Mütter verdienen die ganze Verwöhnung der Welt, oder? (Die Antwort hier ist ja!) Wir haben also eine kostengünstige und bequeme Möglichkeit, eine Spa-Behandlung zu Hause zu erstellen. Holen Sie sich diese Vorteile von Epsom Salt mit einem entspannenden Bad, das Ihre Haut nicht nur strahlend und strahlend macht, sondern auch Ihre Gesundheit verbessern kann.
Warum ist Epsom Salz?,
Magnesium ist ein Nährstoff, der in mehr als 300 Enzymsystemen, die an der Erzeugung von Energie und anderen Stoffwechselprozessen beteiligt sind, essentiell ist. Experten sagen, dass die Menge an Magnesium, die wir in unserer Ernährung verbrauchen, im vergangenen Jahrhundert um etwa 60 Prozent gesunken ist. Wir erhalten auf natürliche Weise Magnesium aus Lebensmitteln, die in magnesiumreichen Böden angebaut werden, aber unser Boden ist aufgrund der aktuellen landwirtschaftlichen Praktiken an Magnesium (und anderen Mineralien) erschöpft.
Um den Magnesiumspiegel Ihres Körpers zu erhöhen, Dr. Carolyn Dean, M. D. N. D.,, einer der besten Naturärzte des Landes und Mitglied des medizinischen Beirats der Nonprofit Nutritional Magnesium Association, empfiehlt (Quelle):
1. Essen mehr dunkle Grüns, wie Grünkohl und Collard Greens, sowie Nüsse, Kürbis oder Sonnenblumenkerne und Algen.
2. Einweichen in Epsom-Salz (Magnesiumsulfat), da Magnesium gut durch die Haut absorbiert wird. Dr. Dean sagte, dass Menschen täglich mit 1 bis 2 Tassen Epsom-Salz pro Bad einweichen können, aber sie können mehr verwenden, wenn sie an besonders angespannten Muskeln oder einer Muskelverletzung arbeiten.
3., Fragen Sie Ihren Arzt oder naturheilkundlichen Arzt, ob Sie orale Magnesiumpräparate einnehmen sollten.
Ein Rezept, das ein gemütliches Einweichen in der Wanne beinhaltet? Ja, bitte!
11 Epsom Salt Soaks
Fügen Sie dem Wasser in einer Standardbadewanne zwei Tassen Epsom Salt hinzu (doppelt für größere Wannen). Mindestens 20 Minuten einweichen, dreimal wöchentlich. Für einen zusätzlichen Leckerbissen fügen Sie getrocknete Kräuter oder Vanille oder eine dieser ätherischen Öl – Badesalz-Kombinationen für einen beruhigenden Duft hinzu. Es besteht kein Zweifel, dass ein Badetuch eine geistige Behandlung bietet, aber es lindert auch wunde Muskelschmerzen und kann bei Schlaflosigkeit helfen., Lesen Sie weiter für 11 weitere Epsom Salt Soak Ideen!
1. Grund Epsom Salz einweichen Rezept
- 2 Tassen Epsom Salz
- 1 Tasse koscheres Salz oder Meersalz
- 1/2 Tasse Backpulver
Kombinieren Sie trockene Zutaten. Gießen Sie 2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.
Wiederherstellen von Salz Mit rosa Himalaya-Salz einweichen
Verwenden Sie mineralreiches rosa Himalaya-Salz, um müde Muskeln wiederzubeleben und die Mineralien Ihres Körpers aufzufüllen. Erhebende ätherische Öle aus Bergamotte und Weihrauch fördern das Gleichgewicht und helfen, Stress abzubauen.,
- 2 tassen Epsom salz
- 1 tasse rosa Himalaya salz
- 1/2 tasse backpulver
- 2 esslöffel träger öl, wie traubenkernöl
- 10 tropfen bergamotte FCF ätherisches öl
- 10 tropfen weihrauch ätherisches öl
Kombinieren ätherische öle mit träger öl, rühren in verbleibenden trockenen zutaten. Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.
