Chai Tea ist ein süßer und würziger Tee, der für seinen Duft bekannt ist. Es ist auch als Masala Chai bekannt. Lassen Sie uns tief in seine Vorteile eintauchen.
Ist Chai-Tee Gut für Sie?
Um die gleiche Menge an Koffein zu erreichen, die Sie in einer einzigen Kaffeetasse erhalten, müssen Sie drei Tassen Chai-Tee trinken. Und wenn Sie Chai mit starkem Kaffee vergleichen, erhöht sich dieses Verhältnis auf 5:1 oder 6: 1., Unabhängig davon kann der Wechsel zu Chai den Koffeinkonsum drastisch reduzieren. Schließlich können Sie eine einfache und angenehme Möglichkeit haben, vom Laufband mit Stimulanzien auszusteigen und etwas zu genießen, das tatsächlich gut für Sie ist.
Was Sind die Vorteile von Chai-Tee?
- Schutz vor freien Radikalen – Die Schwarztee-Basis von Chai ist reich an starken Antioxidantien, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen-ein Zustand, den wir alle kennen, kann zu Krebs, Herzerkrankungen, vorzeitigem Altern und mehr führen.,
- Verbesserte Verdauung – Schwarzer Tee hat sich auch positiv auf Darmbakterien ausgewirkt und Stämme verstärkt, die zu einem erhöhten Stoffwechsel und Blähungen führen.
- Hilfe bei der Aufrechterhaltung des Hormongleichgewichts – Untersuchungen haben ergeben, dass der Konsum von schwarzem Tee sogar die Art und Weise verändern kann, wie Frauengene exprimiert werden, Hormone regulieren, Entzündungen reduzieren und möglicherweise Krebs vorbeugen.,
- Stärkung des Immunsystems – Bedenken Sie die Tatsache, dass Chai auch mit einer Reihe von antioxidans-reichen Gewürzen gemischt ist, von denen jedes seine eigenen ziemlich starken, wissenschaftlich fundierten heilenden Eigenschaften hat. Ingwer hat bekanntermaßen Anti-Übelkeit-Eigenschaften und hilft dabei, Entzündungen zu verringern und das Immunsystem zu stärken. Es ist auch bekannt, dass Kardamom und schwarzer Pfeffer verdauungsfördernde Superkräfte haben.,
- Brain health boost – Forschung zeigt, dass Zimt, ein wesentlicher Bestandteil der Chai-Mischung, helfen kann, den Blutzucker auszugleichen und zu einem gesunden Gehirn zu führen, vielleicht sogar die Alzheimer-Krankheit zu stabilisieren.
- Reduktion des Tumorwachstums – Und dann gab es Nelken. Mit der maximalen Menge an Antioxidantien, wenn es um Kräuter geht, werden diese antiviralen, antibakteriellen Kräfte auf ihre Anti-Krebs-Wirkung untersucht.
In einigen Ländern spielt Tee eine wichtige Rolle., Es wird normalerweise während gesellschaftlicher Ereignisse konsumiert, und für solche Anlässe haben bestimmte Gesellschaften aufwendig strukturierte Zeremonien entwickelt. Teezeremonien, mit ihren Ursprüngen in der chinesischen Teekultur, unterscheiden sich zwischen Ländern in Ostasien, wie Japan oder Südkorea. Nach der ayurvedischen (alten indischen) Philosophie und Medizin gelten die Gewürze im Chai-Tee als „sattvisch“ oder beruhigend, vitalisierend und geistig klärend. Es ist das perfekte Gegenmittel für den Stress des modernen Lebens.
In vielen Landkreisen der Welt bedeutet Chai wörtlich Tee.,
Mehr gesundheitliche Vorteile von Chai Tee und wofür ist Chai Tee gut?
Chai Tee kann helfen mit die management von blut zucker ebenen, es kann haben herz gesundheit vorteile, eine positive wirkung auf ihren stoffwechsel, und mehr. Chai-Tee wird aus einer Mischung aus schwarzem Tee, Ingwer und anderen Gewürzen hergestellt. Kardamom, Zimt, Fenchel, schwarzer Pfeffer und Nelken sind die beliebtesten Gewürze, obwohl Sternanis, Koriandersamen und Pfefferkörner auch andere beliebte Optionen sind.,
Chai-Tee wird normalerweise sowohl mit warmem Wasser als auch mit warmer Milch hergestellt, im Gegensatz zu normalem Tee, der mit kaltem Wasser gebraut wird. Es neigt auch dazu, unterschiedliche Grade an Süße zu haben. Eine andere Möglichkeit, Chai-Tee zu konsumieren? Fügen Sie einfach Milch und Voilà hinzu, ein Chai Latte entsteht! Ein Schuss Chai-Teekonzentrat wird zu gedämpfter Milch gegeben, wodurch ein Getränk entsteht, das mehr Milch enthält, als Sie in einer traditionellen Chai-Teetasse sehen würden.
