieren Sie einige Minuten lang weiter, wechseln Sie dann die Hände und wiederholen Sie dies, bis sich der Schmerz aufgelöst hat. Akupressur-Experten nennen diesen fleischigen Bereich Triggerpunkt LIG4 und behaupten, dass er mit Bereichen des Gehirns verbunden ist, aus denen Kopfschmerzen stammen.,

(Verwandte: 6 Effektive Druck Punkte für Kopfschmerzen)

Wärme up und kühlen unten

Glauben es oder nicht, einweichen ihre füße in heißer wasser wird helfen ihre kopf fühlen sich besser. Indem Sie Blut an Ihre Füße ziehen, wird das Heißwasserfußbad den Druck auf die Blutgefäße in Ihrem Kopf verringern. Für wirklich schlechte Kopfschmerzen etwas heißes Senfpulver ins Wasser geben.

Legen Sie bei Spannungskopfschmerzen eine heiße Kompresse auf Ihre Stirn oder den Rücken auf Ihren Nacken. Die Hitze hilft, verknotete Muskeln in diesem Bereich zu entspannen.,

Es mag widersprüchlich klingen, aber Sie können die Wärmebehandlung verfolgen (oder ersetzen), indem Sie eine kalte Kompresse auf Ihre Stirn auftragen. (Legen Sie ein paar Eiswürfel in einen Waschlappen oder verwenden Sie einen Beutel mit gefrorenem Gemüse.) Kälte verengt Blutgefäße, und wenn sie schrumpfen, hören sie auf, auf empfindliche Nerven zu drücken. Da Kopfschmerzen Schmerzen manchmal in Nerven im Nacken entstehen, versuchen Sie, die Kompresse auf die Muskeln an der Basis des Schädels zu bewegen.

Hier ist eine Alternative zu einer kalten Kompresse: Tränken Sie Ihre Hände so lange in Eiswasser, wie Sie es aushalten können., Während Ihre Hände unter Wasser sind, öffnen und schließen Sie wiederholt Ihre Fäuste. Dies funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie ein Eisbeutel auf Ihrem Kopf—die Kälte verengt Ihre erweiterten Blutgefäße.

(Verwandt: 12 Lebensmittel, die Ihre Kopfschmerzen verschlimmern können)

Probieren Sie die Koffeinkur

Trinken Sie eine Tasse starken Kaffee. Koffein reduziert die Schwellung der Blutgefäße und kann so Kopfschmerzen lindern. Aus diesem Grund ist Koffein eine Zutat in einigen extra starken Schmerzmitteln wie Excedrin. Wenn Sie jedoch bereits ein starker Kaffeetrinker sind, überspringen Sie dies., Koffeinentzug kann Kopfschmerzen verursachen und einen Teufelskreislauf verursachen.

Mach etwas Enges

Binden Sie ein Bandana, einen Schal oder eine Krawatte um Ihre Stirn und ziehen Sie es dann fest, bis Sie Druck um Ihren Kopf spüren können. Durch die Verringerung des Blutflusses zu Ihrer Kopfhaut kann dies dazu beitragen, die durch geschwollene Blutgefäße verursachten Schmerzen zu lindern. Sie können versuchen, das Bandana in Essig, einem traditionellen Kopfschmerzmittel, einzutauchen.

Beruhigen Sie mit Duft

Bestimmte ätherische Öle, insbesondere Lavendel, können dazu beitragen, Verspannungen zu lindern und Kopfschmerzen zu lindern., Massieren Sie sanft ein wenig Lavendelöl auf Stirn und Schläfen, dann legen Sie sich zurück und genießen Sie den entspannenden Duft. Für maximale Erleichterung rutschen Sie in einen Raum, der kühl, dunkel und ruhig ist. Je länger Sie dort ruhig liegen und das Aroma einatmen können, desto besser.

Verwenden Sie zusätzlich zu Lavendelöl oder stattdessen Pfefferminzöl. Das Menthol, das es enthält, kann helfen, Kopfschmerzen aufzulösen. Sein Duft stimuliert zunächst die Nerven, die Kopfschmerzen verursachen, und entspannt sie dann.,

Wenn Sie einen Verdampfer haben, fügen Sie sieben Tropfen Lavendelöl und drei Tropfen Pfefferminzöl hinzu und atmen Sie dann das Relief ein. Wenn nicht, streuen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch. Atme mehrmals tief ein.

Versuchen Sie, zwei nasse Pfefferminz-Teebeutel auszuwringen und legen Sie sie fünf Minuten lang auf Ihre geschlossenen Augenlider oder Stirn.

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Schlucken einige throb stopper

EINE anti-entzündliche, ingwer war traditionell verwendet zu behandeln kopfschmerzen, und es scheint zu arbeiten., Mahlen Sie einen halben Teelöffel Ingwer, rühren Sie ihn in ein Glas Wasser und trinken Sie diesen Ingwersaft. Oder gießen Sie 1 Tasse heißes Wasser über 1 Teelöffel frisch gemahlenen Ingwer, lassen Sie den Tee etwas abkühlen und trinken Sie ihn dann. Ingwer ist besonders wirksam gegen Migräne, obwohl, wie es funktioniert, ist nicht gut verstanden. Ärzte wissen, dass Ingwer eine Wirkung auf Prostaglandine hat, hormonähnliche Substanzen, die zur Entzündung beitragen. Ingwer hilft auch, die Übelkeit zu kontrollieren, die so oft Migräne begleitet.

Versuchen Sie, eine Tasse Rosmarintee zu trinken. Einige Leute sagen, es hilft, Kopfschmerzen davon abzuhalten, schlimmer zu werden., 1 Tasse kochendes Wasser über 1 Teelöffel des getrockneten Krauts gießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken.

Mindestens eine Großmutter zählte auf starken schwarzen Tee mit ein paar gequetschten ganzen Nelken hinzugefügt. Tee enthält Koffein und Nelken haben entzündungshemmende Eigenschaften, so dass das Gebräu in der Tat Kopfschmerzen lindern kann.

Unten ein großes Glas Wasser und sehen, ob es hilft. Dehydration kann Kopfschmerzen verursachen.

Die Kraft der Prävention

Wenn Sie Ihre Zähne schleifen oder Ihren Kiefer zusammenpressen-entweder wenn Sie wach sind oder schlafen-ergreifen Sie Maßnahmen, um das Problem zu verhindern., Möglicherweise müssen Sie nachts einen Mundschutz tragen.

In regelmäßigen Abständen essen. Es gibt Hinweise darauf, dass ein Blutzuckerabfall-das Ergebnis einer zu langen Essenszeit-Kopfschmerzen auslösen kann.

Verbringen Sie mindestens drei Tage in der Woche 30 Minuten zu Fuß, mit dem Fahrrad, Schwimmen oder mit einer anderen Form von Aerobic-Übungen. Diese Übungen sind große Stressabbau.

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