Feuchtigkeitsspendendes Salz mit Sheabutter einweichen
Ein beruhigendes Einweichen, das Sheabutter und Mandelöl enthält, um schmerzende, schmerzende Muskeln zu lindern und gleichzeitig die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen., Diese extra reichhaltige Hautpflegeformel hat natürliche ätherische Öle hinzugefügt, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, die Sinne zu beruhigen und den Geist zu klären.
- 2 tassen Epsom salz
- 1 tasse koscher oder meer salz
- 2 esslöffel süße mandel öl
- 2 esslöffel shea butter
- 5 tropfen bergamotte FCF ätherisches öl
- 5 tropfen clary salbei ätherisches öl
- 4 tropfen ylang ylang ätherisches öl
- 4 tropfen geranium ätherisches öl
Schmelzen shea butter und fügen Sie ätherische Öle und Mandelöl hinzu. Die Salze zu den Ölen geben und umrühren., Streuen Sie Salze auf ein Backblech, um es 12-24 Stunden lang zu trocknen. Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen. Achten Sie darauf, wenn Sie aus der Wanne treten, da es rutschig sein kann.
Balancing Salt Tränken Sie mit Matcha Green Tea
Fügen Sie die Kraft des antioxidans-reichen Matcha Green Tea zu einem entspannenden Bad hinzu. Dieses beruhigende Bad kombiniert Epsom-Salz mit Matcha, um Entspannung und Konzentration zu fördern, während eine beruhigende Mischung aus ätherischen Ölen aus Kamille und Sandelholz die Stimmung erfrischt und einen erholsamen Schlaf fördert.,
- 2 tassen Epsom salz
- 1 tasse meersalz
- 1/2 tasse Backpulver
- 1 Esslöffel matcha pulver
- 2 Esslöffel trägeröl, wie traubenkernöl
- 10 tropfen Römische kamille ätherisches öl
- 5 tropfen geranium ätherisches öl
-
5 tropfen sandelholz ätherisches öl
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5 tropfen ätherisches Zitronenöl
Ätherische Öle mit Trägeröl mischen, in die restlichen trockenen Zutaten einrühren. Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.,
Entspannendes Salz mit Lavendel einweichen
Kombinieren Sie Epsom-Salz mit ätherischem Lavendelöl, das beruhigende Eigenschaften hat, von denen bekannt ist, dass sie einen besseren Schlaf fördern.
- 2 Tassen Epsom Salz
- 1 Tasse Meersalz
- 1/2 Tasse Backpulver
- 2 Esslöffel Trägeröl, wie Traubenkernöl
- 20 Tropfen Lavendel ätherisches Öl
Ätherisches Öl mit Trägeröl vermischen, in restliche Zutaten einrühren. Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.,
Kühlsalz mit Eukalyptus einweichen & Minze
Ein kühlendes Einweichen, mit dem Sie leicht atmen, den Körper wiederherstellen und den Geist reinigen können.
- 2 tassen Epsom salz
- 1 tasse meer salz
- 1/2 tasse backen soda
- 2 esslöffel träger öl, wie trapeseed öl
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10 tropfen minze ätherisches öl
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4 tropfen rosmarin Ätherisches öl
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4 tropfen eukalyptus radiata Ätherisches öl
Ätherische Öle mit Trägeröl vermengen, in restliche Zutaten einrühren., Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.
Reinigung einweichen mit Aktivkohle & Schwarz Lava Salz
Reinigung aktivkohle und schwarz lava salz reinigen die körper der verunreinigungen und revitalisieren die haut. Eine Mischung aus ätherischen Ölen aus Wacholder und Grapefruit erfrischt die Haut und lindert Müdigkeit.,
- 2 tassen Epsom salz
- 1 tasse schwarz lava meer salz
- 1/2 tasse aktivkohle
- 2 esslöffel träger öl, wie trapeseed öl
-
10 tropfen grapefruit ätherisches öl
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5 tropfen wacholder ätherisches öl
Kombinieren ätherische öle mit träger öl, rühren in trockenen zutaten. Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.
Reinigendes Salz einweichen mit tiefem Seetang
Ein reinigendes Einweichen, das Epsom-Salz, Meersalz und Seetang mischt, um Muskelkater zu lindern., Zitronengras und Orangen ätherische Öle schaffen ein glückseliges Aroma, um die Muskeln und den Geist zu entspannen.
