- Die Physiotherapie kann Übungen zur Stärkung der Rücken -, Bauch-und Beinmuskulatur umfassen. Lernen, wie man Aktivitäten sicher macht, mit Zahnspangen, um Ihren Rücken zu unterstützen, Stretching und Massage kann auch hilfreich sein.
- Arzneimittel können nichtsteroidale, entzündungshemmende Arzneimittel, die Schmerzen und Schwellungen lindern, und Steroidinjektionen, die Schwellungen reduzieren, umfassen.
- Chirurgische Behandlungen umfassen das Entfernen von Knochensporen und die Erweiterung des Raums zwischen den Wirbeln., Der untere Rücken kann auch stabilisiert werden, indem einige der Wirbel miteinander verschmelzen.
- Akupunktur und chiropraktik pflege kann auch hilfreich für einige menschen.
Was kann ich tun, um eine lumbale Spinalstenose zu verhindern?
Da fast jeder im Alter von 50 Jahren eine Arthrose der Wirbelsäule hat, können Sie eine lumbale Wirbelsäulenstenose nicht wirklich verhindern. Aber Sie können Ihr Risiko senken. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihre Wirbelsäule gesund zu halten:
- Trainieren Sie regelmäßig. Übung stärkt die Muskeln, die Ihren unteren Rücken unterstützen und hilft, Ihre Wirbelsäule flexibel zu halten., Aerobic-Übungen wie Gehen, Schwimmen, Radfahren und Krafttraining sind alle gut für den Rücken.
- Pflegen Sie eine gute Körperhaltung. Erfahren Sie, wie Sie schwere Gegenstände sicher heben. Schlafen Sie auch auf einer festen Matratze und setzen Sie sich auf einen Stuhl, der die natürlichen Kurven Ihres Rückens unterstützt.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht belastet Ihren Rücken stärker und kann zur Entwicklung von Symptomen einer lumbalen Spinalstenose beitragen.,
Leben mit lumbaler Spinalstenose
Der beste Weg, mit lumbaler Spinalstenose umzugehen, besteht darin, so viel wie möglich über Ihre Krankheit zu lernen, eng mit Ihrem medizinischen Team zusammenzuarbeiten und eine aktive Rolle bei Ihrer Behandlung zu übernehmen.
Halten Sie Ihren unteren Rücken so gesund wie möglich, indem Sie ein gesundes Gewicht halten, gute Körpermechanik üben und regelmäßig Sport treiben.
Einfache Hausmittel wie ein Eisbeutel, ein Heizkissen, eine Massage oder eine lange, heiße Dusche können helfen., Die Nahrungsergänzungsmittel Glucosamin und Chondroitin wurden als Nahrungsergänzungsmittel für Arthrose empfohlen, aber neuere Studien waren enttäuschend. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren und alternative Behandlungen oder Medikamente besprechen sollten, die Sie ausprobieren möchten.
Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
Lumbale Spinalstenose kann das Cauda equine Syndrom verursachen, das sofort ärztliche Hilfe benötigt., Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie:
- Verlust der Darm-oder Blasenkontrolle
- Schwere oder zunehmende Taubheit zwischen Ihren Beinen, inneren Oberschenkeln oder Hinterbeinen
- Starke Schmerzen und Schwäche, die sich auf ein oder beide Beine ausbreiten und das Gehen oder Verlassen eines Stuhls erschweren
Wichtige Punkte zur lumbalen Spinalstenose
- Lumbale Spinalstenose ist die Verengung der Wirbelsäule, die im Laufe der Zeit allmählich auftritt.
- Es gibt keine Heilung für lumbale Spinalstenose, aber Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den Zustand zu verwalten.,
Nächste Schritte
Tipps, damit Sie das Beste aus einem Besuch bei Ihrem Arzt:
- Kennen Sie den Grund für Ihren Besuch und was Sie wollen passieren.
- Schreiben Sie vor Ihrem Besuch Fragen auf, die Sie beantworten möchten.
- Bringen Sie jemanden mit, der Ihnen hilft, Fragen zu stellen und sich daran zu erinnern, was Ihr Anbieter Ihnen sagt.
- Notieren Sie sich beim Besuch den Namen einer neuen Diagnose und alle neuen Medikamente, Behandlungen oder Tests. Schreiben Sie auch alle neuen Anweisungen auf, die Ihr Anbieter Ihnen gibt.
- Wissen Sie, warum ein neues Medikament oder eine neue Behandlung verschrieben wird und wie es Ihnen helfen wird., Wissen Sie auch, was die Nebenwirkungen sind.
- Fragen Sie, ob Ihr Zustand auf andere Weise behandelt werden kann.
- Wissen Sie, warum ein Test oder Verfahren empfohlen wird und was die Ergebnisse bedeuten können.
- Wissen Sie, was Sie erwartet, wenn Sie das Arzneimittel nicht einnehmen oder den Test oder das Verfahren haben.
- Wenn Sie einen Folgetermin haben, notieren Sie Datum, Uhrzeit und Zweck für diesen Besuch.
- Wissen Sie, wie Sie Ihren Anbieter bei Fragen kontaktieren können.