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„Es gibt wirklich keine Ergänzung, die Herzerkrankungen zur Zeit verhindern kann“, sagt Dr. Murad.,
Er und das Forschungsteam analysiert 277 Studien und festgestellt, dass Ergänzungen wie Multivitamine, sowie Vitamine E, D und B don“t Herzgesundheit verbessern.
„Einige der Interventionen, die wir in Bezug auf Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel durchgeführt haben, haben tatsächlich keine Beweise, um sie zu unterstützen“, sagt Dr. Murad.
Sie fanden heraus, dass mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren in einigen Fischen und Walnüssen das Risiko eines Herzinfarkts verringern können, aber gesunde Lebensstilentscheidungen sind die wichtigsten präventiven Strategien.,
“ Von all den Dingen, die wir untersucht haben, war die Salzreduzierung diejenige, die bei diesen diätetischen Eingriffen am effektivsten war, um das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Es reduzierte das Risiko bei Menschen mit normalem Blutdruck und bei Menschen mit hohem Blutdruck.“
Dr. Murad sagt regelmäßige Bewegung; nicht rauchen; Alkohol einschränken; und eine Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Ölen und magerem Fleisch kann das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren.