Home und natürliche Heilmittel für Magenverstimmung

Einige der beliebtesten Hausmittel für eine Magenverstimmung und Verdauungsstörungen sind:

Trinkwasser

Der Körper benötigt Wasser, um Nährstoffe aus Nahrungsmitteln und Getränken effizient zu verdauen und aufzunehmen., Dehydriert macht die Verdauung schwieriger und weniger effektiv, was die Wahrscheinlichkeit einer Magenverstimmung erhöht.

Im Allgemeinen empfiehlt die Health and Medicine Division (HMD):

• Frauen sollten etwa 2,7 Liter (l) oder 91 Unzen Wasser pro Tag haben
• Männer sollten etwa 3,7 l oder 125 Unzen Wasser pro Tag haben

Etwa 20 Prozent davon stammen aus Lebensmitteln, der Rest stammt aus Getränken. Für die meisten Menschen ist eine gute Zahl ungefähr 8 oder mehr Tassen Wasser pro Tag. Jüngere Kinder benötigen etwas weniger Wasser als Erwachsene.,

Für Menschen mit Verdauungsproblemen ist es unerlässlich, hydratisiert zu bleiben. Erbrechen und Durchfall können sehr schnell zu Austrocknung führen, daher sollten Menschen mit diesen Symptomen weiterhin Wasser trinken.

Vermeiden Sie es, sich hinzulegen

Wenn der Körper horizontal ist, bewegt sich die Säure im Magen eher rückwärts und bewegt sich nach oben, was zu Sodbrennen führen kann.

Menschen mit Magenverstimmung sollten es vermeiden, sich mindestens einige Stunden hinzulegen oder ins Bett zu gehen, bis es vorbei ist. Jemand, der sich hinlegen muss, sollte Kopf, Nacken und obere Brust mit Kissen stützen, idealerweise in einem Winkel von 30 Grad.,

Ingwer

Ingwer ist ein häufiges natürliches Heilmittel gegen Magenverstimmung und Verdauungsstörungen.

Ingwer enthält Chemikalien namens Gingerole und Shogaole, die helfen können, Magenkontraktionen zu beschleunigen. Dies kann Lebensmittel, die Verdauungsstörungen verursachen, schneller durch den Magen bewegen.

Die Chemikalien in Ingwer können auch helfen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zu reduzieren.

Menschen mit Magenverstimmung könnten versuchen, Ingwer zu ihrem Essen hinzuzufügen oder es als Tee zu trinken. Einige natürliche Ingwer-Ales können auch genug Ingwer enthalten, um eine Magenverstimmung zu beruhigen.,

Ingwertee ist weit verbreitet in Supermärkten und online zu kaufen.

Minze

Zusätzlich zur Süßung des Atems kann das Menthol in Minze Folgendes helfen:

• Vorbeugung von Erbrechen und Durchfall
• Verringerung von Muskelkrämpfen im Darm
• Linderung von Schmerzen

Forscher haben herausgefunden, dass Minze eine traditionelle Behandlung für Verdauungsstörungen, Gas und Durchfall in Iran, Pakistan und Indien ist.

Rohe und gekochte Minzblätter sind beide zum Verzehr geeignet. Traditionell kochen Menschen oft Minzblätter mit Kardamom, um einen Tee zu machen., Es ist auch möglich, Minzblätter zu pudern oder zu entsaften und mit anderen Tees, Getränken oder Lebensmitteln zu mischen. Minzblätter sind in Gesundheitsgeschäften und online weit verbreitet.

Das Saugen an Minzbonbons könnte ein weiterer Weg sein, um die Schmerzen und Beschwerden von Sodbrennen zu lindern.

Ein warmes Bad nehmen oder einen Heizbeutel benutzen

Hitze kann verspannte Muskeln entspannen und Verdauungsstörungen lindern, so dass ein warmes Bad helfen kann, die Symptome einer Magenverstimmung zu lindern. Es könnte auch von Vorteil sein, einen beheizten Beutel oder ein Pad 20 Minuten lang oder bis zum Abkühlen auf den Magen aufzutragen.,

Heizbeutel stehen purcahse online zur Verfügung.

BRAT-Diät

Ärzte können die BRAT-Diät Menschen mit Durchfall empfehlen.

BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel sind alle stärkehaltig, so dass sie helfen können, Lebensmittel zusammen zu binden, um den Stuhl fester zu machen. Dies kann die Anzahl der Stühle verringern, die eine Person passiert, und ihren Durchfall lindern.

Da diese Lebensmittel fad sind, enthalten sie keine Substanzen, die Magen, Rachen oder Darm reizen. Daher kann diese Diät die Gewebereizung beruhigen, die durch die Säuren im Erbrochenen entsteht.,

Viele der Lebensmittel in der BRAT-Diät sind auch reich an Nährstoffen wie Kalium und Magnesium und können die durch Durchfall und Erbrechen verlorenen ersetzen.

