Das Leben mit einer emotionalen Dysregulationsstörung (auch als Borderline-Persönlichkeitsstörung bezeichnet) kann manchmal sehr stressig sein, und in letzter Zeit fällt es mir unglaublich schwer, mit meinen Emotionen umzugehen.
Meine aktuelle Diagnose
Ich wurde kürzlich diagnostiziert und bin gerade dabei, auf den Support zuzugreifen. Ich fühle mich seit Dezember letzten Jahres super niedrig und es dauert eine Weile, bis ich die richtige Behandlung bekomme., Während ich gewartet habe, habe ich mir Bewältigungsmechanismen angesehen, die mir helfen, meine Rückfälle zu überwinden.
Medikamente
Das Medikament, das ich nehme, macht mich extrem müde, aber es hilft mir, meine Angst und Selbstmordgedanken in Schach zu halten.
Verstehen, wie ich mich fühle
Verstehen, wie ich mich fühle, macht manchmal die Situation viel schlimmer. Ich könnte zu Hause auf meinem Handy sitzen und ein Problem entsteht zwischen Freunden und wenn ein Ereignis wie das auftritt, können sich meine Emotionen dramatisch ändern.
Ein Symptom dafür kann sein, dass eine Situation schlimmer ist als sie ist., Ich finde, wenn eine Situation eintritt, kann ich mich entweder sehr selbstmörderisch fühlen, niedrig, ängstlich oder wütend.
Emotionale Dysregulationsstörung für mich fühlt sich an, als ob meine Emotionen auf einem Diagramm stecken bleiben und nicht herunterkommen, wenn ich meine Bewältigungsmechanismen nicht einstelle, um zu helfen.
Beispiele für Situationen, die mich beeinflussen können
Ich möchte mehr über meine Gefühle sprechen, ich möchte einige Beispiele für Situationen geben, die mich frustriert, wütend oder selbstmörderisch machen können.,
Geld
Ich habe manchmal Probleme mit Geld, ich bin gerade dabei, von Universal Credit bewertet zu werden, um zu sehen, ob ich fit oder arbeitsunfähig bin. Jetzt, wenn ich mein Bankkonto überprüfe und sehe, dass meine Bank sehr trocken aussieht, fühle ich mich unglaublich traurig und fühle mich verärgert. Ich kann mich dann selbst bemitleiden und es dauert eine Weile, bis ich aus diesen Gefühlen herauskomme.
Essen
Ich finde Essen hilft, wenn ich mich gestresst, verärgert oder wütend fühle. Ich war schon immer jemand, der isst, um meine Gefühle zu unterdrücken oder mir ein gutes Gefühl für mich selbst zu geben.,
Essen kann dann jedoch eine neue Dose Würmer öffnen, weil ich in den Spiegel schaue und sehe, dass ich viel zugenommen habe, und das würde mich wertlos fühlen.
Paranoia
ich bin mir nicht ganz sicher, Ob paranoia-links, die mit emotionaler dysregulation disorder. Ich habe jedoch festgestellt, dass ich paranoid werde, wenn Leute mich ohne Grund nicht mögen, dies könnte sogar Freunde oder Familie sein.
Egal wie oft mir jemand sagt, dass er mich nicht mag, ich habe immer noch das Gefühl, dass sie lügen, und sie ertragen mich trotzdem.,
Paranoia kontrolliert mein Leben manchmal ungesund, es macht mir ständig Sorgen über verschiedene Situationen. In der Vergangenheit war ich paranoid, weil Arbeitskollegen hinter meinem Rücken schlau über mich sprachen, in dieser Situation musste ich übermäßig trinken. Ich habe diese Negativität losgeworden und diesen Job gekündigt.
Ich bin mir nicht sicher, wie ich diese Gefühle hätte vermeiden können, aber wenn ich auf Unterstützung zugreife, kann ich vielleicht Paranoia untersuchen und wie ich sie lösen kann.,
Beispiele für Dinge, die mir helfen können
Ich habe es leicht gefunden, mich von Emotionen zu erholen, indem ich K-POP höre, vielleicht solltest du deine Lieblingsmusik finden, es könnte deinen Emotionen helfen.
Entfernen von Negativität
Ich habe festgestellt, dass die Beseitigung von Negativität in meinem Leben bei meinen Emotionen geholfen hat. Negativität loszuwerden kann auch Ihren Emotionen helfen. Vielleicht ist es ein Freund oder eine Situation, die nicht mit Ihren Emotionen hilft?
Denken Sie daran, Ihre psychische Gesundheit zählt.
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