In den meisten Cafés können Sie Chai-Tee bekommen, den Sie jedoch bequem von zu Hause aus von Grund auf neu herstellen können., Sie können es auch aus vorgemischten Teebeuteln oder einem Konzentrat herstellen, das in einem Geschäft gekauft wurde. Chai Tee könnte fantastisch für das Wohlbefinden Ihres Herzens sein. Tierstudien haben gezeigt, dass Zimt, ein Hauptbestandteil von Chai-Tee, den Blutdruck verbessern kann.
Die meisten Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzehr von vier oder mehr Tassen schwarzem Tee pro Tag den Blutdruck leicht senken kann. Darüber hinaus korreliert das Trinken von drei oder mehr Tassen schwarzem Tee pro Tag tendenziell mit einem um 11% geringeren Risiko für Herzerkrankungen.
Chai Tee hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren., Dies liegt an Ingwer und Zimt, die beide positive Auswirkungen auf den Blutzucker einer Person haben können. Eine geringe Insulinresistenz erleichtert es Ihrem System, Zucker aus Ihrem Blut in Ihre Zellen zu treiben. Dies kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Chai-Tee, der in Cafés serviert wird, oft stark gesüßt ist, im Gegensatz zu selbstgebrühtem Chai-Tee, der möglicherweise die anderen Bestandteile seiner blutzuckersenkenden Wirkung eliminieren würde.
Chai-Tee enthält Ingwer, dessen Anti-Übelkeit-Eigenschaften bekannt sind., Ingwer scheint besonders wirksam bei der Verringerung von Übelkeit während der Schwangerschaft zu sein. Eine Überprüfung von Studien, die an insgesamt 1,278 schwangeren Frauen durchgeführt wurden, ergab, dass eine tägliche Dosis von 1,1–1,5 Gramm Ingwer die Übelkeit erheblich reduzierte. Darüber hinaus zeigen Tierstudien, dass schwarzer Pfeffer die Rate der Verdauungsenzyme erhöht, die benötigt werden, um Nahrung richtig abzubauen und eine optimale Verdauung zu erleichtern.
Die Menge an Pfeffer, die in diesen Tierversuchen verwendet wurde, war jedoch fünfmal höher als die der durchschnittlichen Menge, die vom Menschen konsumiert wurde., Daher sind noch weitere Studien erforderlich, bis feste Schlussfolgerungen gezogen werden können. Chai-Tee kann auf verschiedene Arten helfen, Gewichtszunahme zu verhindern und Fettabbau zu fördern. Es wird normalerweise mit Kuhmilch oder Sojamilch zubereitet, die beide gute Proteinquellen sind.
Versuchen Sie dennoch, nicht zu viel Zucker zuzusetzen, wenn Sie Chai-Tee trinken. Viele gängige Chai-Teesorten produzieren erhebliche Mengen Zucker, die tatsächlich einen ihrer Vorteile bekämpfen würden. Es gibt derzeit keinen Konsens darüber, wie viel Chai-Tee die durchschnittliche Person trinken müsste, um die oben genannten gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.,
Viele Berichte konzentrieren sich auf die Vorteile einzelner Inhaltsstoffe, was es schwierig macht, die tatsächliche Menge an Chai-Tee oder die genaue Formel zu bestimmen, die Sie benötigen, um solche Vorteile zu optimieren. Koffein kann eine Vielzahl von unangenehmen Wirkungen verursachen, wenn es übermäßig konsumiert wird, einschließlich Angstzuständen, Migräne, Bluthochdruck und schlechtem Schlaf. Zu viel Koffein kann auch das Risiko einer Fehlgeburt oder eines geringen Geburtsgewichts erhöhen.,
Menschen, die unter niedrigem Blutdruck oder niedrigem Blutzucker leiden oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten in Betracht ziehen, ihre Aufnahme zu begrenzen oder aufgrund des Ingwergehalts des Chai-Tees am unteren Ende des Bereichs zu halten. Personen, die Laktose nicht vertragen, sollten sich an Chai-Tees halten, die nur aus pflanzlicher Milch oder Wasser hergestellt werden. Chai-Tee ist ein duftender, süßer Tee, der die Herzgesundheit fördern, den Blutzuckerspiegel senken, die Verdauung fördern und den Gewichtsverlust fördern kann., Während die Wissenschaft die meisten dieser gesundheitlichen Vorteile bestätigt, ist es erwähnenswert, dass sie normalerweise mit den Produkten in Chai-Tee und nicht mit Chai-Tee selbst verbunden sind.
Wenn Sie Chai Tea ausprobieren, haben Sie sicherlich nicht viel zu riskieren. Denken Sie nur daran, dass Sie durch eine minimal gesüßte Sorte die meisten gesundheitlichen Vorteile von Ihrem Tee erhalten.
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