Für manche ist es unberechenbar, und für viele ist es schwer zu erklären, aber die Gefühle, die sorgen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus haben eine ganz bestimmte Ursache—und es ist das gleiche Hormon in viel Geburtenkontrolle.
Laut dem American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) leiden bis zu 85% der Frauen in den Tagen vor ihrer Periode unter prämenstruellem Stress oder PMS., Der Zustand kommt mit körperlichen Symptomen wie schmerzhaften Gelenken oder Brüsten, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit, aber oft ist es das Gefühl, von Angst, Stress oder Wut überwältigt zu werden, das am schwierigsten ist. Was ist also eigentlich im Gehirn los, das PMS zu einem solchen Kampf macht?
Es kommt so ziemlich auf ein Hormon an: Progesteron, sagt Inger Sundström Poromaa an der Universität Uppsala in Schweden, einer der führenden Experten für Hirnstoffwechsel und Sexualhormone.
Progesteron, das nach dem Eisprung auftritt, ist eines von zwei weiblichen Haupthormonen., Das andere, Östrogen, ist in den ersten zwei Wochen des Zyklus vorhanden und wirkt sich weitgehend positiv auf die Stimmung aus. östrogen erhöht das Serotonin des Gehirns, das Hormon, das am meisten mit Glück verbunden ist. Progesteron hingegen kann deprimierend wirken.
Neuere Forschungen zu hormonellen Kontrazeptiva fanden einen klaren Zusammenhang zwischen ihnen und Depressionen. Das ist kaum überraschend, sagt der Forscher, wenn man bedenkt, dass alle hormonellen Kontrazeptiva Progesteron enthalten, und einige sind nur Progesteron.,
Der Mechanismus
Wie und warum Progesteron Stimmungen verändert, ist nicht untersucht, aber es gibt eine wachsende Zahl von Forschungen, die auf den Ergebnissen von Bluttests und Gehirnscans basieren, die von Poromaa und anderen durchgeführt werden. Eine Entdeckung aus dieser Forschung ist, dass Progesteron den kleinen, mandelförmigen Teil des Gehirns auslösen kann, der als Amygdala bezeichnet wird.
Die Amygdala ist das Hauptalarmsystem des Gehirns. Es reagiert auf Hinweise in der Umwelt, beurteilt schnell, ob sie Bedrohungen darstellen könnten, und löst Angst und Angst aus, wenn ja—ein früher evolutionärer Abwehrmechanismus., Andere, weiter entwickelte Teile des Gehirns, insbesondere die Frontallappen, können später die Amygdala überfordern, aber es ist das erste, das reagiert.
Und Progesteron, sagt Poromaa, „scheint die Amygdala-Reaktivität zu verbessern.“Das könnte die Erfahrung erklären, sich zu bestimmten Zeiten des Monats aus kleinen oder sogar nicht identifizierbaren Gründen gestresst zu fühlen.
Eine weitere Nebenwirkung von Progesteron könnte nicht nur Angst hervorrufen, sondern auch den Blues verursachen., Laut Untersuchungen (pdf) von Torbjörn Bäckström von der Universität Umeå in Schweden scheint es die gleiche Wirkung auf das Gehirn zu haben wie depressive Medikamente wie Alkohol und Schlaftabletten.
Die meisten Substanzen im Körper, einschließlich Hormone, werden in andere Substanzen, sogenannte Metaboliten, zerlegt, bevor sie schließlich von den Nieren oder der Leber entfernt werden. Wenn Progesteron abgebaut wird, werden seine Metaboliten im Gehirn aktiv. Und es scheint, dass sie—und insbesondere Allopregnanolon—an ein System namens GABA-A-Rezeptor binden.,
Poromaa erklärt, dass der GABA-A-Rezeptor ein wenig wie die Polizei des Gehirns ist: Er reguliert und sorgt dafür, dass nicht „zu viel Aufregung“ stattfindet. Drogen, die daran binden, führen dazu, dass es die Polizei verstärkt. Bäckströms Forschung legt nahe, dass Metaboliten von Progesteron dasselbe tun können.
Ist es nicht ironisch?
Wenn weibliche Hormone so unterschiedliche Wirkungen haben, besteht der nächste Schritt darin, sich zu fragen, warum der weibliche Körper auf diese Weise gestaltet ist. Aber, Poromaa schlägt vor, es ist eher ein Ergebnis von evolutionärem Design, das auf modernes Leben trifft., Die Auswirkungen von Progesteron können jetzt besonders ausgeprägt sein, weil Frauen weit mehr Perioden und weit weniger Kinder haben als in den Tausenden von unterernährten Jahren vor der Geburtenkontrolle.
Vor dreihundert Jahren begannen Frauen um 17 oder 18 mit der Menstruation, weil sie weniger gesund waren als heute. Die meisten Frauen wurden fast sofort schwanger und blieben den größten Teil ihres Fortpflanzungslebens, das um 40 endete, schwanger oder stillten. Die durchschnittliche Frau könnte so wenige wie 20 Menstruationszyklen in ihrem Leben gehabt haben, sagt Poromaa., Progesteronspiegel sind während der Schwangerschaft hoch, aber es löst nicht die gleichen stimmungsverändernden Mechanismen aus; Es ist nur auf moderaten Ebenen, wie diejenigen, die nach dem Eisprung vorhanden sind oder zur Empfängnisverhütung verwendet werden, dass Progesteron eine depressive Wirkung hat.
Im Gegensatz dazu essen moderne Frauen besser, verwenden Geburtenkontrolle und menstruieren früher (das Durchschnittsalter beträgt 14). Ihr Fortpflanzungsleben wird auch länger (jetzt endet um 51), und sie haben weniger Kinder. Das bedeutet mehr Perioden und so mehr PMS.,
Es gibt einige Behandlungen für prämenstruelle dysphorische Störungen (PMDD), eine weitaus extremere Version von PMS, an der 4% der Frauen im gebärfähigen Alter leiden. Aber viele sind wissenschaftlich nicht bewiesen und einige sind potenziell gefährlich.
Diät – und Vitaminpräparate können PMS lindern. Der ACOG schlägt vor, den Blutzuckerspiegel mit kleineren, häufigeren Mahlzeiten zu halten. Komplexe Kohlenhydrate—wie bestimmte Körner sowie Bohnen und Linsen-könnten dabei helfen, da sie nach und nach abgebaut werden als Zucker, Brot oder Nudeln., Kalzium (in Joghurt und grünem Blattgemüse oder Nahrungsergänzungsmitteln enthalten) und Magnesium können Stimmungsschwankungen und körperliche Symptome wie Blähungen durch Wassereinlagerungen lindern. Reduzieren Sie Koffein, Alkohol, Fett, Zucker und Salz (also alle klassischen Komfortnahrungsmittel!) könnte auch helfen, den Blutzucker zu regulieren.
In der Zwischenzeit werden viele Frauen, die sich mit PMS befassen, wahrscheinlich weiterhin so durchkommen, wie sie es immer haben: idealerweise mit dem Verständnis ihrer Freunde und Familien und in dem Wissen, dass es sowohl real als auch zum Glück vorübergehend ist.