Können Sie während Ihrer Mahlzeit ohne ein Glas Wasser sitzen? Wenn die Antwort nein ist, müssen Sie wissen, dass ein paar Schlucke Wasser während des Essens keinen Schaden anrichten, aber ist das Trinken von ein oder zwei Gläsern für Sie in Ordnung? Dies ist eine wichtige Frage, mit der die meisten von uns zu kämpfen haben – beim Essen, Trinken oder nicht trinken? Lassen Sie uns in dem Artikel unten herausfinden.
Beeinflusst Trinkwasser die Verdauung?,
Viele Menschen glauben, dass das Trinken eines oder zweier Gläser Wasser zu Ihrer Mahlzeit sich nachteilig auf Ihre Verdauung auswirken kann, da dies die Speichelbildung im Mund verringert und die Freisetzung von Enzymen und Magensäften beeinflusst. Die Säuren, die für den Abbau von Nahrung in Ihrem Magen verantwortlich sind, werden verdünnt, was den Verdauungsprozess behindert.
Verlangsamt Trinkwasser die Nährstoffaufnahme?
Trinkwasser zwischen den Mahlzeiten soll die Verdauungssäfte im Magen verdünnen, die den Abbau von Lebensmitteln verhindern., Infolgedessen bleibt unverdaute Nahrung in Ihrem Magen länger, wobei weniger Nährstoffe aufgenommen werden.
Verursacht es Säure?
Das Trinken von Wasser zu Ihrer Mahlzeit kann zu Säuregehalt im Magen führen, da Wasser den im Magen freigesetzten Magensaft verdünnt und den Verdauungsprozess verlangsamt. Dadurch verursacht die unverdaute Nahrung in Ihrem Magen sauren Rückfluss und Sodbrennen.
Verursacht es Gewichtszunahme?
Wenn Sie zu Ihrer Mahlzeit Wasser trinken, wird der Magensaft in Ihrem Magen verdünnt, sodass nicht alle Lebensmittel in Ihrem Magen abgebaut werden können., Die unverdaute Nahrung wird dann in Fett umgewandelt und in Ihrem Körper gespeichert, wodurch Sie an Gewicht zunehmen.
Was Forschung sagt?
Obwohl es keine solche Forschung gibt, die besagt, dass Trinkwasser während der Mahlzeiten eine schlechte Idee ist. Es gibt jedoch einige Studien, die darauf hinweisen, dass Menschen, die an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden, Flüssigkeiten zu den Mahlzeiten vermeiden sollten, da das Trinken von Flüssigkeit dem Magen Volumen verleiht, was zu einem erhöhten Risiko für sauren Reflux führt, wodurch sich der Zustand von GERD-Patienten verschlechtert.,
Fazit
Wasser kann Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit tun, einschließlich der Verbesserung des Stuhlgangs, der Haut und der Verdauung. Tatsächlich sollten Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser trinken. Die negativen Auswirkungen von Trinkwasser während der Mahlzeiten wurden noch nicht nachgewiesen, es ist jedoch ratsam, Trinkwasser während der Mahlzeit zu vermeiden, um die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden. Halten Sie sich 30 Minuten vor und nach den Mahlzeiten an das Trinkwasser, um Komplikationen in Schach zu halten.