- 2 Tassen Epsom-Salz
- 1 Tasse Meersalz
- 1/2 Tasse Seetang
- 2 Esslöffel Trägeröl, wie Traubenkernöl
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10 Tropfen ätherisches Orangenöl
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5 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl
Ätherische Öle mit Trägeröl mischen, in trockene Zutaten einrühren. Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.,
Energetisierendes Salz mit Ingwer einweichen & Lehm
Ingwer und Lehm helfen dabei, die Unreinheiten Ihres Körpers zu entfernen und Ihnen dabei zu helfen, sich energiegeladener zu fühlen.
- 2 tassen Epsom salz
- 1 tasse meer salz
- 1/2 tasse Bentonit ton
- 2 esslöffel träger öl, wie trapeseed öl
- 4 tropfen ingwer wurzel ätherisches öl
- 6 tropfen schwarz pfeffer ätherisches öl
- 8 tropfen kardamom ätherisches öl
- 2 tropfen zedernholz atlas ätherisches öl
Kombinieren ätherische öle mit trägeröl, in trockene Zutaten rühren., Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.
Pflegendes Salz mit Milch einweichen & Honig
Ein pflegendes Einweichen, das die Entzündung juckender Haut reduziert, während es weich wird und Feuchtigkeit spendet.
- 2 Tassen Epsom Salz
- 1 Tasse Meersalz
- 1/2 Tasse Vollmilchpulver
- 1/2 Tasse Honigpulver
Trockene Zutaten mischen. Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.,
Beruhigendes Salz mit Kamille einweichen
Beruhigende und beruhigende ätherische Öle aus deutscher und römischer Kamille schaffen ein entspannendes Bad für Ihren ganzen Körper.
- 2 tassen Epsom salz
- 1 tasse meersalz
- 1/2 tasse backpulver
- 2 esslöffel trägeröl, wie traubenkernöl
- 6 tropfen Römische kamille ätherisches öl
- 6 tropfen Deutsche kamille ätherisches öl
- 5 tropfen lavendel ätherisches öl
- 3 tropfen clary salbei ätherisches öl
Ätherische öle mit trägeröl, rühren in trockene Zutaten., Gießen Sie 1-2 Tassen unter warmes, fließendes Badewasser und lassen Sie es 20 Minuten einweichen.
Mehr einfach (und preiswert) Epsom salz ideen:
- Glowing haut peeling behandlung: Mix 2 tassen Epsom salz mit 1/4 tasse kokosöl und ein paar tropfen lavendel ätherisches öl. Verwenden Sie die Mischung, um trockene Hautflecken sanft abzuwischen.
- Microdermabrasion Facial: Mischen Sie 1/2 Teelöffel Epsom Salz in Reinigungscreme für eine tiefporige Reinigung. Massage auf der Haut. Mit kaltem Wasser abspülen. Trocken tupfen. Vermeiden Sie Kontakt mit Ihren Augen.,
- Pediküre Perfektion: Lösen Sie eine halbe tasse Epsom Salz in zwei quarts von warmem wasser. Gießen Sie das Wasser in einen Behälter und tränken Sie Ihre nackten Füße für fünfzehn bis zwanzig Minuten. Für eine zusätzliche Behandlung fügen Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl für einen erfrischenden Duft hinzu. Massieren Sie den gesamten Fuß mit Epsom-Salz und konzentrieren Sie sich auf die Fersen und Knöchel, um trockene, raue Stellen zu entfernen. Spülen Sie dann Ihre Füße mit sauberem Leitungswasser ab und trocknen Sie sie gründlich ab.
- Hausgemachte Badkristalle: Mischen Sie zwei Tassen Epsom-Salz mit ein paar Tropfen Duft, um einen benutzerdefinierten Badkristall zu erhalten., Fügen Sie ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe oder 1/2 Teelöffel Glycerin hinzu, wenn Sie möchten. In einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Dieser Beitrag wurde von Dr. Jennifer Haley, einer vom Board zertifizierten Dermatologin mit langjähriger Erfahrung in der medizinischen, kosmetischen und chirurgischen Dermatologie, medizinisch überprüft. Erfahren Sie mehr über Hello Glow ‚ s medical review board hier. Wie immer ist dies keine persönliche medizinische Beratung und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.