Schließe andere Ursachen aus.
Ihr Erster Instinkt wird sein, anzunehmen, dass das schlafen Verrücktheit ist wegen Krankheit, Ohr-Infektion oder Kinderkrankheiten. Dies ist ein guter Anfang, aber wenn die Schlafstörung dauert mehr als drei bis vier Tage, es ist wahrscheinlich kein Ergebnis eines dieser Dinge. Sobald Sie andere mögliche Ursachen ausgeschlossen haben, Sie können sicherer davon ausgehen, es ist eine Schlaf-Regression.
Schlafenszeit anpassen.,
die Meisten Babys nehmen drei Nickerchen bis sieben bis acht Monaten, nach denen Sie entweder anfangen zu verweigern und die Dritte Nickerchen oder don“t einschlafen bis 5 Uhr. Wenn das passiert, es ist Zeit, das dritte Nickerchen fallen zu lassen und die Schlafenszeit früher zu verschieben. Die meisten Babys in diesem Alter gehen am besten zwischen 18 und 19 Uhr ins Bett, vorausgesetzt, sie machen bis 15 Uhr ein Nickerchen. Wie sie älter werden, sie werden in der Lage sein, ein wenig später aufbleiben, aber, für jetzt, ihre Körper brauchen zusätzlichen Schlaf in der Nacht, wie sie auf die zwei-Nickerchen Zeitplan anpassen.
Wenn der nächtliche Schlaf ist aus, sicherzustellen, dass Ihr baby wird immer genug tagsüber schlafen.,
In diesem Alter, wir“re der Suche nach der morgen-und mittags-Nickerchen von ein bis zwei Stunden. Alles, was kürzer als eine Stunde zeigt an, dass das Baby isn“t Abschluss eines vollen Schlafzyklus, was bedeutet, das Nickerchen isn“t restaurative. Selbst wenn Ihr Baby gegen Nickerchen protestiert, bieten Sie es weiterhin zu altersgerechten Zeiten an (8:30 bis 10 Uhr und 12:30 bis 13 Uhr) und-fast immer—fangen sie an, sie wieder einzunehmen.
Reize während der Schlafzeiten entfernen.,
Wenn Sie haven“t bereits geschehen, verwenden Sie blackout shades and a high-quality white noise machine zum erstellen einer dunklen, ruhigen Schlaf Umgebung für alle Nickerchen und übernachtung. Wenn Ihr Baby neigt dazu, on-the-go für die meisten Nickerchen schlafen, dann ist es Zeit, Nickerchen in der Krippe zu priorisieren.
Arbeit auf selbst beruhigende.
Wenn Ihr baby kann“t noch einschlafen unabhängig, es“s wahrscheinlich nicht gehen, um mit dem Alter zu verbessern. Vielmehr wird es wahrscheinlich schwieriger, ihr diese Fähigkeit beizubringen. Erwägen Sie, diese Gelegenheit zu nutzen, um Ihrem Baby beizubringen, sich selbst zu beruhigen., Es gibt eine Vielzahl von Methoden, die auf Ihrem Komfortniveau und dem Temperament Ihres Babys basieren-finden Sie eine, die zu Ihnen passt!
Eine Schlafregression kann bis zu 2 Wochen dauern.
Einige Babys, die don“t scheinen zu sein, wie beeinflusst durch die sieben bis neun Monate Schlaf-regression, während andere hart sind. Wie Sie die oben genannten Anpassungen an Ihrem Kind Schlafplan oder Schlafumgebung machen, versuchen Sie Ihr Bestes, nicht neue Schlafgewohnheiten einzuführen, die Sie nicht an Ort und Stelle für die langfristige wollen. Wenn Sie bereits geschulte oder etablierte Schlafregeln schlafen, halten Sie sich an diese., Wenn Sie noch keine Schlafregeln haben, ist dies eine gute Zeit, um einige an Ort und Stelle zu setzen.
Hadley Seward ist eine in NYC ansässige zertifizierte Schlafberaterin und Mutter von zwei Kindern. Sie arbeitet mit Familien in den USA und Europa zusammen, um mehr Schlaf zu bekommen. Treffen Sie sie @_bonnenuitbaby.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Jahr 2018 veröffentlicht; es wurde aktualisiert.