Rauchen und Alkoholkonsum vermeiden

Rauchen kann den Hals reizen und die Wahrscheinlichkeit einer Magenverstimmung erhöhen. Wenn die Person erbrochen hat, kann das Rauchen das bereits durch Magensäuren schmerzende zarte Gewebe weiter reizen.

Als Toxin ist Alkohol schwer verdaulich und kann Leber-und Magenschleimhaut schädigen.,

Menschen mit Magenverstimmung sollten das Rauchen und Trinken von Alkohol vermeiden, bis sie sich besser fühlen.

Vermeiden von schwer verdaulichen Lebensmitteln

Einige Lebensmittel sind schwerer verdaulich als andere, was das Risiko einer Magenverstimmung erhöht., Jeder mit Magenverstimmung sollte Lebensmittel vermeiden, die sind:

• gebraten oder fettig
• reich oder cremig
• salzig oder stark konserviert

Limetten-oder Zitronensaft, Backpulver und Wasser

Einige Studien legen nahe, dass das Mischen von Limetten-oder Zitronensaft in Wasser mit einer Prise Backpulver dazu beitragen kann, eine Vielzahl von Verdauungsbeschwerden zu lindern.

Diese Mischung produziert Kohlensäure, die helfen kann, Gas und Verdauungsstörungen zu reduzieren. Es kann auch die Lebersekretion und die Darmmobilität verbessern., Der Säuregehalt und andere Nährstoffe in Limetten-oder Zitronensaft können dazu beitragen, Fette und Alkohol zu verdauen und aufzunehmen, während Gallensäuren neutralisiert und der Säuregehalt im Magen verringert wird.

Die meisten traditionellen Rezepte empfehlen das Mischen der folgenden Mengen:

• 1 Esslöffel (EL) frischer Zitronen-oder Limettensaft
• 1 Teelöffel (TL) Backpulver
• 8 Unzen sauberes Wasser

Zimt

Zimt enthält verschiedene Antioxidantien, die die Verdauung erleichtern und das Risiko von Reizungen und Schäden im Verdauungstrakt verringern können. Einige der Antioxidantien in Zimt sind:

• Eugenol
• Zimtaldehyd
• linalool
• Kampfer

Andere Substanzen in Zimt können helfen, Gas, Blähungen, Krämpfe und Aufstoßen zu reduzieren. Sie können auch helfen, Magensäure zu neutralisieren, um Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu reduzieren.,

Menschen mit Magenverstimmung könnten versuchen, 1 TL hochwertiges Zimtpulver oder einen Zoll Zimtstange zu ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Alternativ könnten sie versuchen, den Zimt mit kochendem Wasser zu mischen, um einen Tee zuzubereiten. Wenn Sie dies zwei-oder dreimal täglich tun, können Sie Verdauungsstörungen lindern.

Nelken

Nelken enthalten Substanzen, die helfen können, Gas im Magen zu reduzieren und Magensekrete zu erhöhen. Dies kann die langsame Verdauung beschleunigen, was Druck und Krämpfe reduzieren kann. Nelken können auch helfen, Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.,

Eine Person mit Magenverstimmung könnte versuchen, 1 oder 2 TL gemahlene oder pulverisierte Nelken einmal täglich vor dem Schlafengehen mit 1 TL Honig zu mischen. Bei Übelkeit und Sodbrennen könnten sie die Nelken stattdessen mit 8 Unzen kochendem Wasser kombinieren, um einen Nelkentee zuzubereiten, den sie ein-oder zweimal täglich langsam trinken sollten.,

Kreuzkümmel

Kreuzkümmelsamen enthalten Wirkstoffe, die helfen können durch:

• Verringerung von Verdauungsstörungen und überschüssigen Magensäuren
• Verringerung von Gas
• Verringerung von Darmentzündungen
• wirkt als antimikrobielles Mittel

Eine Person mit Magenverstimmung könnte versuchen, 1 oder 2 TL gemahlenen oder pulverisierten Kreuzkümmel in ihre Mahlzeiten zu mischen. Alternativ könnten sie ein paar Teelöffel Kreuzkümmel oder Pulver in kochendes Wasser geben, um einen Tee zuzubereiten.

Einige traditionelle medizinische Systeme schlagen vor, eine Prise oder zwei rohe Kreuzkümmel oder Pulver zu kauen, um Sodbrennen zu lindern.,

Kreuzkümmelsamen können online gekauft werden.

Feigen

Feigen enthalten Substanzen, die als Abführmittel wirken können, um Verstopfung zu lindern und einen gesunden Stuhlgang zu fördern. Feigen enthalten auch Verbindungen, die Verdauungsstörungen lindern können.

Eine Person mit Magenverstimmung könnte versuchen, einige Male am Tag ganze Feigenfrüchte zu essen, bis sich ihre Symptome bessern. Alternativ könnten sie versuchen, 1 oder 2 TL Feigenblätter zu brauen, um stattdessen einen Tee zuzubereiten.

