Kann die Pfunde nicht fallen lassen? Warum Spin-Klasse und andere Übungen nicht so effektiv sind, wie Sie denken

Jede Art von Übung, die Sie tun, muss eine koordinierende Diät haben. Während die gelegentliche Happy Hour mit Ihren Kollegen Fitness-Studio-Gänger ist in Ordnung, so dass es eine Gewohnheit wird nur machen Sie an Gewicht zunehmen.,

Intensive in-home-workout-videos, um 400 Kalorien pro video

Video-workouts sind entweder zu leicht oder zu schwer. / Comstock/iStock/Getty Images

Kalorien verbrannt: Das Training behauptet, es hilft Ihnen, 1.000 Kalorien zu verbrennen, aber die meisten Leute sagen, dass sie irgendwo von 200 bis 600 Kalorien verbrennen.

Für diejenigen, die keine Zeit haben, es zu einem Ziegel und Mörtel Fitness-Anlage zu machen, at-Home-Workout-Videos sind eine gute Wette. Es werden jedoch nicht alle Videos gleich erstellt. In der Tat sind einige Trainingsvideos eine völlige Zeitverschwendung., Selbst die superintensiven, wie Wahnsinn, sind so schwierig, dass die meisten Menschen es nicht durch ein einziges Training schaffen können. Und wenn Sie die Übungen nicht machen können, hat Ihr Körper nicht die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.

Um das Beste aus einem At-Home-Training herauszuholen, wählen Sie eine hochintensive Trainingsschaltung, die Ihrem persönlichen Fitnesslevel entspricht. Folgen Self.com ist führend bei der Konstruktion der besten at-Home-Training für die Fettverbrennung.

Das heiße neue Promi-Training, rund 450 Kalorien

Das Celeb-Training könnte keine Wunder vollbringen., | Gpointstudio/iStock/Getty Images

Kalorien verbrannt: Eine 150-Pfund-Person kann überall von 400-500 Kalorien in einer Stunde verbrennen, wenn Sie es richtig machen.

Es gibt wirklich keinen besseren Weg, um Ihre Liebe zu einer Berühmtheit zu zeigen, als ihre Fitness-Routine zu übernehmen. Das Problem beim Versuch, Promi-Workouts zu kopieren, ist, dass wir oft nicht die ganze Geschichte über ihren Trainingsplan bekommen. Magazine könnten ein oder zwei Übungen aus dem Fitness-Programm einer Berühmtheit ziehen, ohne zu enthüllen, dass das Training viel komplexer ist., Sie werden nur frustriert enden, weil ein paar Übungen Sie nicht zu einem Victoria ‚ s Secret-Modell gemacht haben und möglicherweise das Training zusammen aufgeben könnten.

Es ist großartig, sich vom Training einer Berühmtheit inspirieren zu lassen. Aber damit es für Sie funktioniert, sollten Sie Bild-und Gewichtsverlustziele entsprechend Ihrem Körper festlegen.

Das Training, das Sie nicht wirklich gemacht haben, 0 Kalorien

Sie können es nicht von Ihrer Liste streichen, wenn Sie es nicht wirklich getan haben., | Gpointstudio/iStock/Getty Images

Dies sollte selbstverständlich sein: Wenn Sie sich nur die Hälfte anstrengen, wird Ihr Training nicht produktiv. Sicher, es ist besser als gar kein Training. Aber wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, wird ein schwacher Versuch des Trainings nicht die gewünschten Ergebnisse liefern. Wenn Sie nicht Ihr ganzes Herz in ein Training stecken, führt dies zu einer schlechten Form, die zu Verletzungen führen kann. Bei der Verpflichtung zu einem Gewichtsverlust Plan, müssen Sie Ihre alle in Ihre Fitness-Regime setzen.