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Sind sie Krebskiller oder Betrüger? Was Sie Wissen Müssen

Marketingansprüche für Nahrungsergänzungsmittel können hoch sein-und irreführend. Was lauert in diesen Flaschen … Krebskiller? Oder Betrüger?

University of Michigan Rogel Cancer Center Diätassistenten Joan Daniels, R. D., und Nancy Burke, R. D., sagen, die beste Wette für die Krebsprävention ist eine gesunde Ernährung., Trotzdem wissen wir, dass viele unserer Patienten Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln haben. Hier ist die Lowdown auf 10 häufig zur Krebsprävention verbunden.

Ladung: Fischöl

Ladung: Fischöl enthält Omega-3-Fettsäure, die dem Körper hilft, Nährstoffe aufzunehmen und Entzündungen abzuwehren. Einige Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren Krebs und Herzerkrankungen vorbeugen können.

Urteil: nicht Schlüssig.

Wie alle Nahrungsergänzungsmittel wissen Forscher nicht, ob Fischöl allein oder mit anderen Lebensmittelchemikalien wirkt, um Krebsschutz zu bieten. Die meisten Menschen vertragen bis zu 3.000 Milligramm Fischöl pro Tag., Höhere Dosen können jedoch das Immunsystem beeinträchtigen und das Blutungs-und Schlaganfallrisiko erhöhen. Anstatt Fischöl zu verwenden, nehmen Sie fettigen Fisch wie Lachs und Thunfisch in Ihre Ernährung auf.

Vermuten: Leinsamen

Hinweis: Leinsamen enthalten Lignane, die bei der Verringerung des Krebsrisikos hilfreich sein können. Lignane sind Phytoöstrogene, Pflanzenchemikalien, die das Hormon Östrogen nachahmen. Leinsamen ist auch Reich an omega-3-Fettsäure.

Urteil: Laboruntersuchungen haben gezeigt, dass Leinsamen das Wachstum von Dickdarm -, Haut -, Lungen-und Brustkrebs verlangsamen kann, aber die Ergebnisse wurden beim Menschen nicht bestätigt.,

Manche Menschen nehmen Leinsamenöl, aber es enthält keine Lignane und es fehlen die antioxidativen Eigenschaften von gemahlenem Leinsamen. Anstelle von Öl sollten Sie gemahlenen Leinsamen, der reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren ist, über Müsli oder Joghurt streuen. Aber Vorsicht: Leinsamen können Magenverstimmung verursachen. Trinken Sie Flüssigkeiten, um Darmverschluss zu verhindern. Leinsamen können auch mit Blutverdünnern interagieren, einschließlich Schmerzmitteln wie Aspirin.

Verdächtiger: Ingwer

Ladung: Ingwer kontrolliert bekanntermaßen Entzündungen-die bei Krebs eine Rolle spielen können-und Übelkeit.,

Urteil: Ingwerpräparate werden nicht empfohlen. Es kann jedoch hilfreich sein, frische Ingwerwurzel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen oder kandierten Ingwer gegen Übelkeit zu kauen. Übermäßige Mengen an Ingwer sollten vermieden werden, da es mit Blutverdünnern interagieren und bei Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, einen niedrigeren Blutzuckerspiegel verursachen kann.

Grüner Tee

Charge: Menschen, die grünen Tee trinken, scheinen ein geringeres Krebsrisiko zu haben, insbesondere bei Krebs der Blase, der Speiseröhre, der Eierstöcke, der Bauchspeicheldrüse und möglicherweise der Brust., Grüner Tee enthält Pflanzenchemikalien, sogenannte Polyphenole, die als Antioxidantien und Entzündungshemmer wirken.

Urteil: Das Trinken von bis zu drei Tassen grünem Tee pro Tag ist für die meisten Menschen wahrscheinlich unbedenklich und kann krebsbekämpfend sein.

Grüntee-Extrakte oder-Pillen werden jedoch nicht empfohlen. Beachten Sie, dass grüner Tee Koffein enthält, das mit Medikamenten interagieren und Sie wach halten kann.

Ladung: Lycopin

Ladung: Lycopin ist eine Pflanzenchemikalie, die Carotinoid genannt wird., Untersuchungen haben gezeigt, dass Lycopin in Lebensmitteln das Prostatakrebsrisiko zu senken scheint.Dies bleibt jedoch umstritten.

Urteil: noch Einmal, wir don“t wissen, wie Lycopin Werke in der Körper-oder ob Sie“s arbeiten allein — zu reduzieren Krebs Risiko.

Bedenken Sie Folgendes: Die Forscher stellten fest, dass Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin-einem Cousin von Lycopin-waren, das Lungenkrebsrisiko bei Rauchern zu senken schienen. Als Beta-Carotin-Präparate jedoch präventiv von Rauchern getestet wurden, stieg das Krebsrisiko.

Lassen Sie Lycopinpräparate in Ruhe., Essen Sie stattdessen mehr Tomatensauce, natriumarmen Tomatensaft, Wassermelone, Guave, Hagebutten und rosa Grapefruit.

Verdacht: Melatonin

Ladung: Melatonin ist ein Hormon im Körper gefunden. Ärzte verschreiben manchmal eine synthetische Form, um die Krebsbehandlung zu ergänzen oder Nebenwirkungen abzuwehren. Melatonin wird auch zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet. Es wird geforscht, ob Melatonin das Immunsystem stärkt.

Urteil: Wenn Sie Schlafstörungen haben, kann es sich lohnen, mit Ihrem Arzt über Melatonin zu sprechen., Nehmen Sie dieses oder ein anderes Präparat jedoch nicht ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Einige Melatoninpräparate können Verunreinigungen enthalten. Es ist bekannt, dass Melatonin mit bestimmten Medikamenten-einschließlich Blutdruckmedikamenten-interagiert und Depressionen verschlimmern kann.

Verdächtiger: Resveratrol

Ladung: Resveratrol ist ein Polyphenol, von dem bekannt ist, dass es als Antioxidans, entzündungshemmendes und schwaches pflanzliches Östrogen wirkt.,

Diese Eigenschaften können dazu beitragen, Zellschäden zu verhindern, von denen bekannt ist, dass sie Krebs auslösen, aber ihre Fähigkeit, das Wachstum von Krebszellen zu verlangsamen, wurde nur in frühen Labortests gezeigt.

Urteil: Resveratrol wird in Traubenschalen gefunden, also essen Sie mehr rote und violette Trauben. Es ist zu früh zu wissen, wie resveratrol funktioniert oder ob resveratrol Ergänzungen sicher sind, so don “ t resveratrol Pillen nehmen – oder den Rotwein entkorken. Während es wahr ist, dass Resveratrol in Wein gefunden wird, es ist auch wahr, dass Alkoholkonsum mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden ist., Resveratrol kann eine östrogene Wirkung haben, daher sollten insbesondere Frauen mit hormonempfindlichen Zuständen Resveratrolpräparate vermeiden.

Hinweis: Selen

Hinweis: Selen ist ein Mineral, das in Geflügel, Fisch, Weizen und Leber vorkommt. Es wurde einst als potenziell vorteilhaft bei der Krebsprävention angesehen. Mehrere Studien haben jedoch gezeigt, dass es nicht nur unwirksam, sondern auch potenziell gefährlich ist.

Urteil: Nimm es nicht.

Studien haben gezeigt, dass es Haut -, Lungen -, Prostata -, Magen-und Speiseröhrenkrebs nicht verhindert., Darüber hinaus widerspricht die Forschung, ob es das Risiko für eine Art von Hautkrebs erhöhen kann Plattenepithelkarzinom genannt. Letztes Jahr wurde eine Studie, in der Vitamin E und Selen zur Vorbeugung von Prostatakrebs untersucht wurden, eingestellt, nachdem Forscher einen geringen Anstieg von Diabetes bei Männern festgestellt hatten, die Selen einnahmen.

Verdächtiger: Kurkuma

Ladung: Kurkuma, ein Currygewürz, hat entzündungshemmende Eigenschaften und enthält ein Antioxidans namens Curcumin. In sehr frühen grundlegenden Laborstudien wurde gezeigt, dass Curcumin die Ausbreitung von Melanomzellen stoppt., Die Forscher wissen jedoch nicht, ob Curcumin beim Menschen krebsbekämpfend wirkt.

Urteil: Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass Kurkuma die Chemotherapie bei Brustkrebs beeinträchtigen kann, vermeiden Sie Kurkuma während der Chemo. Kurkuma-Ergänzungen können auch Gallenblasenprobleme verschlimmern oder die Blutgerinnung verlangsamen. Wenn Sie die Behandlung beendet haben und lernen möchten, Kurkuma als Gewürz zu verwenden, probieren Sie unsere Rezepte mit Kurkuma.

Ladung: Vitamin D

Ladung: Vitamin D zu reduziert krebs risiko. Vitamin D hilft, das Zellwachstum zu kontrollieren und hält Versprechen für die Krebsprävention.

Urteil: Forschung hasn “ t bestimmt, welche Dosis von Vitamin D wirksam ist-und sicher – für die Krebsprävention.

In der Zwischenzeit essen Sie fettigen Fisch zusammen mit Milch und angereichertem Getreide. Wenn Sie dunklere Haut haben oder älter als 50 sind, holen Sie sich Ihr Vitamin D bei begrenzter Sonneneinstrahlung oder fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie eine Ergänzung benötigen., Die US Food & Drug Administration empfiehlt 400 IE für die 51 bis 70 Jahre alt und 600 IE für die 71 und älter. Tragen Sie weiterhin Sonnenschutzmittel; Obwohl unser Körper Vitamin D als Folge der Sonneneinstrahlung produziert, ist es das Hautkrebsrisiko nicht wert.

Lesen Sie weiter die Herbst-Ausgabe 2009 von Thrive.

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