Wir alle kennen das Gefühl des Eintauchens ins Bett nach einem langen Tag… aber wenn Sie sinken zu weit, könnten Sie tun mehr Schaden als gut. Es ist zwar nichts Falsches daran, eine weichere Schlaffläche zu bevorzugen, aber jeder braucht eine gewisse Unterstützung, um eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern.
Über die Präferenz hinaus hängt die Wahl des richtigen Festigkeitsniveaus von Ihren individuellen Schlafbedürfnissen, Ihrem Körpertyp und Ihrer Schlafposition ab. Von Rückenschmerzen bis hin zu Muskel-und Gelenksteifheit sind dies einige der Anzeichen dafür, dass Ihre Matratze zu weich ist.,
Zeichen #1: Sie wachen mit einem steifen und schmerzenden unteren Rücken auf.
Das häufigste Symptom eines zu weichen Bettes ist ein steifer und schmerzender unterer Rücken. Dies geschieht normalerweise zuerst am Morgen, nachdem Sie längere Zeit im Bett waren. Während es viele Ursachen für einen wunden unteren Rücken gibt, sind anhaltende Morgenschmerzen normalerweise ein guter Indikator dafür, dass Ihr Bett das Problem ist.
Zeichen #2: Es fällt Ihnen schwer, sich wohl zu fühlen.,
Hin und wieder zu werfen und zu drehen ist üblich—Stress, Angstzustände und sogar schlechte Gesundheit können Ursachen für Schlaflosigkeit sein. Das heißt, Ihre Matratze spielt eine wichtige Rolle, wie lange es dauert, um es sich nachts bequem zu machen. Wenn Sie sich ständig neu einstellen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihre Muskeln nicht vollständig entspannen können…ein Schlüsselzeichen dafür, dass Ihre Matratze zu weich ist.
Zeichen #3: Sie schlafen auf dem Bauch und wachen oft mit Nacken-oder Schulterschmerzen auf.
Magenschläfer müssen besonders vorsichtig mit der Festigkeit ihrer Matratze sein., Das liegt daran, dass das Schlafen auf dem Bauch bereits Hals, Kiefer und oberen Rücken aufgrund der unnatürlichen Verdrehung, die in dieser Position erforderlich ist, zusätzlich belastet.
Wenn Sie auf dem Bauch schlafen und sicher sind, dass Sie die richtige Art von Kissen für Ihre Schlafposition haben—aber weiterhin Nacken—und Schulterschmerzen haben -, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Hüften zu weit in die Matratze sinken.
Zeichen #4: Sie kämpfen, um in und aus dem Bett.
Wie schwierig ist es, wenn Sie in Ihr Bett ein-und aussteigen?, Wenn Sie feststellen, dass Sie sich in Ihrem Bett „festgefahren“ fühlen und es schwer haben, sich auf und von der Matratze zu ziehen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Bett zu weich ist. Während bestimmte hochkonforme Materialien wie Memory-Schaum dazu beitragen können, dass sich das Problem in einer Hybridmatratze „festgefahren“ anfühlt, oder eine mit Latex oder Latex-alternativem Schaum, ist dies ein guter Indikator dafür, dass Festigkeit fehlt.
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Sign #5: Sie fühlen sich wie Sie sind „Bottom-out“, wenn Sie ins Bett hüpfen.,
Qualitätsmatratzen sind mit drei oder mehr Schichten ausgelegt-in der Regel bestehend aus einer oberen Komfortschicht, einer mittleren Übergangsschicht und einer unteren Stützschicht. Die Komfort – und Übergangsschichten bieten Konturierungskomfort für die Kurven Ihres Körpers. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie bis zu den unteren Stützschichten sinken, ist Ihre Matratze definitiv zu weich oder abgenutzt.
Was ist dagegen zu tun:
Ersetzen Sie Ihr altes Bett.
Es gibt einen großen Unterschied zwischen einer zu weichen Schlaffläche und einer einfach zu alten Matratze., Matratzen neigen dazu, mit der Zeit weicher zu werden, so dass ein Bett, das älter als 7 oder 8 Jahre ist, wahrscheinlich ersetzt werden muss.
Drehen Sie Ihre Matratze.
Die meisten modernen Matratzen sind nicht kippbar, aber fast alle Betten müssen regelmäßig gedreht werden, um ihre Form im Laufe der Zeit beizubehalten. Dies hilft, das Gewicht konsistenter über die Schlaffläche zu verteilen und Ihr Bett länger zu halten. Wenn Sie Ihre Matratze noch nicht gedreht haben, und Sie haben es für mehr als ein Jahr, versuchen Sie, Ihr Bett um 180° drehen, um zu sehen, ob dies das Problem löst.
Überprüfen Sie Ihre Stiftung.,
Qualität-Stiftung bietet kritische center-support für Ihre Matratze—es“s wichtig zu gewährleisten Sie haben die richtige Basis, dh entweder eine box foundation, eine flexible Plattform, eine Metall – „Matrix“ – Basis, einem einstellbaren power-Basis oder einen Rahmen mit Lamellen nicht mehr als 8 Zentimeter auseinander. Wichtig ist, dass Ihre Matratzengarantie davon beeinflusst werden kann, ob Sie die richtige Mittel-und Rahmenunterstützung verwendet haben oder nicht.
Aktualisieren Sie Ihre Matratze.,
Wenn Sie davon überzeugt sind, dass Ihre Matratze zu weich ist—und das liegt nicht am Alter—, ist es möglicherweise an der Zeit, den für Sie richtigen Betttyp zu überdenken. Viele Menschen bemerken, dass sich ihre Schlafpräferenzen im Laufe der Zeit ändern und dass sie mit zunehmendem Alter eine gleichmäßigere Lendenwirbelsäule benötigen.