ich Liebe nicht krank zu werden, aber ich Liebe die ersten paar Stunden der Verdacht, dass ich vielleicht krank: die Zeit, in welcher ich noch immer gut genug fühlen, um alles zu tun, ich würde es normalerweise tun, aber mit dem zusätzlichen Genuss des enormen Selbstmitleid., Während dieses Zeitfensters werde ich mich auf die Schadensbekämpfung konzentrieren und versuchen, den tatsächlichen Krankheitsteil so weit wie möglich zu minimieren, in der Hoffnung, dass ich mich gerade schlecht genug fühle, um den ganzen Tag zu Hause zu bleiben und fernzusehen, aber nicht so schlimm, dass es mir nicht besser geht innerhalb von 24 Stunden. Abgesehen davon, dass ich mich fast von innen nach außen mit Gallonen Wasser ertränke, ist meine Haupttaktik bei der Kaltminimierung, Emergen-C zwei-bis viermal am Tag einzunehmen.,
Der Verzehr von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Pulver, das in Flüssigkeit gemischt wird, ist etwas so Entzückendes, was nur ein Teil des Grundes ist, warum ich Emergen-C liebe.Ich liebe auch den Geschmack und die Farbe von Radioactive orange und das Gefühl der Überlegenheit, das ich fühle, wenn ich es trinke — das Gefühl, dass ich die Kontrolle über mein Schicksal übernehme, entschlossen, meine Routinekrankheit mit wenig bis gar keiner Beschwerde zu überwinden. Ich bin der Meinung, dass sonst gesunde Menschen mit Erkältungen genau zwei Stunden äußeres Mitgefühl bekommen und nicht mehr., Sie können sie ausbreiten oder alle auf einmal ausgeben, aber was Sie nicht tun können, ist ein Erwachsener zu sein, der sich so verhält, als würde die Welt enden, weil Sie die Schnüffeleien haben.
Ich werde nicht oft krank, und wenn ich es tue, dauert es nicht sehr lange, und obwohl ich meinem natürlichen Immunsystem volle Anerkennung zollen möchte, habe ich lange angenommen, dass mein Emergen-C-Konsum etwas damit zu tun hat. Ich weiß, dass Vitamin C-Präparate — wie alle Nahrungsergänzungsmittel-weitgehend nutzlos sind. Aber Emergen-C fühlt sich anders an als eine gewöhnliche, langweilige Vitamin C-Pille., Es sind 1.000 Milligramm Vitamin C, das Äquivalent von zehn Orangen! Zehn!
Die gute Nachricht, die Albert Ahn, klinischer Ausbilder für Innere Medizin an der NYU Langone Health, für mich hat, ist, dass mein Emergen-C — Konsum (wahrscheinlich) mir nicht weh tut und tatsächlich etwas Gutes tun kann-wenn nicht so, wie ich lange geglaubt habe. „Vitamin C kann bei der Stärkung der Immunität hilfreich sein, und es gibt Antioxidantien in Emergen-C, die auch das Immunsystem stärken können“, sagt Ahn. „Es gibt nicht viele gute Beweise dafür, dass dies bei der Behandlung einer Erkältung helfen wird, aber es kann auch nicht schaden., Es kann Ihnen nicht viel Nutzen bringen, aber es wird nicht schaden, wenn Sie die entsprechende Dosis einnehmen.“
Es war mein jahrelanges Verständnis, dass Emergen-C beim „ersten Anzeichen“ einer Erkältung eingenommen werden soll, um die Dauer (und die Schwere) der Krankheit zu verkürzen, aber Ahn sagt mir, dass das nicht wirklich eine Sache ist. „Sobald Sie bereits krank geworden sind, ist Ihr Immunsystem bereits beeinträchtigt“, sagt er. „An diesem Punkt bleibt nur noch die unterstützende Pflege der Kälte. Es gibt wirklich nichts, was es magisch verschwinden lässt.,“Das bedeutet, viel Flüssigkeit zu trinken, gut zu essen (und genug zu essen) und sich auszuruhen, sagt Ahn — all die normalen, langweiligen, regelmäßigen gesunden Gewohnheiten, die wir sowieso die ganze Zeit machen sollten.
Ich hätte schwören können, dass“ Nehmen Sie beim ersten Anzeichen einer Erkältung “ Teil der angegebenen Richtlinie von Emergen-C war, aber es scheint, dass dies eine problematische Behauptung des Vergleichsprodukts Airborne war, für das sie verklagt wurden. Die Behauptungen auf Emergen-C ‚ s Website sind dementsprechend bescheiden, und die Seite für meine bevorzugte Sorte — Super Orange — behauptet nur, dass der Konsum dazu beitragen könnte, Ihren Tag … „super.,“
Ahn sagt mir, dass Zinkpräparate andererseits die Potenz einer Erkältung begrenzen können, aber es ist keine sichere Wette. „Es gibt einige sehr begrenzte Beweise dafür, dass die Einnahme hoher Zinkdosen in den ersten 24 Stunden der Erkältung dazu beitragen kann, den Schweregrad und die Dauer der Symptome zu verringern“, sagt er. Er rät jedoch davon ab, intranasale Formen von Zink einzunehmen, da bekannt ist, dass es seine Geruchssinne möglicherweise irreversibel verändert.
Emergen-C, kann auch übertrieben werden., „Viele Leute sagen, nun, wenn 1.000 Milligramm gut sind, sind 2.000 besser und 5.000 vielleicht am besten“, sagt Ahn. „Aber die Einnahme zu hoher Dosen von Vitamin C kann definitiv einige Probleme verursachen-wie Durchfall und Krämpfe.“Wenn Emergen-C als tägliche Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Schlaf verwendet wird, kann es ein gutes Werkzeug in der Erkältungsprävention sein“, sagt Ahn-auch wenn der Nutzen meist mental ist., „Ich kann nicht versprechen, dass du nicht krank wirst, und ich kann nicht versprechen, dass es einen Unterschied machen wird, aber für viele Leute, wenn es ihnen ein bisschen besser geht, sage ich ihnen, mach weiter“, sagt er. Und, gesegnet mit dieser sehr lauwarmen medizinischen Ermutigung, werde ich.