Wenn Menschen jedoch auch Durchfall haben, sollten sie den Verzehr von Feigen vermeiden.,bei der Verdauung

Förderung des Gleichgewichts von Verdauungsbakterien

Verringerung der Entzündung

In einer Studie fanden die Forscher heraus, dass Menschen, die 4 Wochen lang täglich 10 Milliliter (ml) Aloe-Saft tranken, Erleichterung von den folgenden Symptomen der gastrointestinalen Refluxkrankheit (GERD) fanden:

• Sodbrennen
• Blähungen und Aufstoßen
• Übelkeit und Erbrechen
• Säure-und Lebensmittelaufstoßen

Schafgarbe

Schafgarblüten enthalten Flavonoide, Polyphenole, Lactone, Tannine und Harze, die dazu beitragen können, die Säuremenge zu reduzieren, die der Magen produziert., Sie tun dies, indem sie auf den Hauptverdauungsnerv, den Vagusnerv, einwirken. Eine Verringerung des Magensäurespiegels kann die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen und Verdauungsstörungen verringern.

Eine Person mit Magenverstimmung könnte versuchen, junge Schafgarbenblätter roh in einem Salat oder gekocht in einer Mahlzeit zu essen. Es ist auch möglich, Schafgarbentee herzustellen, indem 1 oder 2 TL getrocknete oder gemahlene Schafgarbenblätter oder-blüten in kochendes Wasser gegeben werden.

basilikum

Basilikum enthält Substanzen, die das Gas reduzieren, den Appetit steigern, Krämpfe lindern und die allgemeine Verdauung verbessern können. Basilikum enthält auch Eugenol, das helfen kann, die Säuremenge im Magen zu reduzieren.

Basilikum enthält auch einen hohen Gehalt an Linolsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Eine Person mit Magenverstimmung könnte versuchen, 1 oder 2 TL getrocknete Basilikumblätter oder ein paar frische Basilikumblätter zu den Mahlzeiten hinzuzufügen, bis ihre Symptome nachlassen., Für unmittelbarere Ergebnisse könnten sie einen halben Teelöffel getrocknetes Basilikum oder ein paar frische Blätter mit gekochtem Wasser mischen, um einen Tee zuzubereiten.

Lakritze

Süßholzwurzel enthält Substanzen, die helfen können, Gastritis oder Entzündungen der Magenschleimhaut sowie Entzündungen im Zusammenhang mit Magengeschwüren zu reduzieren.

Jemand mit Magenverstimmung könnte mehrmals täglich Süßholzwurzeltee trinken, bis sich die Symptome bessern. Süßholzwurzeltees sind online weit verbreitet, aber es ist auch möglich, sie zu Hause zuzubereiten, indem 1 oder 2 TL Süßholzwurzelpulver mit kochendem Wasser gemischt werden.,

Spearmint

Spearmint ist wie Minze ein häufiges Mittel gegen viele Verdauungsbeschwerden, darunter:

• Übelkeit
• Magen-und Darmkrämpfe
• Magen-Darm-Infektionen
• Durchfall

Die meisten Menschen finden, dass der einfachste Weg, Spearmint zu konsumieren, darin besteht, vorbereitete Kräutertees zu trinken, in denen Spearmint der Hauptbestandteil ist. Es gibt viele solcher Tees online verfügbar.

Es ist normalerweise sicher, mehrmals täglich Spearmint-Tees zu trinken, bis sich die Symptome bessern. Saugen an Minzbonbons kann auch helfen, Sodbrennen zu reduzieren.,

Reis

Einfacher Reis ist nützlich für Menschen mit vielen Arten von Magenbeschwerden. Es kann helfen durch:

• Hinzufügen von Masse zum Stuhl
• Absorbieren von Flüssigkeiten, die Toxine enthalten können
• Linderung von Schmerzen und Krämpfen, wegen seines hohen Gehalts an Magnesium und Kalium

Jemand, der Erbrechen hat oder Durchfall hat, könnte versuchen, langsam eine halbe Tasse einfachen, gut gekochten Reis zu essen. Warten Sie am besten bis mindestens einige Stunden nach der letzten Episode des Erbrechens. Die Person kann dies 24-48 Stunden lang tun, bis der Durchfall aufhört.,

Reis ist auch Teil der BRAT-Diät, die ärzte oft empfehlen.

Kokoswasser

Kokoswasser enthält einen hohen Kalium – und Magnesiumgehalt. Diese Nährstoffe helfen, Schmerzen, Muskelkrämpfe und Krämpfe zu reduzieren.

Kokoswasser ist auch nützlich für die Rehydratisierung und ist eine bessere Option als die meisten Sportgetränke, da es auch wenig Kalorien, Zucker und Säure enthält.

Langsam alle 4-6 Stunden an bis zu 2 Gläsern Kokoswasser zu nippen, könnte Magenbeschwerden lindern.

Bananen

Bananen enthalten vitamin B6, Kalium und Folsäure., Diese Nährstoffe können helfen, Krämpfe, Schmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern. Bananen können auch helfen, indem sie losen Stühlen Masse hinzufügen, was Durchfall lindern kann.